一心理教育 考點6 學(xué)會調(diào)控情緒 1 情緒是可以調(diào)適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的 一個有積極樂觀態(tài)度的人 往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn) 在生活中 我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒 2 排解不良情緒 1 由于青少年情緒多變 很不穩(wěn)定 更需要學(xué)會排解不良情緒 2 調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法 如注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 理智控制法等 可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用 3 喜怒哀樂 不忘關(guān)心他人 1 情緒表達(dá)需考慮他人感受 人的情感具有相通性和感染性 一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人 我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒 2 同學(xué) 朋友之間應(yīng)該懂得并做到分享快樂與分擔(dān)憂愁