第一單元第一單元 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我 戰(zhàn)勝自我戰(zhàn)勝自我 知識(shí)清單知識(shí)清單第一課第一課 不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹 一、直面風(fēng)風(fēng)雨雨一、直面風(fēng)風(fēng)雨雨 1、人生難免遇到困難，遭遇挫折，身處逆境。 我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中，常常會(huì)受到困難，挫折的困擾。生活中，人人都可能遇到挫折，經(jīng)歷坎坷。即使是偉人，也會(huì)遭遇挫折，身處逆境。 2、面對(duì)挫折，我們要有清醒的認(rèn)識(shí)和正確的態(tài)度。 了解挫折產(chǎn)生的原因：外在原因：自然因素，社會(huì)因素內(nèi)在因素：（個(gè)性品質(zhì)，能力，智力，知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)，生理等方面的發(fā)展水平 “挫折是把雙刃劍”，既可能成為成長(zhǎng)和發(fā)展的障礙，更可以成為人生經(jīng)歷中的寶貴財(cái)富，使人走向成熟，走向成功。 第一課第一課 不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹 二、笑迎七彩斑斕二、笑迎七彩斑斕 1、努力培養(yǎng)和保持良好的個(gè)性心理品質(zhì)，是戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的重要保證。 戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己，克服恐懼，難過(guò)和絕望等消極情緒，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)做出不懈的努力。 戰(zhàn)勝困難和挫折，要養(yǎng)成勇于克服困難和開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，要加強(qiáng)自我鍛煉，懂得自我鍛煉的要求和一般原則。加強(qiáng)自我鍛煉的基本要求：志存高遠(yuǎn)，選準(zhǔn)基點(diǎn)，持之以恒，腳踏實(shí)地。自我鍛煉的一般原則：“迎難而上”，“勇于承擔(dān)責(zé)任”，“增強(qiáng)耐挫能力” 磨礪意志，努力形成良好的意志品質(zhì)。具有良好品質(zhì)的人，常常表現(xiàn)出自覺(jué)、堅(jiān)忍、果斷和自制。磨礪意志是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要做到“有意志做不感興趣的事”“從日常小事做起”。 第一課第一課 不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹 二、笑迎七彩斑斕二、笑迎七彩斑斕 2、生活態(tài)度是人對(duì)生活的看法和意向，主要體現(xiàn)為人在生活中追求或拒絕什么。 良好的生活態(tài)度有利于人們提高戰(zhàn)勝挫折，困難的積極性和主動(dòng)性。我們要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，樹(shù)立積極向上的人生信念，勇敢面對(duì)并戰(zhàn)勝生活中的挫折和困難。良好生活態(tài)度有利于培養(yǎng)和形成良好的個(gè)性。良好生活態(tài)度可以幫助我們積極地面對(duì)社會(huì)生活。 3、良好的生活態(tài)度反映健康向上的精神面貌和對(duì)美好生活目標(biāo)的不懈追求，不良的生活態(tài)度反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生活方式。我們要努力養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，克服不良的生活態(tài)度。第二課第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 1、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，始終存在一定壓力，我們要正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。 學(xué)習(xí)不可能沒(méi)有壓力，我們要辨證的看待學(xué)習(xí)壓力適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理承受能力會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。 導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。自身因素：對(duì)自己期望過(guò)高，考試準(zhǔn)備不充分，過(guò)于計(jì)較成績(jī)與名次等。外在因素：父母期望過(guò)高，考試競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈等。 面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力。樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；制訂適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，一步步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)；看到自己的進(jìn)步，提高信心和勇氣；和知心朋友交流，尋求幫助。 第二課第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 2、考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。過(guò)度考試焦慮會(huì)影響考生正常水平的發(fā)揮。 3、導(dǎo)致考試焦慮的原因。特定的應(yīng)試情景，身體不適，自身知識(shí)儲(chǔ)備不足；缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。 4、過(guò)度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學(xué)的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過(guò)度焦慮。自信訓(xùn)練法；認(rèn)真學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)，制定合適的目標(biāo)，平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)；進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示；尋求心理咨詢(xún)。 第二課第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 二、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣二、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 1、正確的學(xué)習(xí)觀念是正確，有效學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)。 學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對(duì)于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵(lì)作用； 學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。積極，主動(dòng)，自覺(jué)的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助人們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好學(xué)習(xí)效率； 樹(shù)立正確學(xué)習(xí)觀念，應(yīng)做到：強(qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心；講究學(xué)習(xí)方法，正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)；正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)。 第二課第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 二、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣二、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 2、我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)過(guò)程中的各個(gè)環(huán)節(jié)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，廣泛學(xué)習(xí)課外知識(shí)，愉快地與同學(xué)探討問(wèn)題，合作學(xué)習(xí)等。 養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證； 學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個(gè)日積月累的過(guò)程，要在平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 第二課第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 三、做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備三、做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備 1、到了九年級(jí)，要做好升學(xué)與職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。積極爭(zhēng)取升學(xué)，多讀書(shū)，利于實(shí)現(xiàn)自己的理想；要開(kāi)始思考職業(yè)選擇問(wèn)題； 2、假如能升學(xué)，要選擇適合自己的學(xué)校，學(xué)會(huì)合理選擇專(zhuān)業(yè)。 3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開(kāi)始。社會(huì)上從事某種職業(yè)只是社會(huì)分工的不同；在現(xiàn)代社會(huì)中，無(wú)論選擇什么職業(yè)，都不忽視繼續(xù)學(xué)習(xí)；提倡“終身學(xué)習(xí)”。 第三課第三課 遠(yuǎn)離違法犯罪遠(yuǎn)離違法犯罪 一、對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)一、對(duì)自己的行為負(fù)責(zé) 1、行為與后果具有一致性：良好行為產(chǎn)生良好的結(jié)果；不良行為導(dǎo)致不良后果。 在社會(huì)生活中，每一種行為都會(huì)導(dǎo)致一定的后果； 在社會(huì)生活中，每個(gè)人都應(yīng)考慮到行為的后果； 個(gè)人的行為不應(yīng)該有害于自己，不妨礙他人的自由和權(quán)利，不損害公共利益。 2、我們要具有責(zé)任感，做一個(gè)對(duì)自己行為負(fù)責(zé)的人。對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)要善于分辨事情的是非善惡；對(duì)自己行為負(fù)責(zé)，就要在事情發(fā)生過(guò)程中自省自律，避免自己做錯(cuò)事；一旦做了錯(cuò)事要對(duì)自己的行為承擔(dān)責(zé)任；要加強(qiáng)自我訓(xùn)練，從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，養(yǎng)成對(duì)自己行為負(fù)責(zé)的態(tài)度。 第三課第三課 遠(yuǎn)離違法犯罪遠(yuǎn)離違法犯罪 二、抵制不良誘惑，遠(yuǎn)離違法犯罪二、抵制不良誘惑，遠(yuǎn)離違法犯罪 1、不同的行為產(chǎn)生不同的后果，避免違法犯罪是人們行為的底線。 2、違法是指不履行法律規(guī)定的義務(wù)或做出法律所禁止的行為。 3、違法行為包括違反憲法的行為，違反刑法的行為，違反民法的行為，違反行政法的行為，違法行為要承擔(dān)法律責(zé)任。 4、犯罪是違法行為的一種，屬于嚴(yán)重的違法行為。犯罪是指具有嚴(yán)重社會(huì)危害性，觸犯刑法，并依法應(yīng)受刑罰處罰的行為；犯罪的三個(gè)基本特征：具有嚴(yán)重的社會(huì)危害性；觸犯刑法；應(yīng)受刑罰處罰。 5、對(duì)社會(huì)危害性較小的違法行為，叫一般違法行為。 第三課第三課 遠(yuǎn)離違法犯罪遠(yuǎn)離違法犯罪 二、抵制不良誘惑，遠(yuǎn)離違法犯罪二、抵制不良誘惑，遠(yuǎn)離違法犯罪 6、一般違法與犯罪的關(guān)系：二者都會(huì)給社會(huì)帶來(lái)不同程度的危害，都會(huì)受到法律的懲處；二者之間沒(méi)有不可逾越的鴻溝，一般違法可能演化成犯罪。 7、自覺(jué)抵制不良誘惑是避免違法犯罪的重要條件。我們要勇敢而堅(jiān)定地抵制和拒絕“黃、賭、毒”和“”邪教等不良誘惑。青少年好玩，好奇，社會(huì)閱歷淺，易受到“黃、賭、毒”的引誘。我們要提高辨別能力，自覺(jué)遠(yuǎn)離“黃、賭、毒”?！啊笔欠纯茖W(xué)，反人類(lèi)，反社會(huì)的邪教組織，它宣揚(yáng)歪理邪說(shuō)，蒙騙群眾，斂財(cái)害命，挑動(dòng)制造事端；我們要自覺(jué)抵制“”等邪教組織的蠱惑。再見(jiàn)！再見(jiàn)！