人本主義心理學簡介 國家三級心理咨詢師梁玉秀 主要內(nèi)容 認識人本主義心理學馬斯洛的自我實現(xiàn)心理學羅杰斯的 個人中心療法 人本主義心理學是20世紀50年代興起于美國 重視研究人的本性 動機 潛能 經(jīng)驗 價值 創(chuàng)造力和自我實現(xiàn)的心理學新思潮 到了60年代和70年代 人本主義心理學得以迅速形成和與發(fā)展 成為當代西方心理學主要研究取向之一 一 什么是人本主義心理學 首先來認識人本主義心理學 人本主義心理學反對行為主義非人化的白鼠心理學和精神分析非正常人的變態(tài)心理學 主張以人為本和以整體人 或全人 為研究對象的視角 關(guān)心人的本性 價值和尊嚴 研究健康人格和自我實現(xiàn) 因人本主義心理學與心理學第一勢力 行為主義 和第二勢力 精神分析 相對抗 故他被稱為西方心理學的 第三勢力 一 什么是人本主義心理學 二 人本主義心理學的興起 社會時代背景1 對后工業(yè)社會 或科技文化社會 反人性化走向的反思 2 反戰(zhàn)和反主流文化運動的影響 科技進步應(yīng)當促進社會和人的發(fā)展 廣大民眾在基本生活需要得到滿足的基礎(chǔ)上 進一步產(chǎn)生了追求高級需要的滿足 包括真善美等高級自我價值的實現(xiàn) 因此 人本主義心學所探討的主題如人性 價值 意義和自我實現(xiàn) 正反映了美國物質(zhì)生產(chǎn)高度發(fā)展的社會需要 第二次世界大戰(zhàn)后 特別是自20世紀50年代以來的美國 一方面科學技術(shù)突飛猛進 經(jīng)濟發(fā)展異常迅速 物質(zhì)生活空前富足 另一方面人的精神分裂加劇 心理變態(tài)嚴重 人性日益異化 1 對后工業(yè)社會 或科技文化社會 反人性化走向的反思 1 價值觀危機 2 孤獨感強烈 這是一個多么奇怪的矛盾 一方面我們在內(nèi)心深處認為自己作為個人是無比重要的 另一方面 如果從外部世界來看 我們作為個人似乎又毫無意義 世界使我們變得一文不值 人本主義心理學家彪勒 3 統(tǒng)合感缺失 統(tǒng)合感是一種自我的協(xié)調(diào)感 它給解決重大的內(nèi)心沖突及穩(wěn)定的生活提供了支撐的框架 但當框架失去時 一切不復存在 一個人無法在沒有支點的情況下使用杠桿 懷利斯在其 尋求統(tǒng)合感 1 對后工業(yè)社會 或科技文化社會 反人性化走向的反思 主要表現(xiàn)在 4 反抗權(quán)威性 5 意義性喪失 當人們?yōu)樯钪兴麄兿嘈诺哪撤N東西而生活時 他們稱自己生活的有意義 這種東西也許是一種特殊目標 一種事業(yè) 或是另外一個他們?yōu)橹I身的人 彪勒 西方現(xiàn)代化帶來兩個嚴重的問題 一個是對自然的嚴重破壞 現(xiàn)代科學技術(shù)對自然的破壞超過農(nóng)耕文明時代的幾十萬倍 幾百萬倍 另一個是人的內(nèi)心的潰崩 在現(xiàn)代化下 人變成了欲望之軀 這樣 靈魂就遭到了破壞 這種破壞或許比自然遭到的破壞更可怕 日本哲學家梅原猛 1995年 以探索心理生活的 內(nèi)部空間 為己任 強調(diào)對人自身價值與意義認識的人本主義心理學 正是適應(yīng)改變這一后工業(yè)社會反人性化走向的需要應(yīng)運而生 沒有哪種心理學能夠提供面向所有人的一種哲學 而人本主義心理學在這方面也許處在更為有利的地位 它將幫助我們 慰藉我們在尋求滿意和滿足 體驗個人生活意義時的特殊需要 彪勒 2 反戰(zhàn)和反主流文化運動的影響 六十年代 嬉皮士 們 反主流文化運用開始的時候 青年們抱著一種淺薄的理想主義拒絕中產(chǎn)階級的文化 抵抗主流社會的價值觀 為了謀求一種新的價值標準 擺脫資本主義社會的無止境的競爭和勾心斗角 獲得一種精神愉快的 更加自由自在的 無憂無慮的生活 他們拋棄豪華奢侈的生活 搬到農(nóng)村或城市中破舊的生活區(qū)居住 為了表示與美國社會的決裂 抵抗傳統(tǒng)的道德習俗 反抗家長 學校和政府的權(quán)威 他們故意留長發(fā) 穿奇裝異服 反主流文化運動 1 反對傳統(tǒng)價值觀 2 堅持人的獨特性 3 重視自我的展示 4 強調(diào)個人的體驗 反主流文化運動的影響 二 人本主義心理學的哲學背景 1 人道主義和人性論2 存在主義和現(xiàn)象學 人道主義作為一種時代的思潮和理論產(chǎn)生于14世界歐洲文藝復興時期的意大利 后來又輾轉(zhuǎn)傳播到西歐及世界各國 主張以人性作為衡量歷史和現(xiàn)實的準則 重視個人的價值 維護個人的尊嚴和權(quán)利 解放個性 使個人得到充分的自由發(fā)展 實現(xiàn)現(xiàn)實中的個人幸福 人本主義心理學反對禁欲主義 主張人性的解放 強調(diào)關(guān)心人的價值和尊嚴 促使人得到充分的發(fā)展 正是繼承了人道主義的傳統(tǒng) 1 人道主義和人性論 1 存在主義 存在主義 existentialism 是一種人生哲學 是20世紀西方哲學中影響最廣泛的流派之一 也是現(xiàn)代西方人學思想中最重要的主脈之一 存在主義的中心主題 就是人的自由 選擇和價值 馬斯洛等人本主義心理學家亦強調(diào)心理學應(yīng)把獨特的個人及其尊嚴和成長作為自己的研究對象 以及強調(diào)個人的主體體驗 自由選擇 創(chuàng)造與責任等 也和存在主義完全一致 現(xiàn)象學 phenomenology 是20世紀西方哲學發(fā)展的一大主流思潮 人本主義心理學創(chuàng)立者們經(jīng)常把現(xiàn)象學看作是一種研究主體的直接經(jīng)驗和內(nèi)省報告的方法 強調(diào)心理學研究應(yīng)該從 回到事物本身去 為開端 把人的心理活動和內(nèi)部體驗作為自然呈現(xiàn)的現(xiàn)象看待 重在現(xiàn)象或直接經(jīng)驗的審視和描述 而不是因果分析或?qū)嵶C說明 人本主義心理學也非常重視作為歐洲現(xiàn)象學的核心主題的意向性問題 2 現(xiàn)象學 1 東方解脫自己的目標與西方健康人格的目標相符 2 東方引發(fā) 頓悟 技術(shù)與西方心理治療技術(shù)相似 3 東方頓然覺悟狀態(tài)與西方健康人格狀態(tài)一致 東方哲學思想與人本主義心理學相似之處 三 人本主義心理學的基本觀點 1 把人的內(nèi)在意識經(jīng)驗作為心理學的研究對象人本主義心理學注重對社會生活中的健康人進行意識分析 強調(diào)意識自我的重要性 即使對心理不健康的病人 也努力尋找他們健康的內(nèi)在本性 馬斯洛說 弗洛伊德提供了心理病態(tài)的一半 而我們必須補上健康的另一半 1 人性的最顯著特點是 持續(xù)不斷地成長 2 人性是善的 3 人性是自主的 是能進行自我選擇的 2 人本主義心理學的人性觀 二 馬斯洛的心理學思想 自我實現(xiàn)心理學 亞伯拉罕 哈羅德 馬斯洛 AbrahamHaroldMaslow1908 1970 美國社會心理學家比較心理學家人本主義心理學代表智商高達194的天才心理學第三勢力的領(lǐng)導人偉大的先知 猶太人 一 馬斯洛其人 主要著作 動機與人格 1954 人格問題和人格發(fā)展 1956 宗教 價值和高峰體驗 1964 科學心理學 1966 存在心理學探索 1968 人性能達到的境界 1971 在科學領(lǐng)域 人們通常并不像我那樣從一個方向到另一個方向 而是抓住一個方法便矢志不渝地鉆研下去 而我則喜歡開辟新的天地 為一個領(lǐng)域翻一翻土 而后就再到其他事情上 馬斯洛 自我實現(xiàn)心理學有三大理論基礎(chǔ) 性善論 人性觀 潛能論 價值觀 動機論 需要層次論 性善論說明人性是積極的 有建設(shè)性的 樂觀的 潛能論說明人的價值是內(nèi)在的 固有的 有傾向性的 動機論則說明人的活動是有追求的 有動因的并有內(nèi)驅(qū)力的 性善論和潛能論規(guī)定了動機論或需要層次論的性質(zhì) 導向和發(fā)展的可能性 而需要層次論提供了性善論的具體內(nèi)涵與潛能發(fā)展的動力 可見 三者在自我實現(xiàn)活動中是相互依存和相互作用的 二 馬斯洛的自我實現(xiàn)心理學 需要層次論是馬斯洛自我實現(xiàn)心理學的主要理論基石 動機是人類生存和成長的內(nèi)在動力 需要是動機產(chǎn)生的基礎(chǔ)和源泉 人的動機是一種統(tǒng)和性活動 人類的需要是一種類似本能需要 這種基本需要在某種程度上是由人種遺傳決定的 但它們的表現(xiàn)和發(fā)展卻是后天的 需要的性質(zhì)決定動機的性質(zhì) 需要的強度決定動機的強度 人的需要往往是多種多樣的 但只有一種或幾種最占優(yōu)勢的需要成為行為的主要動機 自我實現(xiàn)心理學的精髓 需要層次論的基本要義因需要 欲望 動機是人性的表現(xiàn) 是價值觀的必要前提 也是善性和潛能發(fā)展的內(nèi)在動力 故需要層次論就成了馬斯洛自我實現(xiàn)心理學的重心和精髓 一 人類的兩大需要1 基本需要 D 需求 是個體不可缺少的普遍的生理和社會需求 是人類共同具有的 即生理需要 安全需要 歸屬和愛需要 尊重需要 2 成長需要 B 需求 是個體自身的健康成長和自我實現(xiàn)趨向所激勵的需要 它是低層次需要得到滿足后出現(xiàn)的高層次心理需要 故又稱為超越性需要 即認知需要 美的需要和自我實現(xiàn)需要 二 需要層次論的基本要義 自我實現(xiàn)的含義 自我實現(xiàn)論是人本主義心理學的基本理論的核心 也是馬斯洛心理學的主旨所在 自我實現(xiàn)即一個人力求變成他能變成的樣子 即 成為你自己 也就是說 自我實現(xiàn)者是更真實地成了他自己 更完善地實現(xiàn)了他的潛能 更接近于他的存在核心 成了更完善的人 馬斯洛概括出自我實現(xiàn)者15種共同的人格特征 1 能準確 充分地認識現(xiàn)實 并與現(xiàn)實保持良好的關(guān)系 2 能接納自然 他人和自我 3 自發(fā) 直率和自然4 以問題為中心 而不是以自我為中心5 有獨立和獨處的需要6 自主7 有反復欣賞生活的能力8 常有高峰體驗 9 有強烈的社會責任感10 能與少數(shù)人建立深入 良好的關(guān)系11 民主的性格結(jié)構(gòu)12 能對方法和結(jié)果進行辨別 有明確的倫理標準 13 善意的 富有哲理的幽默14 富有創(chuàng)造性15 很強的獨立性 馬斯洛提出了通向自我實現(xiàn)的健康人格的八條途徑 1 無我地體驗生活 全身心地獻身事業(yè)2 做出成長的選擇 而不是畏縮的選擇3 承認自我存在 要讓自我顯露出來4 要誠實 不要隱瞞5 能從小處做起 要傾聽自己的志趣和愛好 勇氣與選擇6 要經(jīng)歷勤奮的 付出精力的準備階段7 高峰體驗是自我實現(xiàn)的短暫時刻8 發(fā)現(xiàn)自己的先天本性 使之不斷成長 約拿情節(jié) 馬斯洛在 人性能達的境界 中首次使用了這個詞 舊約 約拿書 中說 約拿是一個虔誠的猶太先知 并且一直渴望能夠得到神的差遣 神終于給了他一個光榮的任務(wù) 去宣布赦免一座本來要被罪行毀滅的城市 尼尼微城 約拿卻抗拒這個任務(wù) 他逃跑了 不斷躲避著他信仰的神 神的力量到處尋找他 喚醒他 懲戒他 甚至讓一條大魚吞了他 最后 他幾經(jīng)反復和猶疑 終于悔改 完成了他的使命 宣布尼尼微城的人獲得赦免 馬斯洛借 約拿情結(jié) 這一心理學術(shù)語向我們指出 我們每個人都有尚未發(fā)揮出來的潛能 我們本來都可以比自己更偉大 但我們像約拿一樣 總是竭力逃避自己的天職 使命 逃避命運和人生對我們的召喚 推卸我們本該擔負的重任 馬斯洛把這種傾向歸結(jié)為 恐懼自身的偉大之處 回避自己的命運 躲開自己最好的天賦 約拿情節(jié) 約拿情結(jié)是一種復雜的心理現(xiàn)象 它的存在也許有一定的合理性 不過 從自我實現(xiàn)的角度來看 這是一種阻礙自我實現(xiàn)的心理障礙因素 約拿情結(jié)的基本特征可以分為兩個方面 一方面是表現(xiàn)在對自己 另外一方面是表現(xiàn)在對他人 對自己 其特點是 逃避成長 拒絕承擔偉大的使命 對他人 其特點是 嫉妒別人的優(yōu)秀和成功 幸災樂禍于別人的不幸 約拿情節(jié) 高峰體驗 peakexperience 是馬斯洛人本主義心理學思想中的一個重要概念 這種體驗可能是瞬間產(chǎn)生的 壓倒一切的敬畏情緒 也可能是轉(zhuǎn)瞬即逝的極度強烈的幸福感 或甚至是欣喜若狂 如醉如癡 歡樂至極的感覺 馬斯洛將這種體驗稱之為高峰體驗 其特點 產(chǎn)生的突然性 程度的強烈型 感受的完美性 保持的短暫性 在的普遍性 高峰體驗既是自我實現(xiàn)者重要的人格特征 又是達到自我實現(xiàn)的一條重要途徑 高峰體驗 馬斯洛認為自我實現(xiàn)是一個程度問題 是人在一生中許多次向人性理想微小進展一點一滴積累起來的 人人都有自我實現(xiàn)的潛能 區(qū)別不過是多一點少一點罷了 馬斯洛相信 人能活著就能進入天堂 人能夠在瞬間感到永恒 人能夠在某一點上達到人性的最高境界 三 羅杰斯的 以人為中心療法 一 羅杰斯其人卡爾 R 羅杰斯 CarlRansomRogers 1902 1987 是人本主義心理學的主要創(chuàng)建者之一 美國著名的心理治療學家 發(fā)展人本主義人格自我理論 開創(chuàng)人為中心療模式和非指導性原則 倡導以學生為中心的教學模式 強調(diào)過程的學習方式 先后出版著作16部 學術(shù)論文200多篇 代表作有 問題兒童的臨床治療 1939 咨詢與心理治療 1942 來訪者中心治療 1951 論人的成長 1961 我是一位心理學家 作為臨床心理學家 我當然是一位人本主義取向的心理學家 作為心理治療學家 我對人格變化的動力學持有濃厚的興趣 作為科學家 我研究這種變化的能力是有限的 作為教育家 促進學習的可能性向我提出了挑戰(zhàn) 作為樸素的哲學家 我探討科學哲學和人類價值的哲學和心理學 我認為我自己 在浩瀚的學術(shù)生涯中有點像一只孤獨的狼 羅杰斯 培養(yǎng)健康心理 揚起人生風帆