打開心靈窗口 小雨是某校七年級(jí)學(xué)生 她學(xué)習(xí)成績(jī)很好 只是相貌一般 身材有點(diǎn)矮 為此她很自卑 從不和班上的同學(xué)一起玩 喜歡一個(gè)人沉思 當(dāng)老師叫她到講臺(tái)前回答問題 她疑心這是不是成心出她丑 平時(shí)她從不注意自己的著裝 有點(diǎn)不修邊幅 因?yàn)樗J(rèn)為 打扮是漂亮姑娘的事 同學(xué)們都瞧不起她 也沒有人理她 因此她也沒有朋友 整日把自己封閉起來 在孤獨(dú)中生活 雨季不再來 你是否也有類似的感受呢 閉鎖心理 進(jìn)入青春期后 我們的內(nèi)心世界變得豐富多彩 一方面 我們渴望被人理解和關(guān)注 另一方面 我們的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng) 又不愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來 青春期問題一 出現(xiàn)閉鎖心理的原因 一 青少年生理成熟和心理成熟不同步 二 青少年是自我意識(shí)迅速發(fā)展并逐漸成熟的階段 情感的外顯形式與內(nèi)在經(jīng)驗(yàn) 有時(shí)一致 有時(shí)不一致 三 青少年是兒童期向成人期發(fā)展階段 這時(shí)的他們處于邊緣人的地位 青春期閉鎖心理的具體表現(xiàn) 沉默寡言 渴望獨(dú)處 渴望擁有自己的小天地 認(rèn)為自己私有東西不能侵犯 對(duì)父母 老師產(chǎn)生抵觸 情緒波動(dòng)大 對(duì)他人評(píng)價(jià)十分敏感 渴望交友 但難找到 結(jié)合自己的經(jīng)歷 談?wù)勯]鎖心理對(duì)我們的成長(zhǎng)有何影響 1 心理上產(chǎn)生不同程度的 間或出現(xiàn)的孤獨(dú)之感 2 心里常常不能平靜 個(gè)別人甚至發(fā)展為性情孤僻 3 可能導(dǎo)致中學(xué)生的極端行為 如自殺 自殘等 如果出現(xiàn)這樣的情況我們應(yīng)當(dāng)怎么做 你有什么好的建議 小雨幾分鐘前還挺開心的 但突然會(huì)莫名其妙的煩燥 難過 她總是反復(fù)地問自己 我這是怎么了 我為何煩躁 為何發(fā)火 何事使我非哭不可呢 可是沒多久 小雨又會(huì)把不開心的事拋在腦后 像沒有煩惱過一樣說一說 你有類似的感受嗎 你認(rèn)為有這種感受正常嗎 雨季不再來 莫名的煩躁 煩惱 孤獨(dú) 焦慮 惆悵 青春期問題二 情緒不穩(wěn)定 情緒的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定 是青春期少男少女普遍存在的現(xiàn)象 這并不是故意的 也不是有 病 或者 犯神經(jīng) 而是青春期的心理特點(diǎn)之一 這樣的不良情緒會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生什么影響呢 1 影響我們與他人的正常交往和關(guān)系 2 會(huì)分散我們學(xué)習(xí)的注意力 3 長(zhǎng)期的惡劣情緒還會(huì)使人生病 美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪做過實(shí)驗(yàn) 他收集了人們?cè)诓煌闆r下的 氣水 即把生氣和心平氣和時(shí)呼出的 氣水 分別做了實(shí)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)比 結(jié)果證實(shí) 生氣對(duì)人體危害極大 他把心平氣和時(shí)呼出的 氣水 放入化驗(yàn)液體中沉淀后 發(fā)現(xiàn)它無(wú)雜質(zhì)無(wú)顏色 清澈透明 再把 生氣水 注射在大白鼠身上 幾分鐘后 大白鼠就死了 由此 愛爾瑪分析 人生氣 10分鐘 時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量精力 其程度不亞于參加一次3000米賽跑 人在生氣時(shí)生理反應(yīng)十分劇烈 分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜 更具毒性 因此 動(dòng)輒生氣的人很難健康 也很難長(zhǎng)壽 很多人其實(shí)是 氣死的 莫生氣 那我們要怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢 我們還可以這樣調(diào)節(jié)情緒 1 轉(zhuǎn)移注意力 2 理智控制 3 合理宣泄 4 理性升華 5 幽默 6 改變認(rèn)識(shí) 快樂的十六技巧 一 要有目標(biāo)和追求 二 經(jīng)常保持微笑 三 學(xué)會(huì)和別人分享喜悅 四 樂于助人 五 保持自己的一顆童心 六 學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處 七 經(jīng)常保持幽默感 八 不要迷財(cái) 九 要學(xué)會(huì)寬恕他人 十 要有幾個(gè)知心朋友 十一 經(jīng)常和別人保持合作 并從中得到樂趣 十二 享受你的天倫之樂 十三 保持高度自信 十四 尊重弱者 十五 偶爾放縱一下自己 最后 要學(xué)會(huì)放棄 再見