400米耐久跑  2.游戲；跳進去拍人教材1.400米耐久跑  2.游戲；跳進去拍人教學任務1. 能知道400米耐久跑的正確方法；能記住游戲方法和規(guī)則。2. 初步做到跑時動作協(xié)調、輕快，呼吸有節(jié)奏，跑的持久；能勇敢頑強的進行游戲。3. 練習中能勇于克服困難，培養(yǎng)堅持到底的頑強意志。課的結構（分）教 學 內 容組  織  教  法運動負荷次數(shù)時間（秒）強度開始準備部分5一課堂常規(guī)：1體育委員整隊      2師生問好。3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二隊列隊形練習：1立正、稍息2向左（右）看齊3用跑步法疏散與密集隊形。三.準備活動：徒手操：完整練習1-7節(jié)1. 跟隨口令節(jié)拍，動作協(xié)調一致。2. 充分活動各個關節(jié)。一組織：如圖一×××××××××××××××××要求：整隊迅速、整齊。要求：聲音響亮一致。 要求：課上積極鍛煉、認真練習。二組織：如圖一要求：聽口令統(tǒng)一練習。   三組織：如圖二× × × × × × × ×× × × × × × × ×             262  4*8拍50          60     120           小     中課的結構教 學 內 容組  織  教  法運動負荷次數(shù)時間強度基本部分25一.跑：400米耐久跑教學重點：耐久跑時的體力分配。教學難點：克服極點現(xiàn)象。      二.游戲：跳進去拍人教學重點：提示學生記住方法，遵守規(guī)則。規(guī)則：躲閃隊員不能出圈，否則算被拍著。雙方隊員只能用單腳跳著追或躲。要求；注意安全。一組織：先分散后分組練習教法：1.講解示范動作要領2.分組練習150米中速跑。要求跑的輕松、自然。3.分組進行400米耐久跑。學法：1.觀察教師示范，區(qū)分快速跑與耐久跑，初步理解耐久跑的技術要領。2.分組采用150米跑的方法模擬耐久跑的練習并注意動作和呼吸的配合。1. 分組進行400米耐久跑。二組織：分成三組，分組練習。教法：1.講解游戲名稱、方法和規(guī)則。2.分散練習單腳跳。學生分組，在一定時間后左右腳交換跳。3.各組進行游戲，教師巡回指導。 各1-2次     各2-3次300          350大          大結束部分5一整理放松：二講評。三收還器材。三布置課后作業(yè)，宣布下課。一充分放松上、下肢肌肉。二表揚有進步的學生。三第一排同學。三師生互道再見。80小預 計 效 果場地器材操場技術技能1. 80%的學生能掌握耐久跑的方法。2. 80%的學生能自覺運用規(guī)則積極游戲。練習密度課后小結用口令調動隊伍，有同學明顯不合拍。應注意調整。30%平均心率125強度指數(shù)1.5