由我報(bào)一個數(shù)字開始輪流數(shù)數(shù)，由我報(bào)一個數(shù)字開始輪流數(shù)數(shù)， 碰到碰到尾數(shù)尾數(shù)有有3、6、9的數(shù)時請拍拍手，的數(shù)時請拍拍手， 如如1、2、3拍拍手拍拍手 要求兩個組的同學(xué)參加比賽，其他組的要求兩個組的同學(xué)參加比賽，其他組的同學(xué)當(dāng)裁判，出現(xiàn)錯誤的那一組為輸同學(xué)當(dāng)裁判，出現(xiàn)錯誤的那一組為輸游戲游戲 所有這些感受你知道是什么嗎所有這些感受你知道是什么嗎?請用請用一個詞來表達(dá)一個詞來表達(dá)一旦我們的需要得到滿足時，就會表現(xiàn)一旦我們的需要得到滿足時，就會表現(xiàn)出出高興高興；當(dāng)事愿違，盼望的東西；當(dāng)事愿違，盼望的東西幻滅時幻滅時, ,就會表現(xiàn)出就會表現(xiàn)出生氣生氣或或難難過過; ;而當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情而當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景時景時, ,我們的情緒就會表現(xiàn)出我們的情緒就會表現(xiàn)出緊張緊張. .可見可見情緒是人的情緒是人的心理活動心理活動的重要表現(xiàn)，的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要需要是否得到是否得到滿足滿足! !1、情緒的含義、情緒的含義2、情緒的基本類型、情緒的基本類型喜喜 怒怒哀哀懼懼全班分成四組，各代表喜怒哀懼四類全班分成四組，各代表喜怒哀懼四類情緒，看哪個組說出的這類情緒詞語情緒，看哪個組說出的這類情緒詞語多。多。愉悅愉悅 欣喜欣喜 歡樂歡樂 開心開心 喜悅喜悅 滿意滿意 舒心舒心 狂喜狂喜 心曠神怡心曠神怡 興高采烈興高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 歡欣歡欣鼓舞鼓舞 滿面春風(fēng)滿面春風(fēng) 眉開眼笑眉開眼笑 揚(yáng)眉吐氣揚(yáng)眉吐氣 憤怒憤怒 氣惱氣惱 不滿不滿 氣憤氣憤 惱羞成怒惱羞成怒 怒不可遏怒不可遏 暴跳如雷暴跳如雷 七竅生煙七竅生煙 怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠 怒目而視怒目而視 咬牙切齒咬牙切齒 拍案而起拍案而起 憤憤不平憤憤不平 失望失望 哀痛哀痛 難過難過 遺憾遺憾 悲傷悲傷 憂郁憂郁 凄涼凄涼 悲哀悲哀 傷感悲哀傷感悲哀 心痛心痛 悲痛欲絕悲痛欲絕 淚流滿面淚流滿面 傷心不已傷心不已害怕害怕 緊張緊張 心悸心悸 倉惶倉惶 退避退避 大驚失色大驚失色 手足手足無措無措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面無面無人色人色 提心吊膽提心吊膽 慌張不安慌張不安在四種基本的情緒（在四種基本的情緒（ ）的基礎(chǔ)上，可以組合成很多復(fù)雜的基礎(chǔ)上，可以組合成很多復(fù)雜的不同情緒，比如的不同情緒，比如：喜憂參半喜憂參半 又驚又喜又驚又喜 悲喜交集悲喜交集 愛恨交織愛恨交織 悲悲 憤憤喜怒哀懼喜怒哀懼 情情 境境當(dāng)時情緒的當(dāng)時情緒的表現(xiàn)表現(xiàn)得到自己喜歡的禮物得到自己喜歡的禮物獲悉明天去郊游獲悉明天去郊游爸爸把我正看得著迷的電視爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了節(jié)目關(guān)了考試得了考試得了100100分分上課不專心上課不專心, ,受到老師的批評受到老師的批評上體育課時上體育課時, ,被同學(xué)絆倒了被同學(xué)絆倒了高高 興興興興 奮奮生生 氣氣高高 興興傷心傷心氣氣 憤憤可見，在我們的生活中，可見，在我們的生活中，處于不同的情境，面對不同的處于不同的情境，面對不同的事情，會產(chǎn)生不同的情緒。事情，會產(chǎn)生不同的情緒。豐富多樣的豐富多樣的情緒情緒構(gòu)成了我們構(gòu)成了我們豐富多彩的豐富多彩的生活生活。 1、情緒就像情緒就像“神奇果神奇果”，會對人產(chǎn)生會對人產(chǎn)生神奇的作用神奇的作用。有有時它會使人精神煥發(fā)，干勁時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；倍增；有時它會使人無精打有時它會使人無精打采，萎靡不振采，萎靡不振。情緒影響著。情緒影響著人的行為，影響著我們的生人的行為，影響著我們的生活?；?。 兩個人同時到醫(yī)院看病，一個得的是一般兩個人同時到醫(yī)院看病，一個得的是一般的胃病，另一個人得的是胃癌?？墒?，醫(yī)生的胃病，另一個人得的是胃癌?？墒?，醫(yī)生在寫診斷書的時候把兩個人的病情弄顛倒了。在寫診斷書的時候把兩個人的病情弄顛倒了。胃病患者以為自己得了不治之癥，整日茶飯胃病患者以為自己得了不治之癥，整日茶飯不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很輕松，經(jīng)常參加體育鍛煉，好像有使不完的輕松，經(jīng)常參加體育鍛煉，好像有使不完的勁。半年后，兩人再去醫(yī)院檢查勁。半年后，兩人再去醫(yī)院檢查, ,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，本來沒有患胃癌的人已經(jīng)有了癌癥的傾向，本來沒有患胃癌的人已經(jīng)有了癌癥的傾向，而本來患胃癌的病人的癌癥癥狀已經(jīng)基本消而本來患胃癌的病人的癌癥癥狀已經(jīng)基本消除。除。故事一：兩個病人的不同遭遇故事一：兩個病人的不同遭遇兩人拿到診斷書后情緒有何不同？分別帶兩人拿到診斷書后情緒有何不同？分別帶來了什么樣的結(jié)果？來了什么樣的結(jié)果？這個故事說明一個什么樣的道理？這個故事說明一個什么樣的道理？笑一笑，十年少； 愁一愁，白了頭1、情緒對人的身體有積極、消極情緒對人的身體有積極、消極的影響的影響知知 識識 窗窗1）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。降，使癌癥乘機(jī)而入。不良情緒會引發(fā)疾?。翰涣记榫w會引發(fā)疾?。?）感冒：）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。的抵抗力。知知 識識 窗窗2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。冒病毒的抵抗力。 故事二：在某實(shí)驗(yàn)中學(xué)，學(xué)校廣播室的主持人李琳可是故事二：在某實(shí)驗(yàn)中學(xué)，學(xué)校廣播室的主持人李琳可是個明星個明星“人物人物”, ,她主持的節(jié)目很受同學(xué)們的喜歡。前不久，她主持的節(jié)目很受同學(xué)們的喜歡。前不久，在全區(qū)舉行的中學(xué)生在全區(qū)舉行的中學(xué)生演演講比賽中，做了充分準(zhǔn)備的李琳在幾講比賽中，做了充分準(zhǔn)備的李琳在幾百名觀眾的注目下，輕松地走上演講臺。她聲情并茂的演講，百名觀眾的注目下，輕松地走上演講臺。她聲情并茂的演講，贏得了陣陣掌聲。憑著出色的發(fā)揮，她取得了代表全區(qū)參加贏得了陣陣掌聲。憑著出色的發(fā)揮，她取得了代表全區(qū)參加全市全市“新時代中學(xué)生講演比賽新時代中學(xué)生講演比賽”決賽的資格。決賽的資格。 老師和同學(xué)們對她寄予厚望，都說李琳一定能拿到全市第老師和同學(xué)們對她寄予厚望，都說李琳一定能拿到全市第一。李琳在興奮之余，也感到了沉重的壓力，以至焦躁不安一。李琳在興奮之余，也感到了沉重的壓力，以至焦躁不安起來，賽前一段時間總覺得自己狀態(tài)不佳。更糟糕的是，比起來，賽前一段時間總覺得自己狀態(tài)不佳。更糟糕的是，比賽開始前的抽簽中，李琳抽到了一號，她頓時覺得腦子一片賽開始前的抽簽中，李琳抽到了一號，她頓時覺得腦子一片空白。比賽時，本來熟記的演空白。比賽時，本來熟記的演講講稿在關(guān)鍵地方竟忘了。于是，稿在關(guān)鍵地方竟忘了。于是，什么演講技巧，什么以情動人，她都顧不上來了，心里只想什么演講技巧，什么以情動人，她都顧不上來了，心里只想趕快結(jié)束自己的演講。結(jié)果，本來很有希望奪冠的她連前十趕快結(jié)束自己的演講。結(jié)果，本來很有希望奪冠的她連前十名都沒有進(jìn)入。名都沒有進(jìn)入。 討論討論： 李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結(jié)果？李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結(jié)果？這個故事說明了什么？這個故事說明了什么？ 2 2、情緒對理智和正常水平的影響、情緒對理智和正常水平的影響 人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，做出許多不理智的舉動。做出許多不理智的舉動。 過高、過低的情緒都不利于在大腦皮層過高、過低的情緒都不利于在大腦皮層上建立優(yōu)勢興奮區(qū)域。只有適中的情緒狀上建立優(yōu)勢興奮區(qū)域。只有適中的情緒狀態(tài)，可以維持人對任務(wù)的興奮和警覺。態(tài)，可以維持人對任務(wù)的興奮和警覺。 我因?yàn)椋ㄊ拢a(chǎn)生（情緒），因而（影響）。 情緒對正常情緒對正常水平發(fā)揮的影響水平發(fā)揮的影響情緒對身體情緒對身體健康的影響健康的影響 精力精力 ，思維，思維 ， 效率效率 ，水平發(fā)，水平發(fā)揮揮 。心情心情 ，使人使人 。 精力精力 ，思維，思維 ，效率效率 ，水平發(fā)，水平發(fā)揮揮 。使免疫力使免疫力 ，容易容易 。 充沛充沛活躍活躍高高正常正常不足不足遲鈍遲鈍低低失常失常舒暢舒暢健康長壽健康長壽下降下降致病致病積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒填一填 你在把握自己的情緒方面表現(xiàn)如何？你在把握自己的情緒方面表現(xiàn)如何？做下面的測試題，嘗試了解一下自己的情做下面的測試題，嘗試了解一下自己的情緒狀況。緒狀況。1 1、你的情緒穩(wěn)定嗎？、你的情緒穩(wěn)定嗎？ A A 非常穩(wěn)定非常穩(wěn)定 B B 容易波動容易波動2 2、你是輕松愉快的人嗎？、你是輕松愉快的人嗎？ A A 輕松自在輕松自在 B B 抑郁寡歡抑郁寡歡3 3、你是樂觀自信的人嗎？、你是樂觀自信的人嗎？ A A 安詳沉著安詳沉著 B B 煩惱多端煩惱多端4 4、你是心平氣和的人嗎？、你是心平氣和的人嗎？ A A 心平氣和心平氣和 B B 緊張焦躁緊張焦躁5 5、你是羞怯的人嗎？、你是羞怯的人嗎？ A A 坦率大方坦率大方 B B 羞怯膽小羞怯膽小6 6、你是幽默的人嗎？、你是幽默的人嗎？ A A 富有幽默感富有幽默感 B B 缺乏幽默感缺乏幽默感7 7、你愛嫉妒別人嗎？、你愛嫉妒別人嗎？ A A 很少嫉妒很少嫉妒 B B 嫉妒心很強(qiáng)嫉妒心很強(qiáng)4 48 8、你容易產(chǎn)生恐懼嗎？、你容易產(chǎn)生恐懼嗎？A A 無所畏懼無所畏懼 B B 常有恐懼感常有恐懼感9 9、你對別人有敵對的情緒嗎？、你對別人有敵對的情緒嗎？A A 寬容隨和寬容隨和 B B 對某些人敵對不滿對某些人敵對不滿 數(shù)一數(shù)，你選擇數(shù)一數(shù)，你選擇A A多，還是選擇多，還是選擇B B多。多。 選擇選擇A A越多，說明你善于察覺和調(diào)控越多，說明你善于察覺和調(diào)控 自己的情緒，情緒狀態(tài)積極，心理健康，自己的情緒，情緒狀態(tài)積極，心理健康， 并且具有較好的人際關(guān)系。并且具有較好的人際關(guān)系。 積極情緒對人有激勵積極情緒對人有激勵,促進(jìn)作用促進(jìn)作用.而消極情緒卻會阻礙人的活動而消極情緒卻會阻礙人的活動,降低學(xué)降低學(xué)習(xí)習(xí),工作效率工作效率,甚至影響人的身體健康甚至影響人的身體健康.看來我們必須學(xué)會及時調(diào)適不良情緒看來我們必須學(xué)會及時調(diào)適不良情緒.怎樣調(diào)節(jié)不良情緒呢怎樣調(diào)節(jié)不良情緒呢?下節(jié)課我們再來下節(jié)課我們再來學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法,爭做健康爭做健康,快樂的快樂的少年少年.跟我走吧天亮就出發(fā)跟我走吧天亮就出發(fā)夢已經(jīng)醒來心不會害怕夢已經(jīng)醒來心不會害怕有一個地方那是快樂老家有一個地方那是快樂老家它近在心靈卻遠(yuǎn)在天涯它近在心靈卻遠(yuǎn)在天涯我所有一切都只為找到它我所有一切都只為找到它哪怕付出憂傷代價哪怕付出憂傷代價也許再穿過一條煩惱的河流也許再穿過一條煩惱的河流明天就能夠到達(dá)明天就能夠到達(dá)我生命的一切都只為擁有它我生命的一切都只為擁有它讓我們來真心對待吧讓我們來真心對待吧等每一顆飄流的心都不再牽掛等每一顆飄流的心都不再牽掛快樂是永遠(yuǎn)的家快樂是永遠(yuǎn)的家