人教版高中體育與健康 高一年級(jí)排球單元正面雙手墊球 棗莊市第九中學(xué)時(shí)召蘭 什么是墊球 墊球技術(shù)的定義 如何正確進(jìn)行正面雙手墊球 正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn) 正面雙手墊球技術(shù)的定義 什么是正面雙手墊球 目標(biāo)及任務(wù) 本課內(nèi)容 1 開(kāi)始部分2 基本部分3 結(jié)束部分 一 課堂常規(guī) 1 體委整隊(duì) 檢查人數(shù) 要求 快 靜 齊 2 報(bào)告人數(shù) 師生問(wèn)好 要求 師生問(wèn)好聲音洪亮 3 宣布本課內(nèi)容及要求4 檢查服裝 安排見(jiàn)習(xí)生 開(kāi)始部分 二 準(zhǔn)備活動(dòng)1 游戲 捕魚規(guī)則 在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚 直到把所有魚捕完 要求 魚網(wǎng)不能破 2 徒手操 基本部分 一 正面雙手墊球 1 墊球的作用 其主要用于接發(fā)球 接扣球 接攔回球及接應(yīng)各種低球 其動(dòng)作易學(xué) 比賽中運(yùn)用較多 3 動(dòng)作方法 正對(duì)來(lái)球成半蹲姿勢(shì) 當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí) 兩手相握 手指重疊 兩拇指平行 手腕下壓 兩臂外翻成一個(gè)平面 擊球時(shí) 兩臂夾緊 前伸插到球下 利用蹬地 提肩 壓腕動(dòng)作 用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面 墊擊球的后下部 將球擊出 2 技術(shù)環(huán)節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì) 迎球 擊球 基本部分 一 正面雙手墊球 4 技術(shù)要領(lǐng) 夾 插 壓 蹬 抬 提 5 墊球手型 疊掌式 抱拳式 疊掌式 抱拳式 基本部分 一 正面雙手墊球 6 觸球部位 前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面 墊擊球的后下部 基本部分 一 正面雙手墊球 7 教學(xué)方法 1 講解示范重點(diǎn)講解示范墊擊面的組成 墊擊的部位 擊球點(diǎn)和蹬地 提肩 壓腕動(dòng)作身體協(xié)調(diào)用力動(dòng)作 2 模仿練習(xí) 3 墊固定球 4 拋墊球 5 兩人對(duì)墊球 6 對(duì)墻自墊球 7 易犯錯(cuò)誤分析集體糾錯(cuò) 8 學(xué)生展示師生點(diǎn)評(píng) 兩人拋墊練習(xí) 兩人對(duì)墊練習(xí) 基本部分 一 正面雙手墊球 8 易犯錯(cuò)誤及糾正 1 屈肘翹腕 肘夾不緊 球墊不起來(lái) 按動(dòng)作要求多做徒手模仿練習(xí) 墊固定球 體會(huì)夾肘壓腕動(dòng)作 2 墊擊部位不合理 墊在手腕上或其他部位 注意觀察前臂墊球面的迎球動(dòng)作 多做擊固定球練習(xí) 養(yǎng)成用正確的擊球部位擊球的習(xí)慣 基本部分 二 素質(zhì)練習(xí) 1 推小車游戲 游戲目的 增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量 提高協(xié)調(diào)能力 培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)意識(shí)和能力 游戲方法 兩兩配合 一人在前面趴在地上用手代替腳行走 另一人用腳行走 在后面抓住前面同學(xué)的腳踝 配合一同前行 游戲規(guī)則 注意安全 后面扶腳的同學(xué)不得用力推前面的同學(xué) 2 一分鐘跳繩 結(jié)束部分 配樂(lè)放松 小結(jié) 學(xué)生總結(jié)收獲情況進(jìn)行自評(píng)互評(píng) 教師總結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)及表現(xiàn)情況 總結(jié)正面雙手墊球技術(shù)要點(diǎn) 插 夾 壓 蹬 抬 提 歸還器材 師生道別