研究生課程進(jìn)修班試卷封面姓 名： 單位： 專 業(yè)： 體育 考試科目： 運(yùn)動心理學(xué) 考試分?jǐn)?shù)： 2014年 3 月 12 日東北師范大學(xué)研究生課程進(jìn)修班考試試卷評分表課程名稱 運(yùn)動心理學(xué) 姓 名 單位 專 業(yè) 體育 2014年3 月12 日 題 號分 數(shù)簽 名12345678910總 分評閱教師簽字： 年 月 日運(yùn)動心理學(xué)試卷試題一：什么是健康？心理健康及標(biāo)準(zhǔn) （20分）1 健康、心理健康概念各（5分）答：健康：1949年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織成立之時公布章程中指出：健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態(tài)，而是軀體、心理和社會適應(yīng)都應(yīng)處于完美狀態(tài)。1987年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)健康概念：在精神上、身體上和社會上保持健全的狀態(tài)，其中在精神健康方面有三條基本的要求：1、有自我控制能力；2、能正確對待外界影響；3、處于內(nèi)心相對平衡的滿足狀態(tài)。1989年，WHO又進(jìn)一步深化了健康的概念，提出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。心理健康：是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。也就是說個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。2 心理健康標(biāo)準(zhǔn)（10分）答：1、智力保準(zhǔn)：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理的基礎(chǔ)。2、情緒標(biāo)準(zhǔn)：情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒穩(wěn)定，還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與情緒反應(yīng)的程度相適應(yīng)。3、意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動目標(biāo)，支配自己行動，克服重重困難，以實現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過程。4、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：包括：（1）具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力（2）能建立積極和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。（3）處理和應(yīng)對家庭、學(xué)校和社會生活的能力。（3）處理和應(yīng)對家庭、學(xué)校和社會生活的能力。5、“理想的我”和“現(xiàn)實的我”基本相符。6、心理活動特點應(yīng)符合年齡、性別特點。7、注意力集中度。8、人格健全。試題二：什么是緊張焦慮情緒？特點、產(chǎn)生原因及解決辦法（20分） 1 緊張焦慮情緒概念（5分）答：是運(yùn)動員對當(dāng)前或預(yù)料的潛在的威脅所表現(xiàn)出的過分擔(dān)憂和焦躁不安的情緒負(fù)傾向。 2 緊張焦慮情緒特點（5分）答：（1）極度興奮，手忙腳亂，多余動作產(chǎn)生（2）臉色變化，說話聲調(diào)不同往常，有時會口吃（3）思維混亂，語無倫次，缺乏完整性和邏輯性，所答非所問（4）離群索居，不愿與人交往，對教練員的忠告漫不經(jīng)心，心不在焉（5）對教練員和他人的言行舉止特別敏感（6）臨賽前失眠，食欲不振（7）小編頻繁 3 產(chǎn)生原因及解決辦法（10分）答：產(chǎn)生原因主要有四點：對失敗的恐懼（害怕成功后必須承擔(dān)更大的責(zé)任，必須滿足不斷提高的社會要求和期望）、對成功的恐懼、對傷病的恐懼以及對社會反應(yīng)的恐懼（父母、同伴、師長、朋友、新聞媒介等）。解決辦法：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如聽音樂、看電視等。試題三：什么是運(yùn)動技能？初步掌握運(yùn)動技能階段的心理學(xué)分析（20分） 1 運(yùn)動技能概念（5分）答：運(yùn)動技能也叫操作技能，例如寫字、騎車、打球、體操、操縱機(jī)器等，這些都是由相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)支配相應(yīng)得骨骼肌運(yùn)動實現(xiàn)一系列外顯動作，這些動作協(xié)調(diào)的組成一定的動作方式就形成運(yùn)動技能。 2初步掌握運(yùn)動技能階段的心理學(xué)分析（15分）答：（1）大腦神經(jīng)活動特點大腦皮質(zhì)興奮與抑制過程處于泛化時期，內(nèi)抑制尚未精確建立，興奮點不集中，處于擴(kuò)散狀態(tài)，因而動作表現(xiàn)不協(xié)調(diào)，動作僵硬，并感知不到錯誤動作。（2）在此階段以視覺感知動作信息來控制和協(xié)調(diào)動作，此階段學(xué)生的動作感知能力較差，對動作完成的調(diào)控能力不強(qiáng)，難以發(fā)現(xiàn)自身動作的錯誤。此階段學(xué)生對認(rèn)知動作的加工主要是通過形象思維、形象記憶來識記，理解，掌握動作的外部結(jié)構(gòu)特點。（3）學(xué)生的情緒和能量消耗特點此階段學(xué)生在學(xué)習(xí)中情緒的緊張度較高，大腦皮質(zhì)興奮性也較高。由于學(xué)生對動作外部特點進(jìn)行認(rèn)知加工和記憶儲存，使學(xué)生心理能量消耗較大，學(xué)生易出現(xiàn)心理疲勞。試題四：論述新科學(xué)觀產(chǎn)生條件及在研究對象和方法論上的觀點（20分） 1 新科學(xué)觀產(chǎn)生條件（6分）：人的心理現(xiàn)象是世界上最復(fù)雜的現(xiàn)象，人的行為、心理是多種因素綜合作用的結(jié)果，這種復(fù)雜性決定了對人的心理可以從多角度、多層面加以研究。近代以來對科學(xué)理性的崇拜，使唯物主意滲透到各個領(lǐng)域，在這種時代精神的感召下，科學(xué)取向的心理學(xué)逐漸占據(jù)霸主地位，成為主流的心理學(xué)。于是，心理學(xué)試圖僅僅用自然科學(xué)的方法來認(rèn)識和理解人的心理的全部，這顯然是行不通的。由此看來，心理學(xué)的困境與危機(jī)，在很大程度上是由它所持的唯科學(xué)所持的科學(xué)觀，有必要建立一個適合自身發(fā)展的新的科學(xué)觀。因此，心理學(xué)有必要重新審視自己所持的科學(xué)觀，有必要建立一個適合自身發(fā)展的新的科學(xué)觀。所幸的是，20世紀(jì)由于科學(xué)技術(shù)的高度發(fā)展帶來的環(huán)境污染、人口爆炸，特別是兩次世界大戰(zhàn)給人類帶來的災(zāi)難，使人們逐漸認(rèn)識到現(xiàn)代科學(xué)的危機(jī)，是科學(xué)喪失了它活生生人的意義，是科學(xué)對人的存在或人的生活的遺忘，實際上也就是科學(xué)對自己所產(chǎn)生和形成的實踐基礎(chǔ)的遺忘而造成的。只見事實的科學(xué)造成了只見事實的人，實證科學(xué)在原則上排斥了一個根本性的問題：探問人生有無意義。在科學(xué)哲學(xué)內(nèi)部，實證主義哲學(xué)之后的科學(xué)歷史主義各流派在反對實證哲學(xué)的同時，也悄悄注入了非理性的因素，開始轉(zhuǎn)向?qū)θ宋木竦年P(guān)注。因此，一種新科學(xué)觀被提出來了。 2 研究對象和方法論上的觀點（各7分）答：這種科學(xué)觀認(rèn)為，科學(xué)精神與人文精神并不是絕對對立的，科學(xué)本身就是一種人文事業(yè)；科學(xué)人文主義并不排斥科學(xué)，相反將圍繞科學(xué)而建立起來，最大限度地開發(fā)科學(xué)，同時，對科學(xué)加以人文主義的觀照，“贊美科學(xué)所含有的人性意義，并使它重新和人生聯(lián)系在一起”。（1）在研究對象上，心理學(xué)應(yīng)強(qiáng)調(diào)一定社會歷史條件下活生生人的心理整體研究。既要研究一般的心理過程，又要把人性、人格、價值、潛能和自我實現(xiàn)等提到心理學(xué)研究的重要地位既要研究外顯的行為，又要研究主觀的心理體驗，反對切割、分離和遺棄人的心理內(nèi)容。（2）在研究方法上，倡導(dǎo)方法與對象的統(tǒng)一，鼓勵方法的多樣性，反對研究中的唯實證方法的傾向。實驗室研究得出的結(jié)果不能作為最終的結(jié)論，而要把它放到宏觀社會環(huán)境和文化歷史氛圍中加以理解和解釋。堅持心理學(xué)質(zhì)的分析與量的分析相結(jié)合的原則。試題五：論述心理活動產(chǎn)生的條件，心理現(xiàn)象包括哪些內(nèi)容（20分） 1 心理活動產(chǎn)生的條件（10分）答：心理活動是通過人腦的活動實現(xiàn)的，人腦的功能在于它可以接受外界現(xiàn)實的多種信息。如聲音的或光線的，言語的或形象的，抽象的或具體的等等。各類信息以不同方式或多種過程在大腦內(nèi)進(jìn)行整合，并以人的言語、動作和活動等行為方式反映出來。自然科學(xué)的發(fā)展闡述了心理現(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)和腦長期演化的產(chǎn)物。生物進(jìn)化史表明，生物進(jìn)化到一定階段，產(chǎn)生了神經(jīng)系統(tǒng)和腦。神經(jīng)系統(tǒng)和腦在進(jìn)化的不同階段，發(fā)生了相應(yīng)的、不同水平的心理現(xiàn)象。腦是心理的器官，心理是腦的機(jī)能。 2 心理現(xiàn)象包括哪些內(nèi)容（10分）答：心理現(xiàn)象作為腦的機(jī)能是以活動的形式存在的，它以腦的神經(jīng)活動為物質(zhì)基礎(chǔ)。腦的神經(jīng)活動是生理的、生化的過程，而心理活動則是在這些過程中發(fā)生的對現(xiàn)實外界刺激作用的反映活動，是對外界信息的加工。心理現(xiàn)象是包括心理過程和個性心理，心理過程又包括認(rèn)識過程，情緒活動和意志活動，個性是心理過程中表現(xiàn)出來的具有個人特點的、穩(wěn)定的心理傾向和心理特征，如需要、興趣、動機(jī)、態(tài)度、觀點、信念、性格、氣質(zhì)、能力等，是心理現(xiàn)象的靜態(tài)表現(xiàn)形式。感覺、知覺、記憶、表象、想象和思維的活動統(tǒng)稱認(rèn)識過程或認(rèn)知過程。認(rèn)識是人基本的心理活動，也是首要的心理功能。意志活動和情緒活動也是心理活動的重要形式。意志活動是思維決策見之于行動的心理過程；情緒活動是伴隨認(rèn)知與意念過程而生的獨特體驗。意志和情緒各有其獨特的表現(xiàn)形式和發(fā)生規(guī)律。認(rèn)知、情緒和意志組成人的心理活動和心理過程的主要形式。人的心理活動還以不同的方式聯(lián)系和組織起來，以一定的結(jié)構(gòu)形式表現(xiàn)在行為之中，形成人的個性心理。個性的心理特征包括只會與才能和氣質(zhì)與性格兩個方面。智慧與才能主要由人的認(rèn)識能力所組成。氣質(zhì)與性格所涉及的心理特征性比才能更加廣泛，它們不僅包括認(rèn)識特性，而且還包括意志和情緒特性。凡人的認(rèn)知、意志和情緒的強(qiáng)弱程度、激活程度等多維量的組合，就構(gòu)成個人的氣質(zhì)特征和人格特征。人的心理現(xiàn)象產(chǎn)生絕不是大腦自發(fā)的產(chǎn)物，更不是大腦的分泌物，而是客觀事物作用于人腦而產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。