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第十章各年齡階段的心理衛(wèi)生 學(xué)習(xí)要求 掌握 1 心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)2 嬰 幼兒期心理衛(wèi)生3 青年期心理衛(wèi)生了解 個(gè)人和社區(qū)心理衛(wèi)生 自學(xué) 理解 中年期和老年期心理衛(wèi)生 良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒 是幸福的最好資金 斯賓塞 從張國(guó)榮看自殺行為的心理根源2003年4月1日 香港著名歌手張國(guó)榮以自殺的方式結(jié)束了他46年功成名就的一生 一個(gè)名利雙收 集萬千寵愛以一身的人在風(fēng)華正茂的年齡選擇放棄生命 原因到底是什么 答案藏在他不愿回首的童年里 也由此導(dǎo)致他得抑郁癥 最終以自殺行為來解決他的心理問題 第一節(jié)概述心理衛(wèi)生與心理健康心理衛(wèi)生 mentalhygiene 又稱精神衛(wèi)生 hygiene一詞系古希臘健康女神之意 后以health代替hygiene 應(yīng)稱心理健康 mentalhealth 但仍可習(xí)稱心理衛(wèi)生 心理衛(wèi)生通常有四層含義 首先 衛(wèi)生 是 健康 的同義語 是一種狀態(tài) 說某人的心理是衛(wèi)生的 也就是說某人心理處在健康狀態(tài) 其次 衛(wèi)生 也指一種習(xí)慣行為方式 說某人講究心理衛(wèi)生 意指說某人以符合保護(hù)和增進(jìn)心理健康 狀態(tài) 的行為方式 一 心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)心理健康 是指能根據(jù)環(huán)境的變化及時(shí)調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu) 保持較好的心理狀態(tài) 達(dá)到與環(huán)境的協(xié)調(diào) 并不斷提高心理發(fā)展水平 兩層含義 1 無心理疾病2 具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1 正常的智力2 良好的環(huán)境適應(yīng)能力3 適宜的心理調(diào)控能力4 良好的社會(huì)交往能力5 良好的心理康復(fù)能力6 意識(shí)健全 孔子關(guān)于年齡特征的思想 吾十有五 而志與學(xué) 三十而立 四十而不惑 五十而知天命 六十而耳順 七十而從心所欲 不愈矩 身心發(fā)展的不同階段 心理發(fā)展過程與心理異常 心理學(xué)家艾里克森認(rèn)為人的一生有八個(gè)階段 每個(gè)發(fā)展階段都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)主要的危機(jī)或沖突 第二節(jié) 兒童期心理衛(wèi)生 兒童期心理發(fā)展的年齡階段 嬰兒期 出生 3歲前 幼兒期 3 7歲 童年期 7 12歲 一 嬰兒期心理衛(wèi)生 1 斷奶的心理衛(wèi)生問題斷奶一般在乳兒10 12個(gè)月時(shí)進(jìn)行 斷奶對(duì)孩子來說是件大事 不能搞 突然襲擊 更不能采用讓母親與孩子暫時(shí)隔離以及在乳頭上涂辣椒末等粗暴的辦法 而應(yīng)有計(jì)劃地通過逐漸增加蛋糕 奶糊 稀粥的辦法 循序漸進(jìn)地?cái)嗄?否則會(huì)給乳兒造成重大的精神刺激 母乳喂養(yǎng)好 還是奶瓶喂養(yǎng)好 案例 剛出生的明明每隔2 4小時(shí)就得吃一次奶 媽媽整夜的睡不好覺 初為人母的喜悅一下子被疲勞沖淡了許多 有同事說許多孩子配方奶粉挺好的 幾乎完全可以代替母乳 而且 寶寶睡覺前喝完奶粉以后 能一覺睡到天亮 這讓媽媽有些心動(dòng) 于是 她試著將奶瓶塞到了明明的口中 可是聰明的寶寶一點(diǎn)兒不買賬 居然將奶瓶用舌頭頂了出來 并且哇哇大叫著往媽媽懷里鉆 抓住媽媽的衣服 準(zhǔn)確的將乳頭重新含在嘴里 大口的吮吸 媽媽看著寶寶 貪婪 的模樣 不由自主的流露出會(huì)心的微笑 而明明也神情專注地看著媽媽的臉 表露出一種滿足 平和的神情 母乳喂養(yǎng)好 還是奶瓶喂養(yǎng)好 心理解析 首先 母乳喂養(yǎng)能夠增進(jìn)孩子心理行為的發(fā)展 其次 母乳喂養(yǎng)是建立孩子對(duì)自己 對(duì)他人和環(huán)境信任感的理想途徑 在心理上 孩子會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)好寶寶 值得大人的呵護(hù) 而媽媽是一個(gè)好人 值得他的信賴與依托 而對(duì)于周圍環(huán)境 也就是媽媽的懷抱 孩子會(huì)感到非常的溫暖和舒適 這是孩子對(duì)人生和他人有信賴和被信賴的最初體驗(yàn) 能夠更好獲得這種體驗(yàn)的孩子將來更能夠具有樂觀的世界觀 更容易發(fā)現(xiàn)別人身上積極的方面 更加有能力向別人尋求情緒的支持 反之 則容易導(dǎo)致孩子對(duì)世界 人際關(guān)系的不信任和懷疑態(tài)度 不接受別人對(duì)自己的愛 甚至連自己都不接受 最終難于與別人建立起親密的關(guān)系 2 嬰兒期感覺統(tǒng)合訓(xùn)練 3 口頭語言訓(xùn)練 嬰兒期尤其是2 3歲期間 口語發(fā)展迅速 表現(xiàn)在隨意模仿與不隨意模仿力都特強(qiáng) 所以家長(zhǎng)首先要注意自己語言的標(biāo)準(zhǔn)性 完整性和衛(wèi)生性 盡量少使用兒語 并利用與孩子交往的一切機(jī)會(huì)讓他早聽 多聽 多鼓勵(lì) 常矯正 多利用物體 玩具 圖片訓(xùn)練 多說完整的簡(jiǎn)單句子 不要刻意規(guī)定訓(xùn)練任務(wù) 更不要強(qiáng)迫孩子說話 讓孩子在輕松愉快的情景中發(fā)展語言能力 培養(yǎng)學(xué)習(xí)語言的興趣 4 運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練 與古人類直立行走的意義相似 嬰兒的獨(dú)立行走也具有重大的意義 隨著手的解放 嬰兒在成人的指導(dǎo)下逐漸嘗試用手去擺弄各種物品和玩具 去使用飯匙 鉛筆等工具 從而促進(jìn)了各種感知覺的發(fā)展 父母應(yīng)抓住嬰兒期這個(gè)感知覺發(fā)展最重要 最迅速的寶貴時(shí)期 通過多種方式與游戲 訓(xùn)練孩子走 跑 跳 轉(zhuǎn)身 翻滾等基本動(dòng)作 尤其要注重?fù)u 擺 觸 摸 拿 拼裝等手的功能訓(xùn)練 如搭積木等 以促進(jìn)感覺器官的發(fā)育和肌肉力量的增強(qiáng) 并發(fā)展孩子的注意 意志 情感 自信心等心理品質(zhì) 5 獨(dú)睡 a 首先根據(jù)孩子喜歡的顏色或讓孩子自己參與挑選床上用品 并和孩子一起布置他睡的小床 擺飾可適當(dāng)考慮趣味性 引起孩子獨(dú)睡的欲望和興趣 b 當(dāng)孩子第一次與父母分睡后 不習(xí)慣來敲或進(jìn)父母的房間 父母可以 心硬 一點(diǎn) c 可適當(dāng)向孩子講解一些勇敢的小英勇故事 和同齡孩子獨(dú)睡的例子 d 適當(dāng)?shù)?誘惑 一下也未必不可 6 嬰兒智力的開發(fā) 嬰兒期已有了求知欲 探究欲 喜歡發(fā)問 想知道為什么 父母應(yīng)該深入淺出地利用能讓嬰兒理解的言語給予解釋 7 培養(yǎng)嬰良好的習(xí)慣 培養(yǎng)嬰兒的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)嬰兒自己進(jìn)食訓(xùn)練大小便的控制及排泄等衛(wèi)生習(xí)慣及時(shí)糾正嬰兒期跺腳 吮指 咬指甲 口吃等不良行為 亂扔?xùn)|西是故意搗亂嗎 案例孩子快一歲了 媽媽的乳汁已經(jīng)滿足不了她的營(yíng)養(yǎng)需要 所以 每次家人吃飯的時(shí)候 姥姥總會(huì)把曉曉抱到飯桌旁邊 喂她吃飯 可是小家伙一點(diǎn)都不老實(shí) 除了嘴動(dòng) 雙手也不閑著 她左手拿著剛剛從姥姥手中搶過來的湯勺 右手拿著一個(gè)塑料玩具 一會(huì)兒互相敲打 一會(huì)兒又一起使勁的往桌子上敲 幾分鐘后 她好像是玩的不耐煩了 索性把手中的東西扔在了地上 姥姥想這下孩子終于可以安靜一會(huì)兒 老老實(shí)實(shí)的吃飯了 誰想 當(dāng)小家伙發(fā)現(xiàn)姥姥沒有反應(yīng)時(shí) 便開始向姥姥大喊大叫 一會(huì)看看姥姥 一會(huì)又看看地上的東西 伸出兩個(gè)小手 示意姥姥把她扔在地上的東西撿給她 姥姥疼愛外孫女 就把東西重新放到了孩子的手中 小家伙一下子又樂了起來 這次 她干脆將剛剛撿起來的東西直接扔到了地上 姥姥撿起來 她又扔到了地上 心理分析孩子的這種行為是有目的的行為 伴發(fā)著孩子認(rèn)知 情緒上的發(fā)展 孩子通過敲擊和拋擲東西開始認(rèn)識(shí)不同物體的物理特征 鍛煉他們手眼協(xié)調(diào)能力 促進(jìn)智力的發(fā)展 強(qiáng)化他們對(duì)新鮮事物的興趣 是他們成長(zhǎng)的體現(xiàn) 也是建立自信的過程 是孩子早期的社會(huì)互動(dòng) 也是他們正常的社會(huì)化過程 不是在有意的找大人們的麻煩 當(dāng)他們意識(shí)到自己扔掉的東西 大人可以撿起來 并還給他們的時(shí)候 他們會(huì)很高興的發(fā)現(xiàn)拋擲東西居然是兩個(gè)人之間的游戲 如果大人能夠很好的配合的話 他們就可以在這種游戲中體驗(yàn)到快樂 能夠與外界建立起諧和的互動(dòng)關(guān)系 二 幼兒期心理健康發(fā)展 幼兒期心理發(fā)展特征口頭語言發(fā)展迅速感知覺迅速發(fā)展 但不持久 容易轉(zhuǎn)移情感強(qiáng)烈 富有易變性活動(dòng)的目的性 獨(dú)立性逐步增長(zhǎng) 但自覺性 自制力仍較差個(gè)性初步形成 自我意識(shí)發(fā)展 幼兒期心理衛(wèi)生重點(diǎn) 1 豐富幼兒的游戲活動(dòng)2 對(duì)幼兒的獨(dú)立愿望因勢(shì)利導(dǎo) 正確對(duì)待幼兒的無理取鬧和過失3 創(chuàng)設(shè)溫馨和諧的家庭環(huán)境4 口頭言語的進(jìn)一步訓(xùn)練和書面言語的培養(yǎng)5 注意數(shù)概念的培養(yǎng)6 注意幼兒的社會(huì)化訓(xùn)練7 父母言談舉止的表率作用 開展豐富多彩的游戲活動(dòng) 兒童在游戲中可以促進(jìn)他們的感知覺 想象能力和創(chuàng)造能力 這一時(shí)期的孩子尤其喜歡 過家家 的游戲 可以促進(jìn)孩子心理的成熟 溫馨的家庭環(huán)境 幼兒期感覺統(tǒng)合訓(xùn)練 第一反抗期 1 理解孩子 尊重孩子 孩子到了三四歲 喜歡跟父母說 不 這是建立自我和自尊的第一步 他們意識(shí)到自己的存在 要求有和大人一樣的平等地位 對(duì)成人的指揮和安排表現(xiàn)出越來越大的選擇性 此時(shí)的父母對(duì)她們的行動(dòng)不要輕易加以干涉 不要傷害孩子的自尊 如果孩子必須順從你的意愿 也不要用命令的口氣 要這樣 或 不許那樣 而要以平等的姿態(tài) 征詢孩子的意見 給孩子留出選擇的余地 如 等你看完這個(gè)動(dòng)畫片就去洗澡 好不好 即維護(hù)了孩子的自尊 孩子有樂意聽你的話 就不會(huì)輕易跟你說反話了 2 相信孩子 滿足孩子的好奇心和合理要求 父母過度保護(hù) 往往也是導(dǎo)致孩子說反話的原因 孩子是個(gè) 人來瘋 案例 5歲的飛飛平時(shí)在父母眼里是個(gè)聽話的好孩子 可每當(dāng)家里有客到訪 飛飛就變得異?；钴S 上竄下跳 大喊大叫 不斷拉扯客人的衣服 不停在客人面前展示自己的 拳腳功夫 起初客人覺得孩子活潑好動(dòng) 也愿意和他玩 可飛飛總是不停地折騰 消耗著客人的 好脾氣 父母實(shí)在看不下去 把飛飛拉到另外的房間教訓(xùn)了一頓 然而教訓(xùn)只能讓他安靜幾分鐘 過不久他又開始折騰 弄得父母和客人面面相覷 心理分析 一 幼兒的自控能力較弱二 孩子交往需求未得到滿足三 家長(zhǎng)態(tài)度不堅(jiān)定四 家長(zhǎng)教育方式過松 忽略對(duì)孩子行為規(guī)范的管理 三 童年期心理衛(wèi)生 學(xué)齡兒童期心理維護(hù)入學(xué)適應(yīng)培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)習(xí)慣注意開拓創(chuàng)造性思維注意 情商 的培養(yǎng) 從幼兒園到小學(xué)的過渡 標(biāo)準(zhǔn)兒童 所謂標(biāo)準(zhǔn)兒童 就是一切聽大人囑咐 一切按大人意圖辦事的特別聽話的孩子 讓孩子學(xué)鋼琴 這樣的兒童一般很受老師喜愛 殊不知這樣的孩子才是有問題的兒童 他們一旦失去了成年人的指點(diǎn) 就會(huì)茫然不知所措 沒有獨(dú)立見解 缺乏獨(dú)立適應(yīng)環(huán)境的能力 童年期的心理衛(wèi)生 一 科學(xué)培養(yǎng)兒童的認(rèn)知能力 二 培養(yǎng)兒童良好的習(xí)慣1 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣2 培養(yǎng)集體意識(shí)3 學(xué)會(huì)有始有終4 學(xué)會(huì)替別人著想5 培養(yǎng)兒童對(duì)家庭的責(zé)任心 童年期的心理衛(wèi)生 三 及時(shí)糾正童年期常見的不良行為1 逃學(xué)2 說謊3 偷竊 四 早期教育 早期教育 人從出生到進(jìn)入小學(xué)以前的早期學(xué)習(xí) 以游戲?yàn)橹鲗?dǎo) 游戲就是學(xué)習(xí) 科學(xué)的早期教育 兒童智力的開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練良好思想品德的養(yǎng)成情感意志的培養(yǎng)健康人格的塑造的教育 第三節(jié)青春期的心理衛(wèi)生 青春期是個(gè)體由童年向成人過渡的時(shí)期 年齡范圍大約這11 12歲 15 16歲 大體相當(dāng)于初中階段 經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期的發(fā)展 個(gè)體的生理發(fā)育 心理和社會(huì)性的發(fā)展日趨成熟 第二反抗期 青春期學(xué)生的心理矛盾 青春期前后 孩子在形體上更接近于成人 在內(nèi)心里也向成人靠攏 類似成人的愿望在他們心里大量涌現(xiàn) 同時(shí) 他們正在從幼稚走向成熟 各方面的經(jīng)驗(yàn)都缺乏 內(nèi)心經(jīng)常處于矛盾沖突之中 因此 我們要了解存在于他們自我意識(shí)中的幾組明顯矛盾 每當(dāng)我們抬頭總會(huì)看到湛藍(lán)的天空 獨(dú)立和依賴的矛盾 上中學(xué)以后 孩子們不再象小學(xué)時(shí)那樣遵從老師和父母的指示 天真地接受別人的評(píng)價(jià) 他們開始意識(shí)到 以往自己的許多觀念并不是自己的 而是從師長(zhǎng)那里得來的 于是 他們開始探索真正的自我 用自己的眼睛去看世界 他們希望獨(dú)立決定自己的一切 但是他們很清楚 學(xué)習(xí)上要依靠老師 生活上要依靠父母 知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)還很缺乏 不能完全擺脫依賴 于是 他們會(huì)經(jīng)常處于獨(dú)立和依賴的沖突之中 理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾 所有的孩子都有著對(duì)于自己未來和關(guān)于人生的美好理想 隨著他們認(rèn)識(shí)能力的提高 他們也看到了許多不盡如人意的現(xiàn)實(shí) 理想和現(xiàn)實(shí)之間的較大差異 在他們的自我意識(shí)中產(chǎn)生了矛盾 有時(shí)候 孩子過于理想化的傾向往往是教育方式的結(jié)果 父母或教師極力把生活消極面掩蓋起來 一旦遇到不良現(xiàn)象 孩子缺乏相應(yīng)的心理準(zhǔn)備 自負(fù)和自卑的矛盾 進(jìn)入青春期后 青少年開始象旁觀者一樣進(jìn)行自我觀察和評(píng)價(jià) 這種自我評(píng)價(jià)可能是依據(jù)別人對(duì)自己的態(tài)度 也可能與自己相似的人做比較 或者完全是內(nèi)心的自我分析和評(píng)價(jià) 這些評(píng)價(jià)具有相當(dāng)強(qiáng)的主觀性和片面性 常常容易在自負(fù)和自卑之間發(fā)生極端變化 例如 有的學(xué)生只因受到老師的幾句批評(píng)就萎靡不振 而有的人為了別人不經(jīng)意的夸獎(jiǎng)而得意洋洋 溝通和封閉的矛盾 青春少年渴望與同齡人交流思想 溝通內(nèi)心體驗(yàn) 排遣日益增長(zhǎng)的孤獨(dú)感 從青春期開始 孩子體會(huì)到了孤獨(dú)的滋味 他們既充滿了各種幻想和憧憬 又會(huì)萌發(fā)許多孤獨(dú)和感傷 并且有自我封閉的傾向 在實(shí)際生活中他們渴望有自己的空間 可以存放自己的日記本 信件像冊(cè)等 私人物品 不喜歡別人特別是父母向自己?jiǎn)栠@問那 不愿表露自己的內(nèi)心感受 溝通和封閉的矛盾 父母為了了解孩子的內(nèi)心活動(dòng) 有時(shí)對(duì)孩子的私人物品發(fā)生興趣 往往引起孩子的反感 這種現(xiàn)象是孩子青春期自我意識(shí)矛盾的表現(xiàn)之一 其實(shí)孩子也有溝通的愿望 只是需要一個(gè)平等交流的基礎(chǔ) 所以 他們更愿意與同齡人溝通 青春期的心理衛(wèi)生 一 進(jìn)行青春期性教育 提前做好知識(shí)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備二 尊重少年兒童的獨(dú)立意識(shí) 幫助他們順利度過反抗期 一 父母需要正視少年兒童的反抗期 二 父母幫助少年兒童順利度過反抗期應(yīng)把握的幾個(gè)要點(diǎn)1 在反抗期到來之前做好思想準(zhǔn)備2 尊重其獨(dú)立自主要求3 以友相待 三 教給青春期少年兒童情緒調(diào)控的方法 消除不良情興奮劑 主題一網(wǎng)絡(luò)游戲 讓人欲罷不能 案例 上初二的明明 是家中的 獨(dú)苗 爺爺奶奶慣著 爸爸媽媽順著 口袋里總有花不完的 零花錢 最近他對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲越來越著迷 叫他吃飯 他不吃 問他作業(yè)寫完了沒 他說沒作業(yè) 夜里十一點(diǎn)了 爸媽要他關(guān)電腦睡覺 他不但不愿意 反而還頂嘴 只有當(dāng)爸爸發(fā)火了 明明才很不服氣地關(guān)了機(jī) 可關(guān)機(jī)后他變得不安穩(wěn)了 一會(huì)兒躺下 一會(huì)兒站立 不愿睡眠 后來 明明開始留連網(wǎng)吧 回家也很晚了 他和同學(xué)串通好 如果家長(zhǎng)問及 便說在同學(xué)家溫習(xí)功課 父母也就相信了 可是沒想到?jīng)]過多久 班主任打來電話說明明曠課了 心理分析 1 網(wǎng)絡(luò)成癮是一種無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控 表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致個(gè)體明顯的心理 社會(huì)功能損害 2 網(wǎng)絡(luò)成癮主要與青少年的家庭環(huán)境及家庭環(huán)境引起的青少年不良個(gè)性心理形成有關(guān) 3 不合理的家庭結(jié)構(gòu)和不和諧的家庭文化氛圍也對(duì)青少年產(chǎn)生重要影響 對(duì)策 從家庭著手 改善小環(huán)境 改變以往溺愛或粗暴的教育方式 家長(zhǎng)應(yīng)注重對(duì)孩子的平等 尊重 鼓勵(lì) 多與孩子交流 改善親子關(guān)系 多陪同孩子上網(wǎng) 獲悉孩子的興趣愛好 營(yíng)造和諧的家庭氛圍 組織由家庭成員共同參加的活動(dòng) 尊重孩子的想法 對(duì)孩子的進(jìn)步表示贊賞 對(duì)其錯(cuò)誤指明緣由 并說明父母只是不喜歡你做的這件事 不是不愛你這個(gè)人 避免孩子誤會(huì)父母的態(tài)度是針對(duì)他的人格 而造成對(duì)孩子的傷害 正確處理學(xué)習(xí) 上網(wǎng)與休息的關(guān)系 合理分配學(xué)習(xí) 上網(wǎng)與休息的時(shí)間 第四節(jié) 青年期心理衛(wèi)生 青年期是指從17 18歲 35歲這一年齡階段 它是人生中生命力最旺盛 最富有理想朝氣 最有特色的 黃金時(shí)代 也是最容易發(fā)生心理行為問題的高峰期 一 青年期的一般特征 一 生理發(fā)育和心理發(fā)育達(dá)到成熟水平 二 進(jìn)入成人社會(huì) 承擔(dān)社會(huì)義務(wù) 三 生活空間擴(kuò)大 四 開始戀愛 結(jié)婚 青年期的認(rèn)知發(fā)展 一 智力的發(fā)展流體智力 25歲以后開始下降晶體智力 隨經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)積累而呈上升趨勢(shì)二 思維的發(fā)展第一階段 二元論階段第二階段 相對(duì)性階段第三階段 約定性階段 青年期的社會(huì)性發(fā)展 一 自我意識(shí)的發(fā)展自我意識(shí)的修正 1 生活中所積累的經(jīng)驗(yàn)2 來自他人的評(píng)價(jià)客觀地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自我 多次的自我接納和自我否定二 人生觀和價(jià)值觀的確立三 親密感的建立是青年期的主要任務(wù)四 社會(huì)關(guān)系的變化五 職業(yè)的適應(yīng)六 人格的變化人格越來越成熟 青年期心理衛(wèi)生 情緒問題 主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定 學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重大 壓力過大而造成學(xué)習(xí)困難 主要表現(xiàn)為考試綜合征 厭學(xué) 逃學(xué) 離家出走 人際關(guān)系問題 愛情 斯騰伯格有個(gè)關(guān)于愛情的三角形理論 他認(rèn)為愛情包括親密 激情 承諾三種成份 在三種成份下有八種不同的愛情關(guān)系組合 二 青年期心理衛(wèi)生的重點(diǎn) 一 樹立正確的擇偶觀 正確對(duì)待愛情中的挫折 二 增強(qiáng)擇業(yè)意識(shí)的自主性 促進(jìn)職業(yè)生涯的順利發(fā)展 三 提高人際交往能力 積極適應(yīng)社會(huì)變化 第五節(jié) 中年期心理衛(wèi)生 中年期是指35歲 60歲一 中年期心理發(fā)展的特點(diǎn) 一 智力發(fā)展的最佳期 二 心理素質(zhì)的穩(wěn)定期 三 緊張的心身壓力 四 更年期的心理變化 二 中年期心理衛(wèi)生的重點(diǎn) 一 中年期常見的心理問題1 中年人所承受巨大的心理壓力2 社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換與適應(yīng)性障礙 二 中年期心理衛(wèi)生的重點(diǎn)1 重新定義成功 調(diào)整抱負(fù)水平2 保持和諧的人際關(guān)系3 學(xué)會(huì)休閑 二 中年期心理衛(wèi)生的重點(diǎn) 4 調(diào)節(jié)性心理 改善婚姻關(guān)系5 重視家庭的溝通與職業(yè)生涯中的和諧6 平穩(wěn)度過更年期 主題一為什么我活得這么累 案例 王女士是一家外企的銷售經(jīng)理 工作兢兢業(yè)業(yè) 每天從早上8點(diǎn)一直工作到晚上9點(diǎn) 有時(shí)甚至加班到深夜 但最近幾個(gè)月 她感覺失去了以往的干勁兒 老是覺得累 記憶力也變差了 不能集中精神 還莫名其妙地感到煩躁 每天腰酸背痛的 還常覺得頭痛 嗓子不舒服 于是 工作10多年從未休過假的她第一次給自己放了假 休息了整整一個(gè)星期 呆在家里除了吃就是睡 可是 完全放松了一周后 她不但沒有感覺好轉(zhuǎn) 反而覺得更累了 到醫(yī)院檢查又沒有發(fā)現(xiàn)什么問題 心理分析1 王女士其實(shí)是患上了慢性疲勞綜合癥 2 中年人的心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神負(fù)擔(dān)造成的 一方面 這個(gè)年齡階段的人身體由盛轉(zhuǎn)衰另一方面 中年人社會(huì)責(zé)任感強(qiáng) 來自事業(yè)和家庭的雙重壓力 導(dǎo)致心理疲勞 對(duì)策 1 重新為自己定位 制定切合實(shí)際的工作目標(biāo) 不要過分追求十全十美 學(xué)會(huì)放下 2 建立健康的生活方式 美國(guó)作家杰克 霍吉說 行為變成了習(xí)慣 習(xí)慣養(yǎng)成了性格 性格決定了命運(yùn) 3 合理安排時(shí)間 不做工作的奴隸 主題二為什么我的婚姻亮起紅燈 案例 吳女士今年43歲 她感覺近幾年來與丈夫的溝通越來越少 彼此在感情上的交流也日益平淡 每每想到和丈夫的關(guān)系 心里感覺空空的 有時(shí)甚至有一種厭煩的感覺 吳女士想過改變一下婚姻的這種窘迫局面 但又不知道從何入手 心里覺得很煩亂 這使她不僅在工作中無法集中精力 對(duì)待孩子的問題時(shí)也往往由于兩個(gè)人意見不統(tǒng)一而引發(fā)夫妻爭(zhēng)吵 她開始覺得自己的婚姻走到了盡頭 心理分析 最初不良的結(jié)婚動(dòng)機(jī)導(dǎo)致婚姻危機(jī)爆發(fā) 夫妻雙方溝通不夠 中年回顧和展望心理引發(fā)夫妻問題 對(duì)策 1 不時(shí)贊美對(duì)方 感情需要互相鼓勵(lì) 面對(duì)再親密的人 也要懂得贊美 欣賞與包容 夫妻之間不要吝嗇贊美之詞 這樣對(duì)方才會(huì)變得越來越 可愛 2 保持婚姻生活的新鮮與活力 3 培養(yǎng)孩子健康成長(zhǎng) 4 生活里的 加減乘除 加法 從事新活動(dòng) 開辟新天地 如果現(xiàn)在的婚姻模式讓你感到厭倦 何不嘗試一下新方式 減法 放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西 終止你不再喜歡的東西 乘法 擴(kuò)大和他人及周圍生活的交往和接觸 除法 將夫妻二人的職責(zé)分作較易處理的幾個(gè)部分由兩個(gè)人共同承擔(dān) 第六節(jié) 老年期心理衛(wèi)生 一 老年期心理發(fā)展的特點(diǎn) 1 認(rèn)知能力下降2 情緒變化大3 喪失感與孤獨(dú)感強(qiáng)烈4 性格變化明顯5 疑病和病態(tài)心理 二 老年期心理衛(wèi)生重點(diǎn) 一 老年人的心理問題1 產(chǎn)生衰老感2 記憶障礙3 睡眠障礙4 抑郁障礙5 恐病癥 6 離退休綜合征 二 老年人心理衛(wèi)生的重點(diǎn) 1 更新觀念 保持積極心態(tài)2 要正確對(duì)待疾病 樹立戰(zhàn)勝疾病的信心3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 延年益壽4 選擇適合的休閑方式 充實(shí)老年生活5 注重交往 與人和諧相處6 重建精神寄托 擺脫消極心境 撫慰 空巢 老人的情感世界 案例秋天來了 每個(gè)人都有收獲 四川成都有位72歲的劉老和老伴收獲的卻是孤獨(dú) 老兩口的兩個(gè)兒子都在北京成家立業(yè) 日子過得紅紅火火 一年也見不到他們兩三次 春節(jié)來了 老人終于盼到了一家人團(tuán)聚的日子 兩個(gè)兒子先后攜家?guī)Э诳赐麄?天天陪老兩口外出 逛街游玩 吃香喝辣 假期一過 家里頓時(shí)冷冷清清 老兩口一時(shí)回不了神 呆呆坐著 無限的思念涌上心頭 吃飯時(shí) 劉老和老伴不知多少次在孩子們的位置上擺放好碗筷 然后猛然發(fā)覺只有他們兩人吃飯 又苦笑著收拾起桌子上的餐具 老伴為此經(jīng)常偷偷掉淚 老兩口走在院子里 鄰居們羨慕地夸獎(jiǎng)他們的兒子有出息 可是回家關(guān)上門 老兩口卻羨慕地傾聽鄰居一家團(tuán)圓的歡聲笑語 三 空巢現(xiàn)象 一 空巢綜合征的形成原因一個(gè)家庭的生命周期大致需經(jīng)歷5個(gè)階段 誕生 新婚 生育 空巢和解體 空巢期多在夫妻晚年 孩子是維系家庭的重要因素 孩子的分離 使許多夫妻難以適應(yīng) 容易引發(fā)夫妻的情感危機(jī) 對(duì)離退休后的生活變化不適應(yīng) 對(duì)子女情感依賴性強(qiáng) 有 養(yǎng)兒防老 的傳統(tǒng)思想和強(qiáng)烈的分離焦慮 心境抑郁 行為退縮 心理問題引發(fā)軀體疾病 這是老人在潛意識(shí)中需要得到愛和關(guān)注的外在表現(xiàn) 三 空巢現(xiàn)象 二 空巢給老年人帶來的問題1 影響身心健康2 引發(fā)一系列的社會(huì)問題3 影響老年人生活的經(jīng)濟(jì)供給 醫(yī)療保健 疾病看護(hù)等方面的問題 三 空巢現(xiàn)象 三 努力提高空巢老人生活質(zhì)量1 幫助老年人轉(zhuǎn)變觀念2 倡導(dǎo)良好的社會(huì)的風(fēng)尚3 建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)