愛護眼睛 預(yù)防近視授課教師 李靜武漢市第四十五中 眼球的結(jié)構(gòu) 近視的形成 眼睛視物的原理 青少年近視眼形成的8個原因 1 用眼時間過長 2 用眼距離過近 3 照明光線過強或過弱 4 在行車上或走路時看書 5 躺著看書 6 目前空間的射線的影響 7 課桌不符合要求 寫字姿勢不正確 8 遺傳 學生活動 問題 近視的危害 1 造成學習生活的不便 2 影響擇業(yè)就業(yè) 3 影響外貌 金魚眼 4 生理疾病 豹紋狀眼底 近視弧形斑 黃斑變性 黃斑出血 萎縮斑 青光眼 后鞏膜葡萄腫 視網(wǎng)膜裂孔 視網(wǎng)膜脫離 視力嚴重損害 導致失明 5 遺傳給后代 學生活動 問題 怎樣預(yù)防近視或防止近視度數(shù)加深 保護視力 預(yù)防近視 必須了解預(yù)防近視眼的基本知識 樹立愛眼 護眼意識 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣 游戲 擊鼓傳花 1 預(yù)防近視 三個一 答 讀書寫字身體要坐正 保持眼睛與書本距離為33 35厘米左右 一尺 胸前與桌子距離應(yīng)約 一拳 握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右 一寸 游戲 擊鼓傳花 2 下圖是預(yù)防近視 六不要 中的四個 你能說說還有哪兩個 不要 嗎 游戲 擊鼓傳花 3 以下哪些看書方式會導致近視 游戲 擊鼓傳花 4 以下哪些生活方式能有效預(yù)防近視 游戲 擊鼓傳花 5 讀書寫字視覺環(huán)境要求 答 a 讀書寫字時要有充足的光線 窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來 不要在過亮 過暗的光線下讀寫 如太陽直射光線下 傍晚光線不足時 b 盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè) 鉛芯要軟硬適中 作業(yè)用紙要潔凈 書寫字體不要過小 c 選擇適宜的桌椅讀書寫字 書桌高度以到上腹部附近為宜 游戲 擊鼓傳花 6 看電視時 人與電視機應(yīng)保持多少距離 答 看電視時 人與電視機應(yīng)保持三米以上距離 或保持電視畫面對角線5倍以上距離 游戲 擊鼓傳花 7 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線 A 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些 B 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線稍高一些 游戲 擊鼓傳花 8 電腦屏幕最好 窗戶 避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象 答 電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶 避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象 游戲 擊鼓傳花 9 下圖中操作電腦的姿勢正確嗎 為什么 游戲 擊鼓傳花 答 都不對 因為電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上 電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米 視線應(yīng)略低于平視線10 20度 游戲 擊鼓傳花 10 連續(xù)近距離用眼時間不能過長 看電視或操作電腦時間也不能過長 均應(yīng)控制在 分鐘 課間休息時要注意放松眼睛 應(yīng)休息一下眼睛 可以 答 連續(xù)近距離用眼時間不能過長 看電視或操作電腦時間也不能過長 均應(yīng)控制在 分鐘 課間休息時要注意放松眼睛 應(yīng)休息一下眼睛 可以閉目養(yǎng)神或做眼保健操 也可到室外運動或向遠處眺望 游戲 擊鼓傳花 11 睡眠要充足 保證眼睛得到充分休息 小學生每天睡眠10小時 初中學生 小時 高中學生8小時 答 睡眠要充足 保證眼睛得到充分休息 小學生每天睡眠10小時 初中學生9小時 高中學生8小時 游戲 擊鼓傳花 12 預(yù)防近視應(yīng)不挑食 不偏食 均衡飲食 保證營養(yǎng)全面 應(yīng)多吃 A 蔬菜瓜果 常吃富含維生素A食品 B 雞鴨魚肉 補充蛋白質(zhì) 游戲 擊鼓傳花 13 以下哪些行為可以預(yù)防近視 游戲 擊鼓傳花 14 做眼保操的要求 每天上下午要做一次眼保健操 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈 做到穴位準確 手法正確 力度適當 游戲 擊鼓傳花 15 如已患近視應(yīng)如何處理 每學期要檢查兩次視力 出現(xiàn)視力下降時 要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查 如果確認已患近視 要及時到醫(yī)院驗光配鏡 不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡 不追求過高的矯正視力 矯正視力達到5 0即可 不要互相借戴眼鏡 每個人的屈光度數(shù) 瞳孔距離不相同 互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀 影響視力 有害無益 16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重 小結(jié) 問題 今天我們學習了什么知識 今后應(yīng)該怎樣去做 愛護眼睛 預(yù)防近視 與近視