第二節(jié)第二節(jié) 打開(kāi)心靈窗口打開(kāi)心靈窗口思思 考：考：1.什么是青春期的閉鎖心理？什么是青春期的閉鎖心理？2.怎樣走出閉鎖心理？怎樣走出閉鎖心理？3.怎樣調(diào)節(jié)情緒，戰(zhàn)勝青春的煩惱？怎樣調(diào)節(jié)情緒，戰(zhàn)勝青春的煩惱？閉鎖心理：閉鎖心理：一方面，我們渴望被人一方面，我們渴望被人理解和關(guān)注理解和關(guān)注；另一方面，我們的另一方面，我們的獨(dú)立意識(shí)獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，又不增強(qiáng)，又不愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來(lái)。愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來(lái)。 閉鎖心理有何影響？閉鎖心理有何影響？閉鎖心理的影響：積極積極影響：影響：A. A. 可以使閉鎖心理升華，成為可以使閉鎖心理升華，成為鉆研學(xué)術(shù)，為社會(huì)作貢獻(xiàn)和進(jìn)行科學(xué)發(fā)明、鉆研學(xué)術(shù)，為社會(huì)作貢獻(xiàn)和進(jìn)行科學(xué)發(fā)明、創(chuàng)造的動(dòng)力；創(chuàng)造的動(dòng)力；B. B. 豐富人類的精神文化生活，豐富人類的精神文化生活，發(fā)揮人的創(chuàng)造性，發(fā)現(xiàn)人的成長(zhǎng)規(guī)律促進(jìn)發(fā)揮人的創(chuàng)造性，發(fā)現(xiàn)人的成長(zhǎng)規(guī)律促進(jìn)人類進(jìn)步；人類進(jìn)步；消極消極影響：影響：A. A. 不與人交往，影響自己與家不與人交往，影響自己與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)之間的關(guān)系；長(zhǎng)、老師和同學(xué)之間的關(guān)系；B. B. 不理解別不理解別人，也得不到別人的理解，易產(chǎn)生心理偏人，也得不到別人的理解，易產(chǎn)生心理偏差，個(gè)別人甚至?xí)l(fā)展為性情孤僻。差，個(gè)別人甚至?xí)l(fā)展為性情孤僻。 閉鎖心理的具體表現(xiàn)：閉鎖心理的具體表現(xiàn)： 閉鎖心理的具體表現(xiàn)：閉鎖心理的具體表現(xiàn)：有話好好說(shuō)有話好好說(shuō)說(shuō)一說(shuō)：說(shuō)一說(shuō)：怎樣走出閉鎖心理？怎樣走出閉鎖心理？1. 1.正確認(rèn)識(shí)自我正確認(rèn)識(shí)自我2. 2.主動(dòng)開(kāi)放自我主動(dòng)開(kāi)放自我3. 3.樂(lè)于關(guān)心他人樂(lè)于關(guān)心他人正確認(rèn)識(shí)自我正確認(rèn)識(shí)自我說(shuō)說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)主動(dòng)開(kāi)放自我樂(lè)于關(guān)心他人咨咨 詢?cè)?窗窗 口：口：閱讀相關(guān)閱讀相關(guān)書籍書籍，了解青春期的身心變化與，了解青春期的身心變化與發(fā)展規(guī)律發(fā)展規(guī)律, , 分析和把握自身的身心變化，正分析和把握自身的身心變化，正確認(rèn)識(shí)自我。確認(rèn)識(shí)自我。通過(guò)通過(guò)與他人交往與他人交往和和參加集體活動(dòng)參加集體活動(dòng)來(lái)開(kāi)放自來(lái)開(kāi)放自己的內(nèi)心世界，接受新信息，接納新朋友。己的內(nèi)心世界，接受新信息，接納新朋友。關(guān)鍵時(shí)刻，要學(xué)會(huì)求得長(zhǎng)輩或自己信賴的關(guān)鍵時(shí)刻，要學(xué)會(huì)求得長(zhǎng)輩或自己信賴的人的幫助。人的幫助。分析在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中，分析在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中，哪些事情需要哪些事情需要保密，哪些事情不需要保密保密，哪些事情不需要保密，盡量擴(kuò)大與，盡量擴(kuò)大與他人交流的話題。他人交流的話題。學(xué)會(huì)到學(xué)?；蛏鐣?huì)上專業(yè)的學(xué)會(huì)到學(xué)?；蛏鐣?huì)上專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢。咨詢。 在快樂(lè)中長(zhǎng)大在快樂(lè)中長(zhǎng)大可以這樣調(diào)節(jié)情緒：可以這樣調(diào)節(jié)情緒：給自己的生活給自己的生活確立目標(biāo)確立目標(biāo)，不，不患得患失，把青春的煩惱融患得患失，把青春的煩惱融化到積極的化到積極的學(xué)習(xí)、追求學(xué)習(xí)、追求之中，之中，我們的青春就會(huì)變得充實(shí)、我們的青春就會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)?？鞓?lè)。 材料：材料：一位八年級(jí)女生的內(nèi)心獨(dú)白：在別人眼里，我一位八年級(jí)女生的內(nèi)心獨(dú)白：在別人眼里，我是一個(gè)整天笑瞇瞇、樂(lè)呵呵，不知愁滋味的女孩?？墒且粋€(gè)整天笑瞇瞇、樂(lè)呵呵，不知愁滋味的女孩?？烧缯纭叭擞直瘹g離合，月有陰晴圓缺人又悲歡離合，月有陰晴圓缺”一樣，我有時(shí)一樣，我有時(shí)也莫名其妙地?zé)┰?。我總是反?fù)地問(wèn)自己：也莫名其妙地?zé)┰辍Ｎ铱偸欠磸?fù)地問(wèn)自己：“我這是我這是怎么了？我為何煩躁？為何發(fā)火，何事使我非哭不可怎么了？我為何煩躁？為何發(fā)火，何事使我非哭不可呢？呢？” 如果她是你的好朋友，當(dāng)她向你傾訴內(nèi)心感受后，如果她是你的好朋友，當(dāng)她向你傾訴內(nèi)心感受后，你會(huì)向她說(shuō)些什么呢你會(huì)向她說(shuō)些什么呢? ?1. 1. 走進(jìn)青春期，我們開(kāi)始告別無(wú)憂無(wú)慮的童年，偶爾走進(jìn)青春期，我們開(kāi)始告別無(wú)憂無(wú)慮的童年，偶爾會(huì)感到莫名的煩惱、孤獨(dú)、焦慮、惆悵，甚至出現(xiàn)反會(huì)感到莫名的煩惱、孤獨(dú)、焦慮、惆悵，甚至出現(xiàn)反復(fù)無(wú)常的情緒。復(fù)無(wú)常的情緒。2. 2. 給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求之中，我們的生活就會(huì)變惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求之中，我們的生活就會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)。得充實(shí)、快樂(lè)。討論：還可以怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒討論：還可以怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒 1.意識(shí)控制意識(shí)控制，用意識(shí)控制自己，提醒自己，用意識(shí)控制自己，提醒自己保持理性。保持理性。2.自我鼓勵(lì)自我鼓勵(lì)，用某些哲理或名言安慰自己，用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。3.語(yǔ)言調(diào)節(jié)語(yǔ)言調(diào)節(jié)，語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力的，語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力的工具工具?？鞓?lè)的十六技巧一、要有目標(biāo)和追求二、經(jīng)常保持微笑三、學(xué)會(huì)和別人分享喜悅四、樂(lè)于助人五、保持自己的一顆童心六、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處七、經(jīng)常保持幽默感八、不要迷財(cái)九、要學(xué)會(huì)寬恕他人十、要有幾個(gè)知心朋友十一、經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到樂(lè)趣十二、享受你的天倫之樂(lè)十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶爾放縱一下自己最后、要學(xué)會(huì)放棄課堂小結(jié)：課堂小結(jié)：1.什么是青春期的閉鎖心理？什么是青春期的閉鎖心理？ 一方面，我們渴望被人理解和關(guān)注；一方面，我們渴望被人理解和關(guān)注； 另一方面，我們的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，又不愿意把自己另一方面，我們的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，又不愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來(lái)。的內(nèi)心輕易表露出來(lái)。2.怎樣走出閉鎖心理？怎樣走出閉鎖心理？正確認(rèn)識(shí)自我，主動(dòng)開(kāi)放自我，樂(lè)于關(guān)心他人。正確認(rèn)識(shí)自我，主動(dòng)開(kāi)放自我，樂(lè)于關(guān)心他人。（咨詢窗口）（咨詢窗口）3.怎樣調(diào)節(jié)情緒，戰(zhàn)勝青春的煩惱？怎樣調(diào)節(jié)情緒，戰(zhàn)勝青春的煩惱？ 給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求之中，我們的青春就會(huì)惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求之中，我們的青春就會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)。變得充實(shí)、快樂(lè)。