前滾翻前滾翻設(shè)疑：在平地上，是方的東西容易滾還是設(shè)疑：在平地上，是方的東西容易滾還是y圓的？圓的？1、前滾翻技術(shù)動作、前滾翻技術(shù)動作l由蹲撐開始。兩手體前撐地，同時兩腳用力蹬地，提臀、屈臂、低頭含胸，以頭的后部在兩手支點前著墊，依次經(jīng)頸、背、腰、臀向前滾動。當(dāng)滾至背、腰部時，屈膝團(tuán)身，兩手抱小腿，上體緊跟大腿團(tuán)身抱膝成蹲立。 2、重難點、重難點 l著墊的部位，用力順序，團(tuán)身要緊，滾動要園。3、保護(hù)與幫助的方法：、保護(hù)與幫助的方法：l保護(hù)者在練習(xí)者一側(cè)，一手按住其的后腦勺，一手扶其大腿的后部。練習(xí)時，幫助者按下頭部，使其后腦勺著墊，同時另一手前推大腿后部，幫助練習(xí)者完成前滾動作，在起身時，順勢推其背部，完成蹲立。4、易錯動作及糾正方法、易錯動作及糾正方法易錯動作一：. 前雙手著墊支撐動作未并指、壓掌，滾翻過程中產(chǎn)生以手指撐墊動作，導(dǎo)致手指手腕受傷或滾動時出項身體軀干左右傾斜狀況。糾正方法： 五指并攏全手掌著地，可以先做俯臥撐練習(xí)，正確的技術(shù)動作4、易錯動作及糾正方法、易錯動作及糾正方法易錯動作二： 著墊時頭部接觸墊子的部位錯誤，以前額或頭頂首先接觸墊子，直觀表現(xiàn)為難以完成滾翻過程，而且該錯誤動作對練習(xí)者的人生安全存在巨大的隱患，有直接導(dǎo)致頸椎骨骨折的危險 。糾正方法： 明確后腦勺著墊，可以用下顎處夾紅領(lǐng)巾練習(xí)或者從胯下看天的方法，還可以通過保護(hù)者按壓練習(xí)者的方法。4、易錯動作及糾正方法、易錯動作及糾正方法易錯動作三：. 團(tuán)身不緊，下肢松散，導(dǎo)致動作難以完成。糾正方法： 可以采用 “大猴抱小猴”游戲等及胸部與大腿間、兩膝 之間夾紅領(lǐng)巾的方法。分解動作分解動作分解動作之一蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。易錯：兩手撐地過遠(yuǎn)糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面上。分解動作分解動作分解動作之二屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次住店易錯：頭頂著墊易錯：砸墊糾正方法：下吧夾紅領(lǐng)巾使頭后部著墊糾正方法：使其明白用力順序，經(jīng)頭、肩、背、腰依次著墊分解動作分解動作分解動作之三易錯：身體松散背部著墊時抱小腿團(tuán)身糾正方法：大腿與胸部之間夾紅領(lǐng)巾，使身體團(tuán)緊。分解動作分解動作分解動作之四易錯：坐于墊上上體迅速跟進(jìn)成蹲撐糾正方法：胸部積極主動與大、小腿靠攏。