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一 8班自我教育 如何培養(yǎng)意志力 游戲 站樁 全班同學(xué)分5個小組 每小組派一位代表參賽 練習(xí) 站樁 要求是 兩手平伸 兩腳與肩間寬 雙腿盡量下蹲 上身保持平直 比誰堅持到最后 并獲精美禮品一份 一 游戲環(huán)節(jié) 愚公移山聽起來是奇聞 講起來是笑談 任憑那扁擔(dān)把脊背壓彎 任憑那腳板把木屐磨穿 面對著王屋與太行 憑著是一身肝膽 講起來不是那奇聞 談起來不是笑談 望望頭上天外天 走走腳下一馬平川 面對著滿堂兒兒孫 了卻了心中祈愿 無路難呀開路更難 所以后來人為你感嘆 意志力是人們有意識地支配 調(diào)節(jié)行為 通過克服困難 以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程 什么是意志力 維持意志力需要以下四個條件 目的性 靈活性和果斷性 自制力和堅持性 獎勵和懲罰 二 案例分析 情境中的這幾個學(xué)生存在什么問題 該如何幫他們解決呢 情境一 教師正在發(fā)測驗試卷 A同學(xué)上講臺領(lǐng)自己的試卷 走回到自己的座位后 看了一眼自己的得分 將試卷搓成一團 然后便伏在課桌上睡大覺了 教師講評試卷了 同桌示意他 該聽老師講評了 但該學(xué)生仍懶洋洋地說 才得42分 我學(xué)不了 天生我才沒有用 情境二 B同學(xué)聽了一個先進同學(xué)的事跡 深受感動 決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前十名 他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法 但效果不好 他很灰心 只好放棄了 情境三 C同學(xué)是一名住宿生 每天中午放學(xué)后 別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯 她卻給自己規(guī)定要擠出15分鐘的時間專門記英語單詞 每天至少要記20個 然后再回宿舍湊合吃點 結(jié)果很多時候都不能完成預(yù)定的任務(wù) 反而還搞得身心疲憊 情境四 D同學(xué)是個十足的足球迷 高考前兩個月恰逢世界杯 他偷偷地看了兩場 發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了 后來他叫人把自己反鎖在房里 強迫自己學(xué)習(xí) 他發(fā)誓 考完高考后 立即找世界杯的錄像好好地看個夠 教師正在發(fā)測驗試卷 A同學(xué)上講臺領(lǐng)自己的試卷 走回到自己的座位后 看了一眼自己的得分 將試卷搓成一團 然后便伏在課桌上睡大覺了 教師講評試卷了 同桌示意他 該聽老師講評了 但該學(xué)生仍懶洋洋地說 才得42分 我學(xué)不了 天生我才沒有用 情境一 A同學(xué) 遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷 甚至放棄意志努力 要轉(zhuǎn)變認(rèn)知 樹立 天生我才必有用 的觀念 重新振作起來 找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié) 一點點往前趕 B同學(xué)聽了一個先進同學(xué)的事跡 深受感動 決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前十名 他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法 但效果不好 他很灰心 只好放棄了 情境二 B同學(xué) 目標(biāo)不現(xiàn)實 方法不當(dāng) 機械模仿 我們應(yīng)該制定符合自身實際的奮斗目標(biāo) 必須是經(jīng)過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的 結(jié)合自己的實際情況 找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 C同學(xué)是一名住宿生 每天中午放學(xué)后 別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯 她卻給自己規(guī)定要擠出15分鐘的時間專門記英語單詞 每天至少要記20個 然后再回宿舍湊合吃點 結(jié)果很多時候都不能完成預(yù)定的任務(wù) 反而還搞得身心疲憊 情境三 C同學(xué) 意志不是盲目的努力 要在平時的學(xué)習(xí)活動中鍛煉意志 D同學(xué)是個十足的足球迷 高考前兩個月恰逢世界杯 他偷偷地看了兩場 發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了 后來他叫人把自己反鎖在房里 強迫自己學(xué)習(xí) 他發(fā)誓 考完高考后 立即找世界杯的錄像好好地看個夠 情境四 D同學(xué) 自制力和堅持性不是說有就有的 有時候的確需要對自己 狠 一點 三 心理小測試 學(xué)習(xí)意志強弱自我測試 附自測題 心理貼士 意志力自我測試下面20道題 請你逐題認(rèn)真讀一讀 然后在題后的五種答案中選擇一種 只能選擇一種 畫上 號 1 我很喜愛長跑 遠(yuǎn)途旅行 爬山等體育運動 但并不是因為我的身體條件適合這些項目 而是因為它們能使我更有毅力 A很同意B比較同意C可否之間D不大同意E不同意 2 我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成 A這種情況很多B較多C不多不少D較少E沒有 3 如沒有特殊原因 我能每天按時起床 不睡懶覺 A很同意B較同意C可否之間D不大同意E不同意 4 訂的計劃應(yīng)有一定的靈活性 如果完成計劃有困難 隨時可以改變或撤消它 A很同意B較同意C無所謂D不同意E反對 5 在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候 哪怕這種娛樂很有吸引力 我也會馬上決定去學(xué)習(xí) A經(jīng)常如此B較經(jīng)常C時有時無D較少如此E非如此 6 學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時候 最好的辦法是立即向師長 同志 同學(xué)求援 A同意B較同意C無所謂D不大同意E反對 7 在練長跑中遇到生理反應(yīng) 覺得跑不動時 我常常咬緊牙關(guān) 堅持到底 A經(jīng)常如此B較常如此C時有時無D較少如此E非如此 8 我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠 A經(jīng)常有B較多C時有時無D較少E沒有 9 我在做一件應(yīng)該做的事之前 常能想到做與不做的好壞結(jié)果 而有目的地去做 A經(jīng)常如此B較常如此C時有時無D較少如此E非如此 10 如果對一件事不感興趣 那么不管它是什么事 我的積極性都不高 A經(jīng)常如此B較常如此C時有時無D較少如此E非如此 11 當(dāng)我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時 我常常經(jīng)過激烈斗爭 使前者占上風(fēng) A是B有時是C是與非之間D很少這樣E不是 12 有時我躺在床上 下決心第二天要干一件重要事情 例如突擊學(xué)一下外語 但到第二天 這種勁頭又消失了 A常有B較常有C時有時無D較少E沒有 13 我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情 A是B有時是C是與非之間D很少這樣E不是 14 生活中遇到復(fù)雜情況時 我常常優(yōu)柔寡斷 舉棋不定 A常有B有時有C是與非之間D很少有E沒有 15 做一件事之前 我首先想的是它的重要性 其次才能想它是否使我感興趣 A是B有時是C是與非之間D很少是E不是 16 我遇到困難情況時 常常希望別人幫我拿主意 A是B有時是C是與非之間D很少是E不是 17 我決定做一件事時 常常說干就干 決不拖延或讓它落空 A是B有時是C是與非之間D很少是E不是 18 在和別人爭吵時 雖然明知不對 我卻忍不住說一些過頭話 甚至罵他幾句 A時常有B有時有C有時無D很少有E沒有 19 我希望做一個堅強的有毅力的人 因為我深信 有志者事竟成 A是B有時是C是與非之間D很少是E不是 20 我相信機遇 好多事實證明機遇的作用有時大大超過人的努力 A是B有時是C是與非之間D很少是E不是 1 凡單序號題 1 3 5 每題后面的五種回答 從A到E依次記5 4 3 2 1分 凡雙序號題 2 4 6 題后五種回答依次記1 2 3 4 5分 自測評價 2 20題的分?jǐn)?shù)總和與意志力的關(guān)系如下 81 100分意志很堅強61 80分意志較堅強41 60分意志力一般21 40分意志較薄弱0 20分意志很薄弱 四 小組討論 如何培養(yǎng)自己堅強的學(xué)習(xí)意志 1 確定崇高的學(xué)習(xí)目標(biāo) 樹立遠(yuǎn)大的理想 2 制定一份自我約束 自我鍛煉意志的計劃 3 持之以恒 百折不撓 有人曾經(jīng)這么說過 偉大的事業(yè)不是靠力氣 速度和身體的敏捷完成的 而是靠性格 意志和知識的力量完成的 同學(xué)們 意志是成功的重要心理因素 為了我們將來能成就一番事業(yè) 就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧 成功 99 汗水 1 智慧 成功 當(dāng)你感到堅持不住的時候 想些辦法讓自己堅持 如果你還可以努力 可以付出 就不要輕言停止和放棄 有志者 事竟成 苦心人 天不負(fù) 偉人之所以偉大 是因為他與別人共處逆境時 別人失去了信心 他卻下決心實現(xiàn)自己的目標(biāo) 不為失敗找理由 要為成功找方法 如果這個時候你選擇放棄 之前的努力就會白費 成功者絕不放棄 放棄者絕不成功 團體分享 當(dāng)你堅持到最后的時候 你有什么感受 當(dāng)你想放棄的時候 你是怎么激勵自己堅持的 你覺得這個游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā) 你有哪些自我激勵的方法 說出來分享一下 意志力自我激勵的方法 語言激勵情緒控制器動作激勵 當(dāng)上帝關(guān)上一扇門的時候 他必然會打開另一扇窗 只要你認(rèn)為你行 你就行 你認(rèn)為你不行 你就不行 成功就是每天進步一點點 成功就是經(jīng)過一個又一個失敗 但仍然熱情萬丈 成功最大的秘訣就是堅持 天冷堅持 天熱堅持 吵鬧堅持 孤獨堅持 身處逆境的時候堅持 別人都放棄的時候堅持 絕望的時候堅持 實在堅持不住的時候再咬牙堅持一會兒 人們的承諾不相上下 只有行動才能顯出差異 與其空想 不如馬上行動 用行動治療恐懼 放棄雞毛蒜皮的小事 不如意的時候不要盡往悲傷里鉆 想想有笑聲的日子吧 耐心點 最好的事物總得費些時間 養(yǎng)成這樣一些好習(xí)慣 不睡懶覺 喜歡閱讀 整潔條理 愛思考 不拖拉 會管理時間 改變習(xí)慣是簡單的 成功也是簡單的 要勇敢 要戰(zhàn)勝恐懼 保持良好的姿態(tài) 踏進任何房間時 都要昂首闊步 充滿自信 永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的 不是不可能 只是暫時還沒想到辦法 堅持毅力英國首相丘吉爾是一個非常有名的演講家 他在他生命的最后一次演講是在劍橋大學(xué)的畢業(yè)典禮上 那次演講的全過程大概持續(xù)了20分鐘 但是在那20分鐘內(nèi) 他只講了兩句話 而且都是相同的 堅持到底 永不放棄 堅持到底 永不放棄 鏗鏘玫瑰一切美好只是昨日沉醉淡淡苦澀才是今天滋味想想明天又是雨曬風(fēng)吹再苦再累無懼無畏身上的痛讓我難以入睡腳下的路還有更多的累追逐夢想總是百轉(zhuǎn)千回?zé)o怨無悔從容面對風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰再多憂傷再多痛苦自己去背風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰 縱橫四海笑傲天涯永不后退思緒飄飛帶著夢想去追我行我素做人要敢做敢為人生苦短哪能半途而廢不棄不餒無懼無畏桃李爭輝颯爽英姿斗艷成功失敗總是歡樂傷悲紅顏嬌美承受雨打風(fēng)吹拔劍揚眉豪情快慰風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰芳心似水激情如火夢想鼎沸風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰縱橫四海笑傲天涯風(fēng)情壯美 希望您是一個堅強的人 再見 同學(xué)們 來學(xué)校和回家的路上要注意安全 同學(xué)們 來學(xué)校和回家的路上要注意安全