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1、知識網(wǎng)絡知識網(wǎng)絡樂觀向上了解壓力紓解壓力積極看待事物了解壓力壓力是一種普遍的心理體驗壓力像一把雙刃劍正確對待學習壓力知識網(wǎng)絡知識網(wǎng)絡積極作用消極作用知識梳理知識梳理1. 感受到壓力是正常的嗎？壓力往往導致什么？(1)壓力是一種_的心理體驗。(2)壓力過大往往導致_情緒。2. 壓力大的表現(xiàn)有哪些？壓力越大，身心反應越明顯，可能造成_、難以輕松等，生理上也會發(fā)出很多信號(胸口憋悶、心慌、呼吸急促，臉紅、手心出汗等)。普遍普遍焦慮焦慮精神緊張精神緊張3. 壓力的作用是什么？壓力像一把_。(1)壓力的積極作用：_有利于激發(fā)潛能，有助于集中注意力，是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的_。(2)壓力的消極作用：過度的壓

2、力則會影響能力的正常表現(xiàn)，使人喪失往日的自主性和自信心，甚至會危害身心健康。4. 怎樣正確對待學習壓力？(1)毫無壓力或者壓力_，都可能導致厭學情緒。(2)學習內(nèi)容過于簡單，我們會失去學習_；學習內(nèi)容過難，則有可能導致失去_。(3)保持中等的壓力水平，有利于最大限度地開發(fā)自己的_。適度的壓力適度的壓力動力動力過大過大興趣和動力興趣和動力信心信心潛能潛能雙刃劍雙刃劍難點詳解難點詳解1. 什么是壓力？壓力是指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激；也是一種身心反應，包括生理反應、心理反應。2. 壓力對應的身心反應：3. 面對學習和考試壓力的不同態(tài)度及結(jié)果：4. 壓力與學習效率的關系。(1)壓力大小與學習

3、效率之間的關系成倒U形曲線。(2)壓力過大或過小都會使學習效率下降。保持適度的壓力，不僅無損于效率，反而有助于效率的提高。典型例題典型例題(2015張家界)下圖反映了學習效率與焦慮程度的關系。這對我們中學生的正確啟示是()學習效率與焦慮程度成正比要克服過度的學習焦慮適度焦慮有利于提高學習效率焦慮程度過高，學習效率反而會下降A. B. C. D. 解析本題考查了焦慮與學習效率的關系。觀點錯誤，焦慮大小與學習效率之間的關系成倒U形曲線。焦慮過大或過小都會使學習效率下降。保持適度的焦慮，不僅無損于效率，反而有助于效率的提高，所以正確。答案D真題演練真題演練1. (2016定西)進入初中后，隴隴每次考

4、試都出現(xiàn)緊張、擔心、不安等情緒狀態(tài)，一些知識點平時掌握得很好，但一到考試總是出錯。對于隴隴的這種情況，我們應該告訴他 ( )這是考試焦慮的心理表現(xiàn)這反映了他學習態(tài)度有問題應該克服過度的考試焦慮要增強自身心理素質(zhì)A. B. C. D. C2. (2016鄂州)面對學習和考試的壓力，下列認識錯誤的是 ( )適度的壓力，可以激發(fā)我們的斗志和潛能，為自己增添動力只要正確認識學習壓力，就能取得好成績 不會學習的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力學習生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的A. B. C. D. B4. (2015南京)學習壓力和考試焦慮形成的原因可能有 ( )學習壓力和考試焦慮既會有積極影響，也會有消極影響沒有樹立正確的考試觀念，僅以成績判斷個人的價值正確對待學習壓力和考試焦慮，我們才能將壓力變?yōu)閯恿ψ约哼^高的要求超過了個人實際能力A. B. C. D. B