第一部分 我在健康成長第一章 了解自己 戰(zhàn)勝自己課前夯實(shí)基礎(chǔ)練習(xí)課前夯實(shí)基礎(chǔ)練習(xí)重點(diǎn)識記(考點(diǎn)12)1. 青少年的心理發(fā)展的特點(diǎn)包括：（1）_逐步發(fā)展到高峰期。（2）_迅速發(fā)展，“成人感”強(qiáng)烈。（3）_豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性。（4）性意識萌動(dòng)。2. 當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時(shí)候，除了可以向_、_、_以及_尋求幫助外，自己也要學(xué)會當(dāng)自己的“_”。智力自我意識情緒和情感父母老師朋友社會心理醫(yī)生例如，在情緒不好的時(shí)候，_，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在感到孤獨(dú)的時(shí)候_，給朋友_等等。3. 情緒對人的影響分為兩類：（1）_可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長。（2）_會使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。4. 調(diào)節(jié)不良情緒的方法有：（1）_ 法。（2）_法。（3）_法等。與同學(xué)聊聊天寫寫信積極情緒消極情緒注意轉(zhuǎn)移合理發(fā)泄理智控制聽聽音樂或者打打球重點(diǎn)識記(考點(diǎn)34)1. 學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是_的。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的_；因此，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。過度的壓力則會使_不斷增加，影響_和已有水平的_。我們要明確學(xué)習(xí)的_，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的_，學(xué)會將壓力化為_，這是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2. 過度的焦慮會干擾我們的學(xué)習(xí)和考試，對身心健康造成不利影響。因此，我們首先要樹立正確的_。其次，要實(shí)事求是地調(diào)整_，以減輕_，使自己的水平得以_。最后，就是要增強(qiáng)_，這是獲得成功的重要途徑。正常干勁和潛能焦慮學(xué)習(xí)效率正常發(fā)揮興趣動(dòng)力意義自我期望心理負(fù)擔(dān)自身實(shí)力考試觀念正常發(fā)揮3.（1）戰(zhàn)勝挫折，就要樹立_。（2）遭遇挫折時(shí)首先要冷靜分析造成挫折的_，然后對癥下藥，找到應(yīng)對挫折的_。（3）應(yīng)激發(fā)_的熱情。（4）學(xué)會自我疏導(dǎo)。例如，_法；_法；_法；_法。（5）向他人_。4. 磨礪意志，我們要做到：（1）必須樹立明確的_。（2）要從_做起，從小事做起。（3）應(yīng)善于_。（4）要主動(dòng)在_中鍛煉自己。奮斗目標(biāo)正確的人生目標(biāo)細(xì)微之處求助各種原因探索創(chuàng)新合理宣泄移情目標(biāo)升華心理換位管理自己艱苦的環(huán)境有效辦法重點(diǎn)識記(考點(diǎn)5)1. 正確認(rèn)識自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看正確認(rèn)識自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。待自己。（1）要用全面的眼光看待自己，既要認(rèn)識自己的_，又要認(rèn)識自己的_。一個(gè)人的美應(yīng)是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進(jìn)作用；既要看到自己的_ ，也要看到自己的_。（2）我們要用_眼光看待自己，通過不斷_來完善自己。2. 青少年可以通過以下途徑正確認(rèn)識自己：青少年可以通過以下途徑正確認(rèn)識自己：（1）通過_認(rèn)識自己。（2）通過_了解自己。（3）通過_了解自己。外在形象內(nèi)在素質(zhì)優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)發(fā)展的改正缺點(diǎn)自我觀察他人集體課后中考模擬訓(xùn)練課后中考模擬訓(xùn)練一、單項(xiàng)選擇題1. 提及青春，我們常常浮想聯(lián)翩。青春是珍貴的，是充滿活力的。青春( )A蘊(yùn)含著智慧、勇敢和意志 B沒有任何煩惱C意味著成長、疑慮和任性 D永遠(yuǎn)伴隨我們A2. 進(jìn)入青春期后，小明感到有許多心里話無處訴說。如果你是他的同學(xué)或者朋友，你會告訴小明( )保持積極開放的心態(tài)，多與同學(xué)交流 如果封閉自己，不利于自己的身心健康 多參加一些有意義的集體活動(dòng) 活在自己的世界里同樣快樂A BC D A3. 進(jìn)入青春期，我們對身體的變化變得更加敏感，心理也充滿了新奇和困惑。下列屬于青少年心理發(fā)展特點(diǎn)的有( )性機(jī)能的成熟 成人感強(qiáng)烈 情感豐富且不穩(wěn)定 思維能力增強(qiáng)A BC DD4. 青春期的中學(xué)生容易出現(xiàn)的“青春誤讀”有( )取笑同學(xué)的生理變化 追求裝扮上的標(biāo)新立異和行為的故作姿態(tài) 對異性同學(xué)間的關(guān)系過于敏感情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定A B C DB5. 下列選項(xiàng)與漫畫透支青春的寓意相符的是( )A 青春時(shí)期，思維活躍，是發(fā)掘生命潛能、開 發(fā)人生智慧的關(guān)鍵時(shí)期B 當(dāng)我們擁有青春時(shí)，就應(yīng)盡情享樂C 透支青春也就是透支生命，從而失去人生的 價(jià)值和意義D 我們每一天都站在新的起跑線上C6七年級學(xué)生小潔有次上課回答問題答錯(cuò)了，有同學(xué)說她很笨，她非常傷心，下課后獨(dú)自跑到操場一角大哭了一場。她調(diào)節(jié)情緒的方法是( )A目標(biāo)升華法 B自我暗示法C注意轉(zhuǎn)移法 D合理發(fā)泄法7右邊圖文告訴我們樂觀心態(tài)非常重要。而要保持樂觀心態(tài)，首先要( )A懂得人的心態(tài)都由自己選擇 B能正確看待生活中的不如意C能學(xué)會“愛”別人，寬容別人 D熱愛生活，從身邊尋找快樂DA8.情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。下列表現(xiàn)了“喜”的語句是( )A相顧無言，惟有淚千行B怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇C待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑D風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵C9. 人們常說：“生氣是拿別人做錯(cuò)的事來懲罰自己?！边@句話啟示我們( )A不良情緒都是由別人的過錯(cuò)引起的B要善于調(diào)控不良情緒，用合理的方式釋放不 良情緒C不要關(guān)心他人過失，要學(xué)會保護(hù)自己 D一個(gè)人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響B(tài)10當(dāng)心情不好時(shí)，小華總喜歡聽聽歌、散散步這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于( )A理智控制法 B合理發(fā)泄法C注意轉(zhuǎn)移法 D盡情傾訴法11. 過去，陽陽考試時(shí)總會緊張。現(xiàn)在好多了，因?yàn)樗龅诫y題時(shí)，就告訴自己：“沒關(guān)系，我能行！”這種調(diào)控情緒的方法屬于( )A 注意轉(zhuǎn)移法 B 合理發(fā)泄法C 理智控制法 D 自我升華法CC12有一本勵(lì)志書叫作感謝折磨你的人。此書名蘊(yùn)含的人生哲理是( )A人生難免有挫折，挫折越多越好 B只要經(jīng)歷挫折就一定能夠成功C不同的人面對挫折的態(tài)度是一樣的D在堅(jiān)強(qiáng)的人面前挫折也是財(cái)富D13.“學(xué)會學(xué)習(xí)”是中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)六大素養(yǎng)之一。如圖時(shí)間去哪兒了啟示我們( )A明確學(xué)習(xí)是公民的一項(xiàng)義務(wù) B養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法C確立合作學(xué)習(xí)的觀念和行為 D相信努力后一定能夠成功B14. 以下關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的看法全面的是( )A學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能 B學(xué)習(xí)壓力會使焦慮不斷增加C沒有學(xué)習(xí)壓力可能會使我們覺得非常輕松D適度的學(xué)習(xí)壓力會使我們表現(xiàn)得更加積極，過度的學(xué)習(xí)壓力則會影響我們水平的發(fā)揮D15. 九年級學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，感覺壓力很大，晚上經(jīng)常失眠。作為同窗的你，可以這樣開導(dǎo)她( )要正確對待學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒 過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無所謂 要根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定奮斗目標(biāo)A B C DD16. 面對學(xué)習(xí)壓力，我們需要掌握有效方法，理智地從容應(yīng)對。下列方法可取的是( )A調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，抱無所謂態(tài)度B過度加壓，增強(qiáng)動(dòng)力C明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣D放縱自己，輕松自在C17. 下面是一位學(xué)生與老師的聊天記錄，學(xué)生：“進(jìn)入九年級后，學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好，有時(shí)還失眠?！崩蠋煟骸皩W(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動(dòng)力。”對此下列認(rèn)識錯(cuò)誤的是( )學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的 不會學(xué)習(xí)的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力 平時(shí)要樹立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何，都不要放在心上 適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn)，但過度焦慮會干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康A(chǔ) B C D C18愛迪生曾說：“失敗也是需要的，它和成功是一樣有價(jià)值的。只有在我知道一切做不好的方法時(shí)，我才知道做好一件工作的方法是什么。”這句話告訴我們( )A挫折越多越好 B人要主動(dòng)去尋求挫折，歷經(jīng)磨難C聰明的人一輩子都不會遇到挫折 D善于從挫折中吸取教訓(xùn)才能走向成功D19在漫漫長征途中，紅軍將士同敵人進(jìn)行了600余次戰(zhàn)斗，跨越近百條江河，攀越40余座高山險(xiǎn)峰，其中海拔4 000米以上的雪山就有20余座，穿越了被稱為“死亡陷阱”的茫茫草地。這告訴我們( )A經(jīng)歷挫折就能取得成功B挫折使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙C磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志需要持之以恒的精神D要取得成功必須在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己C20五歲時(shí)失去雙臂的山區(qū)孩子范凌以“命運(yùn)以痛吻我，我報(bào)之以歌”的態(tài)度對待生活，學(xué)會用腳吃飯穿衣、翻書寫字，并以優(yōu)異成績考入大學(xué)。你從中得到的啟示是( )A挫折是人生的一部分，挫折越多越有利于成功B堅(jiān)強(qiáng)意志是戰(zhàn)勝挫折，實(shí)現(xiàn)一切目標(biāo)的保障C面對挫折必須要有積極樂觀的人生態(tài)度D冷靜分析造成挫折的原因是取得成功的關(guān)鍵C212016年9月13日，中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)正式公布。培養(yǎng)“全面發(fā)展的人”綜合表現(xiàn)為6大素養(yǎng)，“學(xué)會學(xué)習(xí)”位列其中。下列說法與這一素養(yǎng)不相符的是( )A轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，學(xué)會自主、合作、探究學(xué)習(xí)B盡量把學(xué)習(xí)時(shí)間延長C制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃D養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣B22工匠精神，既是一種做事的態(tài)度，也是一種從業(yè)的追求；既是對自我的期許，也是對他人的承諾?？胺Q工匠者，必有對事業(yè)的沉靜與專注，必有對細(xì)節(jié)的關(guān)注和對品質(zhì)的追求。因此，培育工匠精神就要( )視責(zé)任為天命，視質(zhì)量為生命 善于排除一切雜念的干擾，堅(jiān)定人生目標(biāo)的選擇 善于觀察，見微知著 勇于吃苦耐勞，秉承創(chuàng)造與奉獻(xiàn)的人生價(jià)值A(chǔ) B C DA23最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的腳步不是小步，而是徘徊。趙忠賢“堅(jiān)持每天多工作一會兒”，終獲國家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)；何祥美“逼著自己每天比別人多練幾分鐘”，終成享譽(yù)全軍的三棲精兵。下列選項(xiàng)與上述觀點(diǎn)不相符的是( )A靜以修身，儉以養(yǎng)德B持之以恒，久久為功C聚沙成塔，集腋成裘D事輟者無功，耕怠者無獲24. “天上的繁星數(shù)得清，自己臉上的煤煙卻看不見?！边@句諺語警示我們( )A當(dāng)局者迷，旁觀者清 B人貴有自知之明C知己知彼，百戰(zhàn)不殆 D天生我材必有用AB25老子曾經(jīng)說：“知人者智，自知者明?！惫畔ＥD三杰之一的蘇格拉底也曾經(jīng)把“認(rèn)識你自己”看得無比重要。那么，在日常生活中，正確認(rèn)識自己就應(yīng)該( )A用全面的眼光看待自己 B用欣賞的眼光看待自己C只看到自己的優(yōu)點(diǎn) D只認(rèn)識自己的外在形象A26通過他人能更好地認(rèn)識自我。下列名言和諺語揭示的道理能印證這一觀點(diǎn)的有( )知人者智，自知者明 贈人玫瑰，手留余香 當(dāng)局者迷，旁觀者清 牛不知角彎，馬不知臉長A B C DD27“駿馬能歷險(xiǎn)，犁田不如牛。堅(jiān)車能載重，渡河不如舟。舍長以就短，智者難為謀?！边@幾句詩告訴我們( )A每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是一成不變的 B每個(gè)人只能通過他人才能了解自己C每個(gè)人都有長處和短處、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) D每個(gè)人只能通過反思才能了解自己C28. 下面漫畫啟示我們，正確認(rèn)識自我，要( ) A 善于表現(xiàn)自己 B 掩飾自身不足 C 全面看待自己 D 排斥他人評價(jià)CC二、簡答題二、簡答題29.材料：小麗是某初中應(yīng)屆畢業(yè)生，近半年來她一直很煩惱：媽媽希望她考上重點(diǎn)高中，老師希望她中考考第一；在與同學(xué)相處時(shí)，自己的作業(yè)沒完成，其他同學(xué)又來找她幫忙小麗的精神幾乎崩潰，她感覺“太累了！”（1）你認(rèn)為小麗感覺“太累了”的主要原因是什么？來自家庭、學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力大。作業(yè)負(fù)擔(dān)過重。同學(xué)交往帶來的煩惱。追求目標(biāo)所帶來的精神壓力大。（2）假如你是小麗的好友，你打算給小麗提出哪些建議，讓她從“累”中解脫出來？確立切合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。多與父母、老師、同學(xué)溝通，尋求幫助。學(xué)會在困境中調(diào)整心態(tài)，緩解來自各方面的壓力。正確處理同學(xué)關(guān)系，發(fā)展同學(xué)友誼等。三、辨析題三、辨析題30堅(jiān)強(qiáng)的意志只有在艱苦的環(huán)境中才能磨礪出來。我們現(xiàn)在的生活環(huán)境大都比較優(yōu)越，因此磨礪不出堅(jiān)強(qiáng)的意志。請你辨析此觀點(diǎn)。這種說法是錯(cuò)誤的。堅(jiān)強(qiáng)的意志必須經(jīng)過艱難、困苦和不幸的磨礪。雖然我們現(xiàn)在的生活環(huán)境大都比較優(yōu)越，但并不意味著我們磨礪不出堅(jiān)強(qiáng)的意志。我們可以自覺地、適當(dāng)?shù)卦谄D難的生活和環(huán)境中鍛煉自己，如適當(dāng)?shù)馗梢恍w力勞動(dòng)，主動(dòng)承擔(dān)一些“苦差事”，這些事情都有利于我們體驗(yàn)艱苦，鍛煉意志力。四、分析說明題31閱讀材料,回答問題。 里約時(shí)間2016年8月20日晚，中國女排逆轉(zhuǎn)塞爾維亞隊(duì)，第三次捧起奧運(yùn)會冠軍獎(jiǎng)杯。在小組賽輸給荷蘭、塞爾維亞和美國隊(duì)的逆境中，中國女排沒有氣餒，為了國家和集體的榮譽(yù)，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，在郎平的率領(lǐng)下團(tuán)結(jié)一心、頑強(qiáng)拼搏，在淘汰賽中逆襲兩屆衛(wèi)冕冠軍巴西隊(duì)，擊敗荷蘭隊(duì)，最終戰(zhàn)勝世界杯亞軍塞爾維亞隊(duì)，昂首登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺。咬牙死磕，每一個(gè)球、每一場球都拼盡全力，不到最后永不放棄，這種精神是在與人性中畏難趨易的劣根性對抗。主教練郎平“打一分就賺一分”“一分一分咬著牙頂”擲地有聲。女排姑娘一分一分拼下來了，驚險(xiǎn)出線，一舉奪冠，再次為十三億中國人帶來驚喜和感動(dòng)。女排姑娘臨危不懼揚(yáng)國威，華夏兒女舉國歡騰灑熱淚。 結(jié)合所學(xué)知識，談?wù)勚袊爬锛s奪冠歷程給了我們哪些有益的人生啟迪？ 人生當(dāng)自強(qiáng)，一個(gè)人需要自強(qiáng)的精神，一個(gè)國家、一個(gè)民族同樣需要自強(qiáng)不息的精神。我們要自強(qiáng)，樹立正確的人生目標(biāo)，并堅(jiān)持不懈地為之奮斗。人生難免有挫折，對于強(qiáng)者來說，挫折能磨礪意志，使人變得更堅(jiān)強(qiáng)。我們要直面挫折，挫而不折，積極進(jìn)取。堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證。我們應(yīng)在生活中磨礪自己，確立明確的目標(biāo)，加強(qiáng)自我管理和約束，從小事做起，從現(xiàn)在做起。團(tuán)結(jié)就是力量，集體的團(tuán)結(jié)能給每個(gè)成員以鼓舞和信心，能夠戰(zhàn)勝個(gè)人無法克服的困難。我們應(yīng)該珍視和維護(hù)集體的團(tuán)結(jié)。競爭使人們不斷進(jìn)取，奮力向前，更快發(fā)展。我們要敢于競爭，勇于拼搏。維護(hù)國家的榮譽(yù)和利益，是維護(hù)集體榮譽(yù)和利益的最高表現(xiàn)。我們要以集體利益為重，維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益，為集體添光彩等。五、綜合探究題五、綜合探究題32據(jù)廣州市青年發(fā)展研究報(bào)告顯示，廣州青少年的壓力感處在令人擔(dān)心的狀態(tài)。消息稱，他們的主要壓力來自學(xué)習(xí)和金錢等方面。另外，注意力不集中和無用感增強(qiáng)的問題也比較突出?！斑^度飲酒”“暴飲暴食”“過度傷害小動(dòng)物”“自殘自虐”“濫用藥物”“企圖自殺”等行為的頻率呈逐年上升趨勢。 為了增強(qiáng)挫折教育，避免此類悲劇發(fā)生在自己身邊，請你探究下列問題:（1）自殺已經(jīng)成了我國青少年的三大死因之一，這說明了什么？很多青少年難以承受挫折，走向極端，我們應(yīng)加強(qiáng)對青少年的挫折教育。（2）為了解青少年的受挫折情況，可以采取哪些調(diào)查方式？調(diào)查哪些內(nèi)容？問卷調(diào)查（書面、網(wǎng)上等不同形式）、查閱圖書資料、網(wǎng)上搜索、直接訪問被調(diào)查同學(xué)等。調(diào)查的主要內(nèi)容：產(chǎn)生挫折的因素，對待挫折的態(tài)度，知道哪些應(yīng)對挫折的方法等。（3）你認(rèn)為人的一生能否完全避免挫折？結(jié)合生活實(shí)際，簡要談?wù)劺碛?。?）生活中，你準(zhǔn)備怎樣面對挫折？不能。當(dāng)一個(gè)人由于受到多種阻礙和干擾而不能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時(shí)，便是遇到了挫折。導(dǎo)致挫折的因素是多種多樣的，而每個(gè)人又不可能完全避開這些因素,所以人生難免有挫折。直面挫折，不畏不懼。冷靜分析，從容應(yīng)對。自我疏導(dǎo)，自我排解。主動(dòng)尋求幫助。積極進(jìn)取，探索創(chuàng)新。