《湖南省郴州市中考政治 領(lǐng)域一 心理健康教育 主題一 認(rèn)識(shí)自我課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《湖南省郴州市中考政治 領(lǐng)域一 心理健康教育 主題一 認(rèn)識(shí)自我課件（39頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、領(lǐng)域一領(lǐng)域一 心理健康教育心理健康教育主題一主題一 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我第一部分第一部分 郴州中考考點(diǎn)梳理郴州中考考點(diǎn)梳理面對(duì)面面對(duì)面“過過”考點(diǎn)考點(diǎn)1. 1. 知道青春期的生理變化，了解青春期心理衛(wèi)生常識(shí)知道青春期的生理變化，了解青春期心理衛(wèi)生常識(shí)(識(shí)識(shí)記記)2. 2. 悅納自己的生理變化，克服青春期的煩惱，促進(jìn)生理、悅納自己的生理變化，克服青春期的煩惱，促進(jìn)生理、心理的協(xié)調(diào)發(fā)展心理的協(xié)調(diào)發(fā)展(理解理解注：注：此處為此處為2017郴州市考試標(biāo)準(zhǔn)郴州市考試標(biāo)準(zhǔn))青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱 考點(diǎn)1青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 1. 青春期的含義

2、青春期的含義(注：注：標(biāo)標(biāo)“”設(shè)問為郴州市考設(shè)問為郴州市考試標(biāo)準(zhǔn)考點(diǎn)提示試標(biāo)準(zhǔn)考點(diǎn)提示) 青春期是我們生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。青春期到來的標(biāo)志青春期是我們生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。青春期到來的標(biāo)志是身體的發(fā)育。青春期一般是指是身體的發(fā)育。青春期一般是指 1019歲。歲。 2. 青春期三大生理變化青春期三大生理變化七上七上P48注注：此頁(yè)碼為教：此頁(yè)碼為教科版教材對(duì)應(yīng)年級(jí)頁(yè)碼科版教材對(duì)應(yīng)年級(jí)頁(yè)碼(1)身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大、長(zhǎng)寬長(zhǎng)壯。身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大、長(zhǎng)寬長(zhǎng)壯。(個(gè)子猛長(zhǎng)，出現(xiàn)了喉結(jié)，個(gè)子猛長(zhǎng)，出現(xiàn)了喉結(jié)，臉上長(zhǎng)了不少令人討厭的小痘痘臉上長(zhǎng)了不少令人討厭的小痘痘)2017.4)2017.4注：此處為郴州注：此處

3、為郴州近近5 5年真題考查情況，均以年份，題號(hào)、選擇題的選項(xiàng)年真題考查情況，均以年份，題號(hào)、選擇題的選項(xiàng)( (題肢題肢) )呈現(xiàn)呈現(xiàn) (2)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不斷成熟。統(tǒng)不斷成熟。(3)性器官發(fā)育和成熟。性器官發(fā)育和成熟。3. 怎樣悅納自己的生理變化？怎樣悅納自己的生理變化？(1)自覺接受學(xué)校的專門教育，主動(dòng)請(qǐng)求家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)，掌自覺接受學(xué)校的專門教育，主動(dòng)請(qǐng)求家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)，掌握必要的生理衛(wèi)生常識(shí)，以積極的心態(tài)去接納這些變化。握必要的生理衛(wèi)生常識(shí)，以積極的心態(tài)去接納這些變化。(2)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)自我欣賞

4、。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)自我欣賞。(3)既要注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美，又要提高文化修養(yǎng)，既要注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美，又要提高文化修養(yǎng)，加強(qiáng)思想品德修養(yǎng)，追求內(nèi)在美。加強(qiáng)思想品德修養(yǎng)，追求內(nèi)在美。4. 青春期心理衛(wèi)生常識(shí)有哪些？青春期心理衛(wèi)生常識(shí)有哪些？(如何培養(yǎng)健康的青如何培養(yǎng)健康的青春期心理？春期心理？)(1)了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)。了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)。(2)正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己。正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己。(3)正確處理男女同學(xué)之間的關(guān)系。正確處理男女同學(xué)之間的關(guān)系。(4)克服閉鎖心理，養(yǎng)成開朗性格?？朔]鎖心理，養(yǎng)成開朗性格。(5)理智對(duì)待青春叛逆。理智對(duì)待青春叛逆。(6)積極

5、應(yīng)對(duì)人生中的困難和挫折。積極應(yīng)對(duì)人生中的困難和挫折。5. 如何促進(jìn)生理、心理的協(xié)調(diào)發(fā)展？如何促進(jìn)生理、心理的協(xié)調(diào)發(fā)展？(1)善于悅納自己的生理變化。正確對(duì)待自己的生理變化，善于悅納自己的生理變化。正確對(duì)待自己的生理變化，減少心理上的混亂與恐慌。減少心理上的混亂與恐慌。(2)通過多種方式、借助多種力量調(diào)控心理矛盾，保持心理通過多種方式、借助多種力量調(diào)控心理矛盾，保持心理健康，使我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期。健康，使我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期?？朔啻浩跓揽朔啻浩跓?6. 青春期煩惱產(chǎn)生的原因青春期煩惱產(chǎn)生的原因(七上七上P4952) 生理變化、青春的萌動(dòng)、閉鎖與開放的矛盾、依賴與

6、獨(dú)生理變化、青春的萌動(dòng)、閉鎖與開放的矛盾、依賴與獨(dú)立的矛盾。立的矛盾。 7. 7. 如何正確對(duì)待青春期產(chǎn)生的煩惱？如何正確對(duì)待青春期產(chǎn)生的煩惱？(1)(1)無論因青春期生理變化引發(fā)的問題，還是因青春期心理矛無論因青春期生理變化引發(fā)的問題，還是因青春期心理矛盾而造成的煩惱，都是我們成長(zhǎng)過程中的正?，F(xiàn)象。因此，盾而造成的煩惱，都是我們成長(zhǎng)過程中的正?，F(xiàn)象。因此，我們要坦然面對(duì)它們。我們要坦然面對(duì)它們。(2)(2)我們應(yīng)該為自己的身心變化和成長(zhǎng)而感到高興，因?yàn)榍辔覀儜?yīng)該為自己的身心變化和成長(zhǎng)而感到高興，因?yàn)榍啻浩诔霈F(xiàn)的種種煩惱和問題正是我們成長(zhǎng)的象征。春期出現(xiàn)的種種煩惱和問題正是我們成長(zhǎng)的象征。(3

7、)(3)采取科學(xué)的態(tài)度，尋找恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩?，解決青春期采取科學(xué)的態(tài)度，尋找恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩?，解決青春期出現(xiàn)的種種煩惱和問題。出現(xiàn)的種種煩惱和問題。 8. 消除青春期煩惱，解決青春期問題的科學(xué)方消除青春期煩惱，解決青春期問題的科學(xué)方法有哪些？法有哪些？(七上七上P53)(1)了解必要的生理和心理知識(shí)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己的身心特了解必要的生理和心理知識(shí)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的生理和心理變化。點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的生理和心理變化。(2)培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。(3)參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心理。參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心

8、理。(4)找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教處理問題的方法。處理問題的方法。調(diào)控情緒調(diào)控情緒 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)極的心態(tài)(理解理解) 考點(diǎn)29 9. 情緒的含義、基本類型及特點(diǎn)情緒的含義、基本類型及特點(diǎn)(1)含義含義：是我們對(duì)客觀事物與自身需要的關(guān)系的反映，是一種：是我們對(duì)客觀事物與自身需要的關(guān)系的反映，是一種內(nèi)心體驗(yàn)。內(nèi)心體驗(yàn)。(2)基本類型基本類型：喜、怒、哀、懼。還有復(fù)合情緒，如亦悲亦喜、：喜、怒、哀、懼。還有復(fù)合情緒，如亦悲亦喜

9、、百感交集。百感交集。(3)特點(diǎn)特點(diǎn)：豐富而強(qiáng)烈，起伏變化較大，很不穩(wěn)定。：豐富而強(qiáng)烈，起伏變化較大，很不穩(wěn)定。10. 青少年情緒的主要特點(diǎn)青少年情緒的主要特點(diǎn)(七下七下P26)(1)比較敏感，但不穩(wěn)定。比較敏感，但不穩(wěn)定。(2)比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱。比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱。(3)變化迅速，但不持久。變化迅速，但不持久。(4)容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。 11. 情緒的影響情緒的影響(七下七下P27) 不同的情緒對(duì)人的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)展有不同的影響。不同的情緒對(duì)人的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)展有不同的影響。(1)保持和培養(yǎng)積極的情緒，不僅有利于我們的身心健康，也對(duì)保持和培養(yǎng)積極的情緒，

10、不僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活有積極的作用。我們的學(xué)習(xí)、工作和生活有積極的作用。(2)反之，不正常的、消極的或不良的情緒則影響我們的身心反之，不正常的、消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，妨害我們的學(xué)習(xí)、工作和生活，易使人失去理智，抑健康，妨害我們的學(xué)習(xí)、工作和生活，易使人失去理智，抑制人的活動(dòng)能力和創(chuàng)造力的發(fā)揮，減弱人的精力、體力。制人的活動(dòng)能力和創(chuàng)造力的發(fā)揮，減弱人的精力、體力。(2013.6) 12. 調(diào)控調(diào)控(不良不良)情緒的方法情緒的方法(2013.25)方法方法含義含義常見情境常見情境認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法從不同的角度看待從不同的角度看待和處理問題和處理問題

11、小劉這次考試成績(jī)不理想小劉這次考試成績(jī)不理想，心心情很差情很差，但他轉(zhuǎn)念一想但他轉(zhuǎn)念一想，上次上次不會(huì)的題這次做對(duì)了從而又高不會(huì)的題這次做對(duì)了從而又高興了起來興了起來理智控制法理智控制法情緒沖動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)情緒沖動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的必要的、成熟的的必要的、成熟的理智控制理智控制小明經(jīng)常嘲諷軍軍學(xué)習(xí)不好小明經(jīng)常嘲諷軍軍學(xué)習(xí)不好，軍軍很憤怒軍軍很憤怒，后來意識(shí)到發(fā)怒后來意識(shí)到發(fā)怒并不能解決問題并不能解決問題，反而會(huì)影響反而會(huì)影響自己的心情自己的心情，于是他在筆記本于是他在筆記本上寫下上寫下“制怒制怒”二字二字，每當(dāng)想每當(dāng)想發(fā)怒時(shí)就會(huì)看這兩個(gè)字發(fā)怒時(shí)就會(huì)看這兩個(gè)字，把怒把怒火壓下去火壓下去合理宣泄法合理宣泄法通

12、過某些合理的方通過某些合理的方式直接式直接“宣泄宣泄”內(nèi)內(nèi)心的情緒心的情緒，從而緩從而緩解或消除不良情緒解或消除不良情緒琳琳因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想琳琳因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想，很很傷心傷心，在家唱了半天歌后心情在家唱了半天歌后心情果然好多了果然好多了方法方法含義含義常見情境常見情境心理放松法心理放松法由于人的情緒直接受由于人的情緒直接受到人的生理和心理狀到人的生理和心理狀態(tài)的影響態(tài)的影響，因此可以因此可以通過深呼吸、放松肌通過深呼吸、放松肌肉等方法來調(diào)節(jié)情緒肉等方法來調(diào)節(jié)情緒運(yùn)動(dòng)會(huì)上接力比賽由于自己運(yùn)動(dòng)會(huì)上接力比賽由于自己掉棒而沒有獲得名次的小華掉棒而沒有獲得名次的小華很傷心很傷心，但他寬慰自己已經(jīng)但他

13、寬慰自己已經(jīng)盡力了盡力了，重在參與重在參與，掉棒也掉棒也是運(yùn)動(dòng)會(huì)上的風(fēng)景是運(yùn)動(dòng)會(huì)上的風(fēng)景 行為調(diào)節(jié)法行為調(diào)節(jié)法通過具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注通過具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力意力功課一直很好的一位九年級(jí)功課一直很好的一位九年級(jí)學(xué)生林林學(xué)生林林，擔(dān)心考試過不了擔(dān)心考試過不了關(guān)關(guān)，經(jīng)過心理咨詢經(jīng)過心理咨詢，采用聽采用聽音樂的方式調(diào)節(jié)情緒音樂的方式調(diào)節(jié)情緒 理性升華法理性升華法(2016.8)從更寬廣的視野看問題從更寬廣的視野看問題，用更高的目標(biāo)要求自己用更高的目標(biāo)要求自己小龍對(duì)日本名古屋市市小龍對(duì)日本名古屋市市長(zhǎng)否認(rèn)南京大屠殺史實(shí)長(zhǎng)否認(rèn)南京大屠殺史實(shí)非常憤慨非常憤慨，同時(shí)發(fā)誓自同時(shí)發(fā)誓自己要努力學(xué)習(xí)己要努力學(xué)習(xí)，早日使早

14、日使祖國(guó)強(qiáng)大祖國(guó)強(qiáng)大注意力轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移法法為了避免不良情緒的爆發(fā)為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制和難以控制，可以有意識(shí)可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去上去因在作文比賽中沒有獲因在作文比賽中沒有獲得名次得名次，明明很傷心明明很傷心，他有意識(shí)地不讓自己想他有意識(shí)地不讓自己想這件事這件事，用練書法來緩用練書法來緩解自己的不良情緒解自己的不良情緒方法方法含義含義常見情境常見情境名言哲語名言哲語 關(guān)于情緒關(guān)于情緒(1)月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。情緒的基本

15、類型情緒的基本類型(哀哀)(2)感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。 影響情緒變化的因素影響情緒變化的因素(3)怒中之言，必有泄漏。怒中之言，必有泄漏。情緒的消極影響情緒的消極影響(4)怒不過奪，喜不過予。怒不過奪，喜不過予。善于控制自己的情緒善于控制自己的情緒(5)情緒是奔騰的洪水，理智是堅(jiān)固的閘門。情緒是奔騰的洪水，理智是堅(jiān)固的閘門。用理智控制自用理智控制自己的情緒己的情緒(6)能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。大。調(diào)控情緒的重要性調(diào)控情緒的重要性知識(shí)雷區(qū)知識(shí)雷區(qū)(1)只有愚蠢的人才會(huì)悲傷。只有愚蠢的人才會(huì)悲傷。

16、()(2)情緒是不能調(diào)控的，要順其自然。情緒是不能調(diào)控的，要順其自然。( () )( (3)將所有的不良情緒壓在心底，不讓自己的消極情緒影響別將所有的不良情緒壓在心底，不讓自己的消極情緒影響別人。人。()(4)我的情緒我做主，怎么表達(dá)是我的自由！我的情緒我做主，怎么表達(dá)是我的自由！()(5)理智控制是調(diào)控情緒的唯一方法。理智控制是調(diào)控情緒的唯一方法。()(6)喜怒無常是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。喜怒無常是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。()磨礪意志磨礪意志13. 堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的表現(xiàn) 堅(jiān)持不懈堅(jiān)持不懈(堅(jiān)韌堅(jiān)韌性性)堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣；上學(xué)不遲到習(xí)慣；上學(xué)不遲到

17、，不早退不早退處事果斷處事果斷(果斷果斷性性)果斷改正不良行為果斷改正不良行為不怕困難不怕困難(自覺自覺性性)參加野外行軍訓(xùn)練；參與各參加野外行軍訓(xùn)練；參與各種體育運(yùn)動(dòng)種體育運(yùn)動(dòng)善于自制善于自制(自制自制性性)抵制各種不良誘惑抵制各種不良誘惑，按時(shí)完按時(shí)完成作業(yè)；遵守學(xué)校課堂紀(jì)律成作業(yè)；遵守學(xué)校課堂紀(jì)律 14. 怎樣磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志？怎樣磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志？(培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的途徑和培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的途徑和方法方法)(2015.27)(1)要提高行動(dòng)的自覺性、果斷性和堅(jiān)韌性，增強(qiáng)自制力。要提高行動(dòng)的自覺性、果斷性和堅(jiān)韌性，增強(qiáng)自制力。(2)在完成任務(wù)時(shí)，要堅(jiān)持不懈，持之以恒，鍥而不舍，不怕在完成任務(wù)時(shí)，要堅(jiān)持不

18、懈，持之以恒，鍥而不舍，不怕困難與失敗，勇敢堅(jiān)毅，開拓進(jìn)取。困難與失敗，勇敢堅(jiān)毅，開拓進(jìn)取。(3)在遇到外界的誘惑和干擾時(shí)，能自覺地控制自己、約束自在遇到外界的誘惑和干擾時(shí)，能自覺地控制自己、約束自己，克服沖動(dòng)，抵制外界的引誘和干擾。己，克服沖動(dòng)，抵制外界的引誘和干擾。(4)能夠有意識(shí)地調(diào)節(jié)由成功或失敗引起的情緒波動(dòng)。能夠有意識(shí)地調(diào)節(jié)由成功或失敗引起的情緒波動(dòng)。名言哲語名言哲語 關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)意志關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)意志(1)天行健，君子以自強(qiáng)不息。天行健，君子以自強(qiáng)不息。磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志(2)眼前多少難甘事，自古男兒當(dāng)自強(qiáng)。眼前多少難甘事，自古男兒當(dāng)自強(qiáng)。磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志 (3)咬定青

19、山不放松，立根原在破巖中。咬定青山不放松，立根原在破巖中。磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志 (4)蜘蛛結(jié)網(wǎng)，于樹之枝。大風(fēng)忽起，吹落其絲。蜘蛛勿墮，一蜘蛛結(jié)網(wǎng)，于樹之枝。大風(fēng)忽起，吹落其絲。蜘蛛勿墮，一再營(yíng)之。人而不勉，不如蜘蛛。再營(yíng)之。人而不勉，不如蜘蛛。磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志(5)不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志(6)三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也。三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也。堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要性性15. 在日常生活中，青少年應(yīng)該如何鍛煉良好的個(gè)性在日常生活中，青少年應(yīng)該如何鍛煉良好的個(gè)性心理品質(zhì)？心理品質(zhì)？2

20、017.30(2)(1)明確提出鍛煉意志的任務(wù)明確提出鍛煉意志的任務(wù)。如：。如：堅(jiān)持每天按時(shí)起床；看一堅(jiān)持每天按時(shí)起床；看一些勵(lì)志的電視節(jié)目，了解先進(jìn)人物的成長(zhǎng)歷程。些勵(lì)志的電視節(jié)目，了解先進(jìn)人物的成長(zhǎng)歷程。(7)寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的方法和途徑方法和途徑(8)學(xué)道不難伶俐，難于慎重；發(fā)心不難勇銳，難以持久。學(xué)道不難伶俐，難于慎重；發(fā)心不難勇銳，難以持久。磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志(2)培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。如：。如：不隨地吐痰；不闖紅燈；讀不隨地吐痰；不闖紅燈；讀一些健康有益的圖書，使自己成為一個(gè)知識(shí)淵博的人。

21、一些健康有益的圖書，使自己成為一個(gè)知識(shí)淵博的人。(3)培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。如：。如：堅(jiān)持每天做完作堅(jiān)持每天做完作業(yè)才看電視；科學(xué)地使用網(wǎng)絡(luò)，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。業(yè)才看電視；科學(xué)地使用網(wǎng)絡(luò)，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。(4)持之以恒，善始善終持之以恒，善始善終。如：。如：每天堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)每天堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)。習(xí)。(5)培養(yǎng)自己寬大的胸懷和樂于奉獻(xiàn)、智慧、仁愛、勇敢的培養(yǎng)自己寬大的胸懷和樂于奉獻(xiàn)、智慧、仁愛、勇敢的品質(zhì)品質(zhì)。如：。如：對(duì)待他人的小錯(cuò)誤，不要斤斤計(jì)較，善于原諒對(duì)待他人的小錯(cuò)誤，不要斤斤計(jì)較，善于原諒別人；積極參加力所能及的公益活動(dòng)。別人；積極參

22、加力所能及的公益活動(dòng)。良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣與生活態(tài)度良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣與生活態(tài)度 16. 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有哪些？良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有哪些？ 一心向?qū)W的習(xí)慣；一心向?qū)W的習(xí)慣；專心致志的習(xí)慣；專心致志的習(xí)慣；定時(shí)定量的學(xué)定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣。習(xí)習(xí)慣。 17. 17. 如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？(1)(1)勤奮學(xué)習(xí)、刻苦學(xué)習(xí)、持之以恒地學(xué)習(xí)。勤奮學(xué)習(xí)、刻苦學(xué)習(xí)、持之以恒地學(xué)習(xí)。(2)(2)只有堅(jiān)持不懈地重復(fù)正確的學(xué)習(xí)行為，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才只有堅(jiān)持不懈地重復(fù)正確的學(xué)習(xí)行為，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能養(yǎng)成。能養(yǎng)成。18. 如何養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣？如何養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣？ (1)樹立正確的人生態(tài)

23、度。樹立正確的人生態(tài)度。(2)理解勞動(dòng)是人生價(jià)值的源泉。理解勞動(dòng)是人生價(jià)值的源泉。(3)珍惜糧食，體會(huì)勞動(dòng)成果的來之不易。珍惜糧食，體會(huì)勞動(dòng)成果的來之不易。(4)懂得勞動(dòng)對(duì)人的智力具有推動(dòng)作用。懂得勞動(dòng)對(duì)人的智力具有推動(dòng)作用。(5)積極參加社會(huì)實(shí)踐，感受勞動(dòng)成果帶來的快樂。積極參加社會(huì)實(shí)踐，感受勞動(dòng)成果帶來的快樂。(6)保持良好的心態(tài)，在勞動(dòng)中感受生活的美好。保持良好的心態(tài)，在勞動(dòng)中感受生活的美好。 19. 正確認(rèn)識(shí)自己的要求正確認(rèn)識(shí)自己的要求(1)在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，不管采用什么方法，都應(yīng)該以變化和發(fā)展在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，不管采用什么方法，都應(yīng)該以變化和發(fā)展的眼光看待自己。的眼光看待自己。(認(rèn)識(shí)自我的原

24、則認(rèn)識(shí)自我的原則)2014.26(2)(2)在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，要以在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，要以“實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)自我”為對(duì)象，在激勵(lì)和發(fā)展為對(duì)象，在激勵(lì)和發(fā)展自我時(shí)，以自我時(shí)，以“理想自我理想自我”為目標(biāo)。為目標(biāo)?？键c(diǎn)考點(diǎn)3 3認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我20. 比較評(píng)價(jià)的作用和要求比較評(píng)價(jià)的作用和要求(1)作用作用：有比較才有鑒別，有鑒別才能認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短：有比較才有鑒別，有鑒別才能認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，才能更好地?fù)P長(zhǎng)避短，發(fā)展自己。處，才能更好地?fù)P長(zhǎng)避短，發(fā)展自己。(2016.4) (2)要求要求：要實(shí)事求是，客觀地全面地認(rèn)識(shí)自己和他要實(shí)事求是，客觀地全面地認(rèn)識(shí)自己和他人，根據(jù)實(shí)際情況作出判斷，不隱瞞、不縮小、不夸

25、大。人，根據(jù)實(shí)際情況作出判斷，不隱瞞、不縮小、不夸大。( (2016.4) 對(duì)自己和他人作出全面的、一分為二的評(píng)價(jià)。對(duì)自己和他人作出全面的、一分為二的評(píng)價(jià)。 21. 怎樣正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)？怎樣正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)？(七上七上P58) (1)不管他人對(duì)我們持什么樣的態(tài)度，作出什么樣的評(píng)不管他人對(duì)我們持什么樣的態(tài)度，作出什么樣的評(píng)價(jià)，我們都要獨(dú)立思考、具體分析、正確對(duì)待。價(jià)，我們都要獨(dú)立思考、具體分析、正確對(duì)待。 (2)面對(duì)他人的評(píng)價(jià)，我們既不要因?yàn)槭艿劫潛P(yáng)而得意面對(duì)他人的評(píng)價(jià)，我們既不要因?yàn)槭艿劫潛P(yáng)而得意 2222. . 怎樣以變化和發(fā)展的眼光看待自己？怎樣以變化和發(fā)展的眼光看待自己？( (七上

26、七上P58)P58)(1)(1)既要看到昨天的自己，也要看到今天和明天的自己。既要看到昨天的自己，也要看到今天和明天的自己。 (2)(2)只要自己在某些方面有了進(jìn)步，就應(yīng)該實(shí)事求是地加以肯只要自己在某些方面有了進(jìn)步，就應(yīng)該實(shí)事求是地加以肯定。定。忘形，也不要因?yàn)樵獾劫H低而悶悶不樂，更不要因此對(duì)他人忘形，也不要因?yàn)樵獾劫H低而悶悶不樂，更不要因此對(duì)他人采取疏遠(yuǎn)、排斥甚至對(duì)立的態(tài)度，要實(shí)事求是，有則改之，采取疏遠(yuǎn)、排斥甚至對(duì)立的態(tài)度，要實(shí)事求是，有則改之，無則加勉。無則加勉。郴州郴州5年真題面對(duì)面（年真題面對(duì)面（20132017）青春期生理、心理變化（青春期生理、心理變化（5年年3次）次） 克克服青

27、春期煩惱（近服青春期煩惱（近5年未考年未考）1. 1. (2017.4)青春期是生理和心理發(fā)展的青春期是生理和心理發(fā)展的“疾風(fēng)暴疾風(fēng)暴雨期雨期”，下列表述中屬于青春期生理發(fā)展特點(diǎn)的，下列表述中屬于青春期生理發(fā)展特點(diǎn)的是是()A. A. 個(gè)子猛長(zhǎng)，出現(xiàn)了喉結(jié)，臉上長(zhǎng)了不少令人討厭的小個(gè)子猛長(zhǎng)，出現(xiàn)了喉結(jié)，臉上長(zhǎng)了不少令人討厭的小痘痘痘痘 命題點(diǎn)1答案：答案： A 【解析】【解析】考查點(diǎn)：考查點(diǎn)：青春期生理發(fā)展特點(diǎn)。青春期生理發(fā)展特點(diǎn)。解題思路：解題思路：青春期是青少年生理、心理發(fā)生變化的一個(gè)重要時(shí)期。我青春期是青少年生理、心理發(fā)生變化的一個(gè)重要時(shí)期。我B. B. 覺得自己長(zhǎng)大了，似乎成熟了，可情

28、緒不穩(wěn)定，為點(diǎn)小覺得自己長(zhǎng)大了，似乎成熟了，可情緒不穩(wěn)定，為點(diǎn)小事就沖動(dòng)事就沖動(dòng)C. C. 開始厭煩父母和老師的嘮叨，與他們對(duì)著干，總覺得他開始厭煩父母和老師的嘮叨，與他們對(duì)著干，總覺得他們落后于時(shí)代們落后于時(shí)代D. D. 開始關(guān)注和了解異性，對(duì)某個(gè)女同學(xué)很有好感，愿意與開始關(guān)注和了解異性，對(duì)某個(gè)女同學(xué)很有好感，愿意與她接近她接近們要注意區(qū)分青春期生理發(fā)展和心理發(fā)展的特點(diǎn)。們要注意區(qū)分青春期生理發(fā)展和心理發(fā)展的特點(diǎn)。BCD屬于屬于青春期心理發(fā)展特點(diǎn)，排除；只有青春期心理發(fā)展特點(diǎn)，排除；只有A屬于青春期生理發(fā)展特屬于青春期生理發(fā)展特點(diǎn)。點(diǎn)。調(diào)控情緒調(diào)控情緒2. 2. (2013.6)當(dāng)人產(chǎn)生閉鎖

29、心理時(shí)，易產(chǎn)生消極情緒。當(dāng)人產(chǎn)生閉鎖心理時(shí)，易產(chǎn)生消極情緒。消極情緒對(duì)人的危害有消極情緒對(duì)人的危害有()易使人失去理智易使人失去理智抑制人的活動(dòng)能力和創(chuàng)造力的發(fā)揮抑制人的活動(dòng)能力和創(chuàng)造力的發(fā)揮減弱人的精力、體力減弱人的精力、體力具有減輕壓力的效應(yīng)具有減輕壓力的效應(yīng) 命題點(diǎn)2答案：答案： A【解析】【解析】考查點(diǎn)：考查點(diǎn)：消極情緒的危害。消極情緒的危害。解題思路：解題思路：都是消極情緒對(duì)人的危害；都是消極情緒對(duì)人的危害；說法錯(cuò)誤，消極情緒并不說法錯(cuò)誤，消極情緒并不能夠幫助人們減輕壓力，只會(huì)使人變得悲觀厭世，精神狀態(tài)萎能夠幫助人們減輕壓力，只會(huì)使人變得悲觀厭世，精神狀態(tài)萎靡不振，故排除。靡不振，故

30、排除。命題點(diǎn)命題點(diǎn)3磨礪意志磨礪意志（5年3次） 情操情操（2017.8） 良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣與生活態(tài)度良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣與生活態(tài)度（2017.29）A. A. B. C. D. 命題點(diǎn)命題點(diǎn)3命題點(diǎn)命題點(diǎn)3 33. 3. (2014.8)中學(xué)階段是鍛煉意志的黃金時(shí)期，我們中學(xué)階段是鍛煉意志的黃金時(shí)期，我們要有意識(shí)地在日常生活中進(jìn)行意志鍛煉。要鍛煉要有意識(shí)地在日常生活中進(jìn)行意志鍛煉。要鍛煉自己的意志，就要做到自己的意志，就要做到()樹立理想樹立理想 從小事做起，從現(xiàn)在做起從小事做起，從現(xiàn)在做起 積極參加積極參加勞動(dòng)和體育活動(dòng)勞動(dòng)和體育活動(dòng) 不做自己不感興趣的事不做自己不感興趣的事A. A.

31、 B. B. C. C. D. D. 答案：答案：A【解析】【解析】考查點(diǎn)：考查點(diǎn)：鍛煉意志的途徑和方法。鍛煉意志的途徑和方法。解題解題思路：思路：均屬于鍛煉意志的途徑和方法；我們要嘗試均屬于鍛煉意志的途徑和方法；我們要嘗試做不感興趣卻有意義的事，故做不感興趣卻有意義的事，故錯(cuò)誤。錯(cuò)誤。4. 4. (2017.8)近期，教育部等近期，教育部等11部門聯(lián)合印發(fā)部門聯(lián)合印發(fā)關(guān)于關(guān)于推進(jìn)中小學(xué)生研學(xué)旅行的意見推進(jìn)中小學(xué)生研學(xué)旅行的意見，要求各地將研，要求各地將研學(xué)旅行擺在更加重要的位置。中小學(xué)生通過研學(xué)學(xué)旅行擺在更加重要的位置。中小學(xué)生通過研學(xué)旅行可以旅行可以()培養(yǎng)高雅情趣和陶冶情操培養(yǎng)高雅情趣和

32、陶冶情操增強(qiáng)探究能力和實(shí)踐能力增強(qiáng)探究能力和實(shí)踐能力呼朋引伴，嘻戲玩耍呼朋引伴，嘻戲玩耍培養(yǎng)文明旅游意識(shí)和習(xí)慣培養(yǎng)文明旅游意識(shí)和習(xí)慣A. A. B. B. C. D. 答案：答案：D5. 5. (2017.29，8 8分分)近期，一則新聞引發(fā)近期，一則新聞引發(fā)社會(huì)熱議：四川某大學(xué)為社會(huì)熱議：四川某大學(xué)為1萬多名學(xué)生萬多名學(xué)生開設(shè)了一門特殊的開設(shè)了一門特殊的“種田種田”課程，每課程，每名在校生必須在農(nóng)場(chǎng)里修滿名在校生必須在農(nóng)場(chǎng)里修滿40個(gè)學(xué)時(shí)、總計(jì)兩個(gè)學(xué)分個(gè)學(xué)時(shí)、總計(jì)兩個(gè)學(xué)分的勞動(dòng)課，才能畢業(yè)。翻地、播種、的勞動(dòng)課，才能畢業(yè)。翻地、播種、澆水、鋤草，這樣的場(chǎng)景在農(nóng)村很常見，對(duì)于很多澆水、鋤草，這

33、樣的場(chǎng)景在農(nóng)村很常見，對(duì)于很多城里的學(xué)生來說卻是頭一遭。城里的學(xué)生來說卻是頭一遭。 閱讀以上材料，請(qǐng)分別從法律和道德的角度對(duì)閱讀以上材料，請(qǐng)分別從法律和道德的角度對(duì)“種田掙種田掙學(xué)分學(xué)分”這則新聞進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。這則新聞進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。 答案：答案： 從法律的角度：從法律的角度：設(shè)置設(shè)置“種田種田”必修課符合憲法有關(guān)勞必修課符合憲法有關(guān)勞動(dòng)是公民的權(quán)利和義務(wù)的規(guī)定；動(dòng)是公民的權(quán)利和義務(wù)的規(guī)定；“種田掙學(xué)分種田掙學(xué)分”體現(xiàn)了權(quán)體現(xiàn)了權(quán)利和義務(wù)的統(tǒng)一；利和義務(wù)的統(tǒng)一；“種田掙學(xué)分種田掙學(xué)分”體現(xiàn)了沒有無權(quán)利的義體現(xiàn)了沒有無權(quán)利的義務(wù)，也沒有無義務(wù)的權(quán)利；等等。務(wù)，也沒有無義務(wù)的權(quán)利；等等。(每個(gè)要點(diǎn)每個(gè)要點(diǎn)2

34、分分) 從道德的角度：該校之所以設(shè)置從道德的角度：該校之所以設(shè)置“種田種田”必修課必修課是是因?yàn)閯趧?dòng)是美好生活的源泉；因?yàn)閯趧?dòng)是美好生活的源泉；是因?yàn)閯趧?dòng)是人類生存和是因?yàn)閯趧?dòng)是人類生存和發(fā)展的第一需要；發(fā)展的第一需要；有利于引導(dǎo)學(xué)生通過勞動(dòng)鍛煉能力，有利于引導(dǎo)學(xué)生通過勞動(dòng)鍛煉能力，磨礪意志；磨礪意志；珍惜糧食，體會(huì)勞動(dòng)成果的來之不易；珍惜糧食，體會(huì)勞動(dòng)成果的來之不易；有有利于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動(dòng)，艱苦奮斗的品質(zhì)，提高學(xué)生的核利于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動(dòng)，艱苦奮斗的品質(zhì)，提高學(xué)生的核心素養(yǎng)；等等。心素養(yǎng)；等等。(每個(gè)要點(diǎn)每個(gè)要點(diǎn)2分分)認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我 命題點(diǎn)4認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我 命題點(diǎn)46. 6. (20

35、16.4)古人云：古人云：“駿馬行千里，耕田不如牛；駿馬行千里，耕田不如牛；堅(jiān)車能載重，渡河不如舟；舍長(zhǎng)以求短，智者難為堅(jiān)車能載重，渡河不如舟；舍長(zhǎng)以求短，智者難為謀。謀?！边@句話形象地說明這句話形象地說明() 人要用發(fā)展的眼光看待自己人要用發(fā)展的眼光看待自己 人要全面、客觀地認(rèn)識(shí)人要全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己自己 人在生活中要善于揚(yáng)長(zhǎng)避短人在生活中要善于揚(yáng)長(zhǎng)避短 人要將心比心，學(xué)人要將心比心，學(xué)會(huì)換位思考會(huì)換位思考 A. A. B. C. D. 答案：答案：B【解析】【解析】考查點(diǎn)：考查點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)自我。正確認(rèn)識(shí)自我。解題思路：解題思路：題題干意思是駿馬、牛、堅(jiān)車、舟各有所長(zhǎng)，如果舍長(zhǎng)求短，干意思

36、是駿馬、牛、堅(jiān)車、舟各有所長(zhǎng)，如果舍長(zhǎng)求短，則很難成功。啟示我們每個(gè)人都有其長(zhǎng)處和短處，我們要?jiǎng)t很難成功。啟示我們每個(gè)人都有其長(zhǎng)處和短處，我們要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自己，善于揚(yáng)長(zhǎng)避短，故客觀、全面地認(rèn)識(shí)自己，善于揚(yáng)長(zhǎng)避短，故正確；正確；與題意無關(guān)。與題意無關(guān)。7. 7. (2016.9)“做不了太陽(yáng)，就做星星，在自己的星做不了太陽(yáng)，就做星星，在自己的星座閃閃發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠座閃閃發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)大地。色裝點(diǎn)大地?！边@啟示我們這啟示我們()A. A. 保持自尊自信，激勵(lì)自我保持自尊自信，激勵(lì)自我B. B. 放大自己優(yōu)勢(shì)，相信自我放大自己優(yōu)勢(shì)，相信自我C. C. 堅(jiān)持實(shí)事求是，悅納自我堅(jiān)持實(shí)事求是，悅納自我D. D. 挖掘自身潛能，超越自我挖掘自身潛能，超越自我答案：答案： C【解析】【解析】考查點(diǎn)：考查點(diǎn)：悅納自我。悅納自我。解題思路：解題思路：材料告材料告訴我們要客觀地看待自我，悅納自我，由此判斷訴我們要客觀地看待自我，悅納自我，由此判斷C觀點(diǎn)正確；觀點(diǎn)正確；A材料未體現(xiàn)，排除；放大自己的優(yōu)勢(shì)是不實(shí)事求是認(rèn)識(shí)自材料未體現(xiàn)，排除；放大自己的優(yōu)勢(shì)是不實(shí)事求是認(rèn)識(shí)自我的行為，我的行為，B B錯(cuò)誤；認(rèn)識(shí)自我不能超越自我，錯(cuò)誤；認(rèn)識(shí)自我不能超越自我，D D錯(cuò)誤。錯(cuò)誤。