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2019-2020年人教版體育與健康《合理安排運動負荷與休息》word教案 一、 教材分析： 本課教學涉及的知識點多，信息量大，為本章重點的教學內(nèi)容之一，而且教學內(nèi)容又具有知識性和操作性強的特點。 二、 教學設計思想： 采用計算機輔助教學的信息量大、直觀性強的優(yōu)點進行教學。教學中教師運用生動的語言，直觀的教學方法，以及大量的探究問題，不斷激發(fā)學生的學習興趣，保持學生的注意力。從而提高教學的效果。 三、 教學目標： （1） 理解運動負荷的概念以及合理安排運動負荷的意義； （2） 運動與休息的關系； （3） 自覺養(yǎng)成合理安排運動負荷，并在運動后積極休息的良好習慣。 四、 教學重點與教學難點： 教學重點：合理安排運動負荷與休息的意義 教學難點：如何合理的安排運動負荷，如何根據(jù)所學的知識指導實踐活動。 五、 教學過程： （一）設疑問導入課題。 　提出問題：“有的同學認為，只要參加體育活動就能增進健康；因此鍛煉無須刻苦努力，跟自己過不去。而有的同學則認為，體育鍛煉一定要非?？炭?，練得越狠，鍛煉的效果越好。那么這兩種觀點正確嗎？” 讓學生帶著這個問題學習新課。 　 出示課題：“合理安排運動負荷與休息”。 （二）、指導觀察、認識特點。 提出問題：“什么是運動負荷？”——導出運動負荷的概念。 引導學生觀察圖片。 通過觀察得知：哪些運動圖片的負荷量大，哪些運動圖片的負荷強度大。 （三）、直觀演示，形成概念。 提出問題：“負荷量和負荷強度的關系？” 1、用蹺蹺板的直觀形象說明負荷量和負荷強度的關系，負荷量大，負荷強度相應降低，反之，負荷強度相應增加。 （四）、 提出問題：“為什么要合理安排運動負荷？” 1、指導學生閱讀課文，幫助學生理解“超量恢復”的概念。 2、教師講解超量恢復的基本規(guī)律和科學安排運動負荷的必要性。 3、根據(jù)學生閱讀課本，提問“安排運動負荷的原則” 4、教師總結“安排運動負荷的原則”。 　 5、拓展：運動負荷安排的兩種模式介紹——學生根據(jù)介紹的討論安排第三種模式。 （五） 導入問題： “大家都知道，合理參加體育鍛煉能夠增進健康、增強體質(zhì)，但是如果我們只是重視體育鍛煉而不注意適當休息，是否會影響健康呢？”——把學生的注意力和思維轉(zhuǎn)移到合理安排休息的知識點學習上。 （六）教師向?qū)W生講解并運用形象的比喻來表述人體機能提高的過程，使學生理解合理安排休息對增進健康和促進身體發(fā)育的必要性，并引導學生思考討論怎樣合理安排休息的問題，讓學生發(fā)表意見。 （七）然后教師把學生的思維引導到學生平時“鍛煉——休息——學習和睡眠”的問題上，進而通過說明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“積極性休息”和“消極性休息”的概念，引導學生合理安排學習與鍛煉和休息，養(yǎng)成良好的學習生活習慣。 六、綜合練習、加深認識。 針對本課的學習內(nèi)容完成問題： （1）運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度 （ ） （2）在運動中運動負荷越大則鍛煉的效果就越好。 （ ） （3）采用“出工不出力”式的鍛煉方式，運動負荷的刺激難以促進機體產(chǎn)生相應變化而收到良好的鍛煉效果。 （ ） （4）睡覺是一種積極性休息。 （ ） （5）超量恢復原理并不需要身體得到充分休息。 （ ） （6）休息可分成積極性和消極性休息。 （ ） （7）負荷量指練習的速度、負重量、密度、難度來表示。 （ ） （8）負荷量指練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示。 （ ） （9）負荷量和負荷強度關系不大。 （ ） （七）、歸納小結。 設問 ： “今天學了什么？ ” 　　　　　 “什么叫運動負荷？” 　　　　　 “什么叫負荷量？”“ 什么是負荷強度？”“兩者之間的關系？” 　　　　　 “什么是超量恢復？” 十二、布置課外復習并預習下一次課《學會運動負荷的自我檢測》。 課后反思：