路越遠(yuǎn)心越近青藏進(jìn)、滇藏出自駕游路書(shū)網(wǎng)友說(shuō)：“川西藏東的雪山那叫壯麗，你會(huì)忘掉合影，你只想合十。川西藏東的海子那叫圣潔，你會(huì)忘掉嬉戲，你只想跪下?！蔽蚁胝f(shuō)：我只想快點(diǎn)出發(fā)！我要去聆聽(tīng)六字箴言：“唵、嘛、呢、叭、咪、哄”我要去看那雪山腳下的格?；ǎタ茨撬{(lán)色的湖水和綠色的河。別說(shuō)路遠(yuǎn)，路雖遠(yuǎn)，行必至！別說(shuō)艱險(xiǎn)，雪山圣水會(huì)庇佑我！青藏線：青藏、滇藏線行程詳細(xì)路書(shū)：天數(shù)行程安排沿途景觀路況食宿溫馨提示D17.1（1158.5KM）呼和浩特至蘭州（途徑烏海、銀川、吳忠、白銀等地）高速公路·住宿: 蘭州（在不趕路的情況下如到達(dá)不了蘭州，就近找地方住宿）注：住宿團(tuán)購(gòu)·推薦：早點(diǎn)吃著名的蘭州牛肉面D27.2（224.6KM）蘭州至西寧高速公路·住宿:西寧或者青海湖邊·推薦：東關(guān)大寺、莫家街品嘗清真小吃。D37.3(220KM)西寧塔爾寺湟源金銀灘草原青海湖·塔爾寺·青海湖金沙灣·金銀灘草原·青海湖·高速公路+柏油路+村鎮(zhèn)公路。·沿途村莊行人多，須謹(jǐn)慎駕駛。·早餐：西寧·晚餐：青海湖·住宿:湖邊客棧·青海湖邊常年風(fēng)大，容易缺氧、受涼，行動(dòng)需緩慢、注意保暖，當(dāng)晚不建議洗澡，防止感冒。D47.4(623km)青海湖黑水河都蘭格爾木·青海湖選擇適當(dāng)位置到湖邊游覽·橡皮山埡口·柴達(dá)木盆地·全程柏油路，國(guó)道。青海湖至都蘭段，大車多且速度快，需小心并注意避讓。翻越橡皮山時(shí)，彎道多，大車多，路況復(fù)雜，小心駕駛。·早餐：青海湖·中餐：黑水河·晚餐：格爾木·住宿：格爾木·到格爾木后，補(bǔ)給一些食品，建議購(gòu)買方便食用的蔬菜、紅牛或營(yíng)養(yǎng)類飲料。·都蘭至格爾木，是茫茫戈壁，駕駛員容易疲勞。及時(shí)更換駕駛員，傍晚的夕陽(yáng)將直接照射眼睛，視線受到干擾，此時(shí)需佩帶太陽(yáng)鏡遮光。D57.5(827km)格爾木西大灘五道梁坨坨河唐古拉山安多縣那曲·昆侖山景區(qū)大門·玉珠峰遠(yuǎn)眺·昆侖山埡口·索南達(dá)杰保護(hù)站·可可西里保護(hù)區(qū)·楚瑪爾河·長(zhǎng)江源紀(jì)念碑·唐古拉山口·羌塘草原全天為沿途觀賞景觀·全程柏油路，國(guó)道。凍土層路面較多，坑洼不平，需限速行駛。高海拔地區(qū)，易產(chǎn)生高原反應(yīng)。·由于當(dāng)天路途較長(zhǎng)，且易有突發(fā)狀況。所以當(dāng)晚到達(dá)那曲時(shí)間不固定，正常約在晚9點(diǎn)左右。·早餐：西大灘自備·中餐：沱沱河·晚餐：那曲·住宿：那曲標(biāo)間/可洗浴/ 注意保暖·清晨出發(fā)，經(jīng)昆侖山景區(qū)大門，一個(gè)半小時(shí)后到達(dá)西大灘，吃早餐。此時(shí)可以欣賞到晨曦中的玉珠峰。·昆侖山口的氧含量低，高山反應(yīng)引起的頭痛昏眩大多從這里開(kāi)始，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。·部分高海拔地區(qū)車輛將快速通過(guò)不做停留。·下車進(jìn)餐時(shí)，多喝茶水、開(kāi)水或沖泡西洋參、枸杞等。少吃肉類等油膩食物，多吃水果補(bǔ)充維生素。青藏線沿途各地的餐飲，因條件所限，味道不佳，需有心理準(zhǔn)備。D67.6日(219km)那曲當(dāng)雄納木錯(cuò)·納木措·那根拉山口·納木措日落扎西半島·轉(zhuǎn)西山·到達(dá)當(dāng)雄前，路邊的牦牛和羊群會(huì)增多，應(yīng)小心駕駛，隨時(shí)處理突發(fā)狀況。·進(jìn)入納木措景區(qū)后，山路崎嶇，坡陡彎急。其間將翻越5190米的那根拉山埡口，注意安全。·早餐：那曲·中餐：當(dāng)雄縣·晚餐：納木措·住宿：羊賓館·從那曲出發(fā)，依然可見(jiàn)藏北羌塘草原的風(fēng)光，并可以看到越來(lái)越多的牦牛、羊群。·那根拉山口拍照時(shí)，石碑附近的牛頭等裝飾物，常被索要拍照費(fèi)。納木錯(cuò)湖邊如需與當(dāng)?shù)睾⒆优恼栈蚝嫌?，需提前講好價(jià)格。·如天氣好，可沿臺(tái)階上西山頂拍攝日落。·納木措夜晚風(fēng)大，野狗多，注意保暖和安全D77.7日(238km)納木錯(cuò)當(dāng)雄羊八井拉薩·納木措日出·羊八井溫泉·念青唐古拉山觀景臺(tái)·全程柏油路，國(guó)道，離開(kāi)納木錯(cuò)景區(qū)時(shí)經(jīng)過(guò)盤山公路，坡陡彎急，小心駕駛，注意安全。·當(dāng)雄至拉薩，人、車、牲畜開(kāi)始增多，頭車將隨時(shí)提醒車隊(duì)安全行駛，并播報(bào)詳細(xì)路況。·早餐:納木錯(cuò)·中餐:羊八井·晚餐:拉薩會(huì)餐·住宿：拉薩·早上7點(diǎn)左右是觀看納木錯(cuò)日出的最佳時(shí)機(jī)，可沿臺(tái)階到達(dá)東山頂，拍攝納木措湖、念青唐古拉山、以及整個(gè)扎西半島；·羊八井溫泉需自行交押金100元，租衣柜，洗完后返還。·此段路，全程限速，遵守交規(guī)及車隊(duì)安全行駛規(guī)則，按順序通過(guò)檢查站。D87.8日拉薩休整·大昭寺推薦：·藥王山拍日出·小昭寺·八廓街·車輛保養(yǎng)。·早餐：拉薩·中餐：自理·晚餐：自理·住宿：拉薩·推薦到藥王山觀景臺(tái)拍布宮日出。·早上八點(diǎn)，預(yù)約布達(dá)拉宮第二天門票·午飯后，推薦參觀小昭寺或八廓街購(gòu)物。D97.9日拉薩休整·游覽布達(dá)拉宮推薦：·色拉寺辯經(jīng)·羅布林卡·車輛集中保養(yǎng)，全天不動(dòng)車，隊(duì)員可步行，或乘坐公交車、三輪車、出租車等公共交通。·早餐拉薩·中餐自理，·晚餐自理，·住宿拉薩·參觀布達(dá)拉宮時(shí)間由預(yù)訂票顯示時(shí)間而定。·推薦自發(fā)參觀色拉寺辯經(jīng)。·可在八角街購(gòu)物，品嘗美食。（推薦八角街附近的：雪域餐廳、瑪吉阿米、珠峰偉業(yè)二樓集印、尼、藏一體的餐廳），白塔附近的“酸奶坊”也不錯(cuò)。D107.10日(350km)拉薩貢嘎山隧道曲水大橋浪卡子縣江孜縣白朗縣日喀則·拉薩河·雅魯藏布江·羊湖·卡若拉冰川·滿拉水庫(kù)·宗山城堡廣場(chǎng)·白居寺·全程柏油路，出拉薩后，車輛較多，部分路段有隱蔽測(cè)速；·羊湖路段道路崎嶇，坡陡彎急，謹(jǐn)慎駕駛；·江孜縣至日喀則路段，路邊常有行人車輛出沒(méi)，留意突發(fā)狀況。此時(shí)正直日落，駕駛員于逆光而行，建議佩戴太陽(yáng)鏡。·早餐:拉薩酒店餐廳·中餐:浪卡子縣·晚餐:江孜縣·住宿:日喀則·今天看到的沿途風(fēng)景比較多，是很養(yǎng)眼的一天。·將翻越海拔4990米的岡巴拉山口，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，前往有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍措。·羊湖湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，將讓您徹底忘掉青藏線的艱辛和疲勞。D117.11日(340km)日喀則拉孜定日協(xié)格爾絨布寺珠峰大本營(yíng)·318國(guó)道5000公里紀(jì)念碑·嘉措拉山·珠峰景區(qū)·珠峰車輛通行票·絨布寺·珠峰日落·柏油公路+搓板路。·離開(kāi)日喀則，先是柏油路面，途中有測(cè)速。·距珠峰102公里處開(kāi)始為沙石搓板路，顛簸中行駛約4小時(shí)，駕駛要倍加小心。·彎道提前減速，需謹(jǐn)慎選擇駕駛路面，避免爆胎。·早餐：日喀則·中餐：拉孜縣·晚餐：珠峰帳篷區(qū)煮面或炒飯·住宿：帳篷·在拉孜吃午飯，可以自行購(gòu)買拉孜藏刀。·約晚6點(diǎn)左右，到達(dá)珠峰腳下的帳篷區(qū)，在這里您可以面對(duì)面一睹世界第一高峰珠穆朗瑪峰的雄姿，拍攝珠峰日落時(shí)的壯美景色，幸運(yùn)的話，還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。·珠峰大本營(yíng)食宿條件有限，海拔較高（5200米），需有心理準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，多喝開(kāi)水。D127.12日(340km)珠峰大本營(yíng)協(xié)格爾定日拉孜日喀則·珠峰日出·大本營(yíng)核心區(qū)·環(huán)保車·返程搓板路，行駛約4小時(shí)左右，隊(duì)員需有心理準(zhǔn)備，駕駛員要倍加小心。·彎道提前減速，隨時(shí)接收頭車的路況播報(bào)。需謹(jǐn)慎選擇駕駛路面，避免爆胎。·早餐: 珠峰帳篷區(qū)煮面或炒飯·中餐：協(xié)格爾·晚餐：日喀則·住宿：日喀則·可以乘坐環(huán)保車前往大本營(yíng)核心區(qū)游覽，但需控制游覽時(shí)間，否則當(dāng)晚到達(dá)日喀則時(shí)間會(huì)推后。·可以在珠峰郵局給門票蓋戳，印章需交費(fèi)，數(shù)量可選擇。D137.13日(264km)日喀則尼木曲水拉薩·扎什倫布寺·天葬臺(tái)遠(yuǎn)眺·雅魯藏布江沿途風(fēng)光·全程柏油路。·因318國(guó)道日喀則至拉薩段有限速，所以返程行駛會(huì)緩慢，順序通過(guò)檢查站。·早餐：日喀則酒店餐廳·中餐：日喀則·晚餐：拉薩·住宿：拉薩·上午參觀扎什倫布寺·午飯后，經(jīng)318國(guó)道回拉薩，到達(dá)拉薩大約是傍晚時(shí)分。·晚餐后，可去八廓街購(gòu)買紀(jì)念品，超市采購(gòu)食品，為即將開(kāi)始的川藏之旅做好準(zhǔn)備。D147.14日(480km)拉薩米拉山口松多八一米林縣·拉薩河·米拉山埡口·尼洋河·中流砥柱·兩江匯合·川藏線大多為柏油路，路面狹窄，對(duì)向車速快，車輛在路邊?？繒r(shí)，選擇安全路段停車，并開(kāi)啟雙閃燈。·拉薩至八一，全程限速，沿途車輛行人和牲畜混雜。·早餐：拉薩·中餐：松多·晚餐：米林縣·住宿：米林縣·拉薩至八一的路段沿途的自然風(fēng)光很多，米拉山、尼洋河風(fēng)光、中流砥柱、雅魯藏布江風(fēng)光一路湛藍(lán)的高空，潔白的雪峰，赭黃的山體，都以極純的色斑沖撞你的視覺(jué)！·多年援藏碩果農(nóng)牧新居，藏在山水間的色彩斑斕，沿途可隨心停車拍照，但穿越公路時(shí)，要謹(jǐn)慎，注意安全。D157.15日(250km)米林雅魯藏布大峽谷景區(qū)八一色季拉山口魯朗扎西崗村·雅魯藏布大峽 ·世界柏樹(shù)王·色季拉山口·南迦巴瓦遠(yuǎn)眺·魯朗林海 遠(yuǎn)眺·全程柏油路，盤山路。·全程行人、車輛較多，常有藏香豬出沒(méi)，需小心駕駛。·翻越色季拉山時(shí)，注意路邊轉(zhuǎn)山的朝拜者。·早餐：米林·中餐:·晚餐：魯朗石鍋雞·住宿：魯朗農(nóng)家院/非標(biāo)間 /洗浴需排隊(duì)·晚餐品賞藏地金牌美食-墨脫石鍋雞。·當(dāng)晚入住扎西崗村農(nóng)家院，與當(dāng)?shù)卮迕裢酝。w驗(yàn)最地道的西藏情。·可以邀請(qǐng)主人一同歌舞，或集體鍋莊舞。D167.16日(288km)魯朗排龍?zhí)祀U(xiǎn)通麥天險(xiǎn)波密米堆冰川景區(qū)大門然烏溝然烏湖·老虎嘴·排龍?zhí)祀U(xiǎn)·通麥天險(xiǎn)·通麥大橋過(guò)橋時(shí)限速5公里、禁拍照·古鄉(xiāng)湖·米堆冰川·然烏湖·柏油路+土路+山區(qū)道路，通麥、排龍?zhí)祀U(xiǎn)路窄，沿線的山體土質(zhì)較為蔬松，部分路面需涉水，路況復(fù)雜。·這將是驚險(xiǎn)并快樂(lè)的一段旅程。·早餐：魯朗農(nóng)家早餐·中餐：波密·晚餐：然烏湖·住宿：然烏湖·沿途行經(jīng)排龍門巴民族鄉(xiāng)、通麥天險(xiǎn)、通麥鐵索橋、易貢原始森林自然保護(hù)區(qū)、崗鄉(xiāng)自然保護(hù)區(qū)、古鄉(xiāng)湖，前往“綠海明珠、冰川之鄉(xiāng)”波密。·在波密午餐后，前往然烏溝。行徑米堆冰川景區(qū)，可選擇進(jìn)入川景區(qū)游覽。·傍晚在然烏湖邊欣賞日落。D177.17日(294km)然烏湖八宿99拐邦達(dá)左貢·怒江大橋禁拍照·九十九拐沿途景觀·業(yè)拉山埡口·全程柏油路，山區(qū)道路。·九十九拐彎道多，坡陡，小心駕駛。·早餐：然烏湖·中餐：邦達(dá)·晚餐：左貢·住宿：左貢·早上可拍然烏風(fēng)光。·經(jīng)怒江大橋時(shí)注意限速，且此橋嚴(yán)禁拍照。·著名的99拐全程柏油路，業(yè)拉山埡口附近，有一處觀景臺(tái)，可拍到99拐的一段壯觀景象。·過(guò)了業(yè)拉山，便是海拔4000多米的邦達(dá)草原，擇機(jī)在草原中做一次休整。D187.18日(263km)左貢東達(dá)山覺(jué)巴山如美鎮(zhèn)芒康·東達(dá)山埡口·覺(jué)巴山埡口·瀾滄江大橋·拉烏山埡口·金沙江大橋·全天基本在山路上行駛，四周沒(méi)有茂密的植被，路基下是萬(wàn)丈深淵，地勢(shì)險(xiǎn)要，行車時(shí)盡量靠山體一側(cè)，彎道、會(huì)車時(shí)減速慢行，提前避讓。·早餐：左貢自備早餐·中餐：自備路餐·先后翻越東達(dá)山、覺(jué)巴山，預(yù)計(jì)過(guò)了覺(jué)巴山后，擇機(jī)在路邊吃路餐。·通過(guò)金沙江大橋后，將離開(kāi)西藏界。·這一天的行程對(duì)每個(gè)人都是一個(gè)耐心和耐力的嚴(yán)峻考驗(yàn)。D197.19日(400km)芒康香格里拉·紅烏山埡口總體路況還過(guò)得去，有些路段是“彈石路”，有些路段是砂石路，翻越4320米高的紅拉山埡口，近50公路爬坡路。·住宿：香格里拉（也可能住德欽）·鹽井 進(jìn)藏門戶有西藏境內(nèi)的惟一的教堂，鹽井縣城的加加面，在全國(guó)的面食領(lǐng)域獨(dú)具一格，每碗一筷子面，邊吃邊加，據(jù)說(shuō)最多能吃一百多碗。德欽的飛來(lái)寺是觀藏區(qū)八大神山之首的雄性神山梅里雪山全景的最佳地點(diǎn)。晚上可以住在德欽的飛來(lái)寺，這樣早晨一起來(lái)就能看到梅里雪山的云海與日初。舊稱中甸，2001年12月正式更名為香格里拉?！爸械椤痹诓卣Z(yǔ)中稱為“建塘”。在香格里拉最先感受到的是噶丹·松贊林寺濃郁的藏傳佛教文化氣息和納帕海的草原風(fēng)情。納帕海是一個(gè)季節(jié)性湖泊，良好的生態(tài)環(huán)境、適宜的氣候使之成為很多珍稀鳥(niǎo)類的棲息地。納帕海西北面的山上有中甸古寺袞欽寺的遺址雨季時(shí)，納帕海綠草如茵、野花盛開(kāi)，湖面增大;而在旱季，納帕海的湖面會(huì)縮小，草原上大部分地區(qū)變?yōu)檎訚?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去一片金黃，形成一處天然大牧場(chǎng)。D207.20日(172.9km)香格里拉麗江二級(jí)汽車專用線·住宿：麗江麗江古城就是麗江市大研鎮(zhèn)，問(wèn)路要說(shuō)“古城怎么走”才行。麗江的景點(diǎn)除了古城（完全免費(fèi)，千萬(wàn)別去交費(fèi)），古城旁邊的黑龍?zhí)豆珗@不錯(cuò)，束河古鎮(zhèn)、玉龍雪山（需要檢查“古城維護(hù)費(fèi)”門票）。麗江古城內(nèi)各種檔次客棧很多，不擔(dān)心住宿。喜歡夜生活，錢多的住古城，錢少的住新區(qū)。D217.21日(206.1km)麗江大理從麗江到大理路況一般，且路面較窄多為盤山公路行車時(shí)間約為3小時(shí)。大理古城：滇藏線上的第一個(gè)古鎮(zhèn)，蒼山有十九峰十八溪，十八溪穿過(guò)古城和郊野流入洱海，洱海的環(huán)海公路已經(jīng)修好，環(huán)行一圈108公里，途中經(jīng)過(guò)“大城市”下關(guān)，古城大理，古漁鎮(zhèn)雙廊，洱海岸邊的古鎮(zhèn)挖色鄉(xiāng)和海東鄉(xiāng)，傍晚時(shí)分從雙廊到海東方向環(huán)行正可以看到蒼山云霧和洱海日落，是最美好的時(shí)光。D227.22日(1150.2km)大理成都住宿成都，也可能重慶，待定D237.23日(714.6km)成都西安住宿西安D247.24日(0km)重慶西安住宿西安D257.25日(971.2km)西安呼和浩特包茂高速滇藏線：2317公里昆明<397km>下關(guān)<14km>大理<166km>麗江<145km>中甸<152km>德欽<103km>鹽井坪<11km>芒康<359km>八宿<450km>林芝<420km>拉薩。滇藏線行程詳細(xì)路書(shū)：第一天：昆明到達(dá)麗江。全程路況較好，有高速，有山區(qū)高等3級(jí)公路，行程約8個(gè)小時(shí)。第二天：麗江行至中甸。今天的行程相對(duì)較短，而且路況較好。因?yàn)槁飞系木吧懒?，你都舍不得走。第三天：香格里拉到達(dá)芒康。全程約400公理，總體路況還過(guò)得去，有些路段是“彈石路”，有些路段是砂石路，還要翻越4320米高的紅拉山埡口，將近50公路的爬坡路段，考驗(yàn)車子性能的時(shí)候到了。第四天：芒康到達(dá)左貢。全程油柏路跟砂石路并存，彎多坡陡，4大約需要5小時(shí)的行程。路上要翻越4358米高的拉烏山，跨越瀾滄江，翻過(guò)5008米的大山口后不久抵達(dá)左貢。第五天：左貢到達(dá)然烏。全程約300公里，行程大約6個(gè)小時(shí)，路況一般，有砂石路，有油柏路，下坡較長(zhǎng)，走前建議檢查車子的剎車系統(tǒng)。這一天的行程是較大的挑戰(zhàn)，經(jīng)過(guò)邦達(dá)要翻越“天險(xiǎn)”怒江山，要走讓人心驚膽顫的“九十九道拐”,到達(dá)八宿最后行至然烏鎮(zhèn)。第六天：然烏至波密。然烏到波密全程129公里，路況較好。第七天：波密行至八一。今天的行程不建議雨天出行。全程有沙土路，有油柏路，要經(jīng)過(guò)“駭人”的“通麥天險(xiǎn)”。通麥大橋只能容納單輛車通行，最后還要翻過(guò)海拔高4515米的色季拉山口，最后到達(dá)具有田園風(fēng)光的八一鎮(zhèn)。第八天：建議在林芝休整一天。林芝太美了，美到仿佛一幅畫(huà)，應(yīng)該好好感受“西藏江南”萬(wàn)種風(fēng)情。第九天：八一到納木錯(cuò)。八一到當(dāng)雄路況較好，當(dāng)雄到納木錯(cuò)如果是雨雪天氣注意防滑。建議在納木錯(cuò)休息一晚，在納木錯(cuò)湖邊觀賞日出日路，那是生命中絕美的體驗(yàn)。納木錯(cuò)地高天寒，要帶些厚點(diǎn)的衣服，小心感冒。第十天：納木錯(cuò)到拉薩。今天是激動(dòng)人心的一天，向最終的目標(biāo)拉薩“進(jìn)軍”。全程400多公里，路況較好，可去羊八井泡泡溫泉。注意：1、滇藏線整體路況一般，有油柏路，有砂石路。2、中甸至鹽井這一段路修路，可通行，為沙石路面；3、鹽井到芒康有幾小段路在修，但不影響通行，全程基本是油柏路；4、左貢東達(dá)山口如果下雪的話路面較滑，車輪可套上防滑鏈；5、然烏到波密之間的扎木段路況很差，今年出了交通事故，請(qǐng)過(guò)往車輛小心慢行。自駕川藏線注意事項(xiàng)：1、化油器小切在高山容易出現(xiàn)氣阻現(xiàn)象，加油沒(méi)力，一旦出現(xiàn)此現(xiàn)象，立即停車不要熄火，拿涼水沖汽油泵和油濾及油管，馬上就會(huì)緩解。2、由于川藏線有很多是軍管路段，在經(jīng)過(guò)有武警把守的路段一定要減速慢行，尤其要注意過(guò)怒江隧道橋和通麥鋼架橋時(shí)一定要在5KM時(shí)速通過(guò)，不然有可能被武警處罰，而且態(tài)度極其惡劣，本人在怒江隧道橋就一不小心被罰站在橋上背過(guò)橋須知1小時(shí)。3在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救。當(dāng)海拔超過(guò)3000米時(shí)就開(kāi)始檢測(cè)下輪胎氣壓是否正常，高了就在氣壓表的檢測(cè)下適當(dāng)放氣5、因青藏線路況相對(duì)要復(fù)雜。如過(guò)冰寒區(qū)時(shí)，一定要小心路面的冰，特別是過(guò)彎道時(shí)，車速一定放慢。6、一路上，應(yīng)多喝溫水，一是抗干燥，另一個(gè)就是有一定的防高反作用。防高反還有一個(gè)好招就是多喝酥油茶。7、青藏線海拔高所以紫外線也較強(qiáng)，出發(fā)前應(yīng)備好防曬霜。8、在路上時(shí)應(yīng)保持一個(gè)良好的心態(tài)，心情不宜太過(guò)激動(dòng)，最好也不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易出現(xiàn)高反。9、因路程較遠(yuǎn)，在行車的途中，安排好每日行程，不宜太疲勞。10、在過(guò)有積雪的山口時(shí)特別是旁邊就是積雪時(shí)要帶上防紫外線的墨鏡，防止雪的反光造成對(duì)眼睛的傷害。應(yīng)急情況下可以采用紙板或木片制作簡(jiǎn)易狹縫護(hù)目鏡。11、因青藏線一路空氣比較干燥，所以在出發(fā)前最好帶些保濕不錯(cuò)的臉?biāo)褪炙?2、進(jìn)藏第一天不安排活動(dòng)，休息，安全渡過(guò)高原反應(yīng)期。13、一些經(jīng)驗(yàn)豐富的驢友建議，進(jìn)藏當(dāng)天晚上吃止痛片或安眠藥讓自己好好睡一覺(jué)。這一覺(jué)非常重要，能緩解高原反應(yīng)。14、如在行路過(guò)程中有適當(dāng)?shù)念^暈，頭痛，惡心等反應(yīng)，屬正常情況。個(gè)人堅(jiān)持一兩天，一般沒(méi)什么大問(wèn)題。15進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。16由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充水和熱量。自駕游西藏清單列表飲食：純凈水、巧克力、牛肉干、方便面、榨菜、辣醬。住宿：睡袋、有條件的話再帶一個(gè)干凈的床單；洗漱用品，潤(rùn)膚露、防曬霜、潤(rùn)唇膏。旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等。行車：車輛的易損部件，皮帶、大燈燈泡、機(jī)油、機(jī)濾、汽濾、備胎、拖車帶、保險(xiǎn)絲、防凍玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、電動(dòng)氣泵、簡(jiǎn)易修車工具；車內(nèi)的逆變電源200W，插線板、用于手機(jī)、相機(jī)、電腦等設(shè)備的充電。隨身物品：1、證件：身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、養(yǎng)路費(fèi)、車船使用稅、購(gòu)置稅，如果有條件，再帶空白介紹信幾張。2、錢：現(xiàn)金XXXX元，郵政儲(chǔ)蓄綠卡，把存折放在可以隨時(shí)幫你存錢的人手里。3、攝影器材：數(shù)碼相機(jī)，電池，濾光鏡頭4、大背包（至少要能放得下睡袋）、小背包、防雨罩5、其它：手機(jī)、手臺(tái)、手電/頭燈、指南針、打火機(jī)、地圖、筆記本電腦。