主題詞：情緒主題詞：情緒 調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒看一看看一看:多啦A夢_心情觀測器想一想想一想:大雄、媽媽先后大雄、媽媽先后的情緒產(chǎn)生了什么變化？的情緒產(chǎn)生了什么變化？各種情緒變化是由什么引各種情緒變化是由什么引起的？起的？情境事件 內(nèi)心需要情緒反應(yīng)情緒是伴隨著我們的情緒是伴隨著我們的生活經(jīng)歷生活經(jīng)歷過過程中程中自然而然所產(chǎn)生的自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗內(nèi)心體驗。大雄大雄大雄的媽媽大雄的媽媽考試考砸了考試考砸了今月透支了今月透支了超出預(yù)算，超出預(yù)算，很煩惱很煩惱達不到要求，擔達不到要求，擔心媽媽的責罵，心媽媽的責罵，很郁悶很郁悶得到原諒得到原諒爸爸中獎了爸爸中獎了020406080100120一月二月三月四月亞洲區(qū)歐洲區(qū)北美區(qū) 情情 境境 探探 究究 李偉李偉曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級 的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很 多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里 美滋滋美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起 勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批 評，李偉評，李偉不高興不高興了，回頭生氣地看著小剛，了，回頭生氣地看著小剛， 小剛還在說，李偉小剛還在說，李偉扔下粉筆扔下粉筆沖著小剛大聲地沖著小剛大聲地 說：說：“你行，我不干了。你行，我不干了?！闭f完就走說完就走了，剩下小剛和其他同學尷尬地站在了，剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。那里。 想一想，議一議想一想，議一議 李偉的情緒有哪些變化？李偉的情緒有哪些變化？ 美滋滋美滋滋 不高興不高興 扔下粉筆，走了扔下粉筆，走了 說明情緒有什么特點？說明情緒有什么特點？ 多樣性、復(fù)雜性多樣性、復(fù)雜性多變性、強烈性看一看，猜一猜看一看，猜一猜人的情緒有哪些類型？人的情緒有哪些類型？災(zāi)后重建的小學校園災(zāi)后重建的小學校園喜喜怒怒哀哀懼懼喜喜怒怒懼懼哀哀人的基本情緒：人的基本情緒：動一動，樂一樂動一動，樂一樂你來試試：你來試試：1 1、全班四個小組，分別為全班四個小組，分別為“喜喜”隊、隊、“怒怒”隊、隊、“哀哀”隊、隊、“懼懼”隊。隊。2、請各組用請各組用面部表情面部表情、動作姿勢動作姿勢、語言聲調(diào)語言聲調(diào)三種形式表達不同的情緒三種形式表達不同的情緒。 類型類型 表現(xiàn)表現(xiàn) 方式方式 喜喜怒怒哀哀懼懼面部面部表情表情眉開眼笑眉開眼笑笑逐顏開笑逐顏開怒目而視怒目而視咬牙切齒咬牙切齒 淚流滿面淚流滿面愁眉苦臉愁眉苦臉面無人色面無人色目瞪口呆目瞪口呆 動作動作姿勢姿勢手舞足蹈手舞足蹈活蹦亂跳活蹦亂跳 拍案而起拍案而起緊攥拳頭緊攥拳頭 垂頭喪氣垂頭喪氣悶悶不樂悶悶不樂慌張不安慌張不安手足無措手足無措 語言語言聲調(diào)聲調(diào)語調(diào)高昂語調(diào)高昂滔滔不絕滔滔不絕 破口大罵破口大罵惡言相向惡言相向有氣無力有氣無力聲淚俱下聲淚俱下 聲音顫抖聲音顫抖 語無倫次語無倫次 材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。 材料二：三國時期，周瑜才華出眾材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。送了風華正茂的性命。材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范中的范進，多年考不中舉人，直到進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題多歲時，終于聽到自己金榜題名，名，“喜極而瘋喜極而瘋”。 這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？情緒情緒:“:“極度極度焦慮焦慮”，結(jié)果，結(jié)果:“:“一夜間一夜間須發(fā)全須發(fā)全白白”。情緒情緒:“:“過于過于生氣生氣”，結(jié)果，結(jié)果:“:“斷送斷送了風華正茂的了風華正茂的性性命命”。情緒情緒:“:“過分過分高興高興”，結(jié)果，結(jié)果:“:“喜極而喜極而瘋瘋”。“笑一笑，十年少笑一笑，十年少”“愁一愁，白了頭愁一愁，白了頭”積極、良好的情緒積極、良好的情緒健康成長健康成長消極、不良的情緒消極、不良的情緒身體健康，身體健康，甚至致病甚至致病促促 進進影響影響情緒需要調(diào)適情緒需要調(diào)適喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。懼不能驚慌失措。 同一個人，面對同一件事，在不同時候，產(chǎn)生同一個人，面對同一件事，在不同時候，產(chǎn)生的情緒是否相同呢？的情緒是否相同呢？ 李白李白第一次：第一次：楚江清若空楚江清若空 遙將碧海通遙將碧海通 平生不下淚平生不下淚 于此泣無窮于此泣無窮第二次：第二次：朝辭白帝彩云間朝辭白帝彩云間 千里江陵一日還千里江陵一日還兩岸猿聲啼不住兩岸猿聲啼不住 輕舟已過萬重山輕舟已過萬重山大赦大赦流放流放體現(xiàn)的是詩人抑郁、痛苦、悲憤的情緒寫出了詩人寫出了詩人明朗、輕松、愉悅明朗、輕松、愉悅的情感的情感想去想去踢球踢球希望希望下雨下雨失失望望高高興興得到滿足得到滿足內(nèi)心需要內(nèi)心需要得不到滿足得不到滿足內(nèi)心需要內(nèi)心需要糟糕透了，不糟糕透了，不能踢球了！能踢球了！太好了！莊稼太好了！莊稼有救了！有救了！不同的人，面對同一件事，產(chǎn)生的情緒是否相同呢？不同的人，面對同一件事，產(chǎn)生的情緒是否相同呢？ 情緒是情緒是可以可以調(diào)適的。調(diào)適的。下面是中學生常見的不良情緒的案例，同學們分組，下面是中學生常見的不良情緒的案例，同學們分組，為解決他們的困擾開個處方為解決他們的困擾開個處方.案例案例2：小雪連續(xù)兩次測驗不合格，覺得在班里很：小雪連續(xù)兩次測驗不合格，覺得在班里很丟臉，心里很郁悶。丟臉，心里很郁悶。案例案例1：下課了，小張不小心把小李桌上的東西全碰：下課了，小張不小心把小李桌上的東西全碰翻在地上，小李不顧而去，小張怒在心頭，磨拳擦掌！翻在地上，小李不顧而去，小張怒在心頭，磨拳擦掌！案例案例3：小文最近在學校表現(xiàn)不好，老師耐心教育后：小文最近在學校表現(xiàn)不好，老師耐心教育后并致電家長了解情況。小文擔心受到責罵而感到害怕。并致電家長了解情況。小文擔心受到責罵而感到害怕?，F(xiàn)在我們來歸納一下，同學們提出的這些辦現(xiàn)在我們來歸納一下，同學們提出的這些辦法，分別屬于哪一類？哪一組的辦法又全面法，分別屬于哪一類？哪一組的辦法又全面又具體？又具體？方法方法內(nèi)容內(nèi)容理智控制法理智控制法輸入輸入自我調(diào)控自我調(diào)控的意識：的意識：自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華勵；心理換位；學會升華注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)換角度轉(zhuǎn)換角度看問題：看問題：改變注意焦點，分散注意力；改變注意焦點，分散注意力；做感興趣的事；改變環(huán)境。做感興趣的事；改變環(huán)境。合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法用用行動行動調(diào)控情緒：調(diào)控情緒：在適當?shù)膱龊峡?；向他人傾訴；進行在適當?shù)膱龊峡?；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫。劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫。史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵自我激勵 過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事的故事嗎？請問嗎？請問塞翁塞翁用的是何種情用的是何種情緒調(diào)節(jié)法緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對引起不良情緒的事物改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題。學會換個角度看問題。喊喊訴訴這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？調(diào)控情緒的方法要合乎道德和法律規(guī)范調(diào)控情緒的方法要合乎道德和法律規(guī)范當你心情不好的時候，你可以當你心情不好的時候，你可以 和家人傾訴和家人傾訴 和朋友傾訴和朋友傾訴 打打 籃籃 球球 跑跑步步 游游 泳泳 來運動吧來運動吧！