2021/6/301肥胖與健康肥胖與健康作者：作者：2017年年12月月 2021/6/3022021/6/303肥肥胖胖2021/6/3042021/6/305蔣老師的觀點(diǎn)蔣老師的觀點(diǎn):1. 林黛玉美不美？林黛玉美不美？2. 健康的最美！健康的最美！2021/6/306綱二二 肥胖的原因肥胖的原因三三 肥胖的危害肥胖的危害 四四 肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)五五 肥胖的應(yīng)對(duì)肥胖的應(yīng)對(duì)六六 減肥的幾個(gè)注意事項(xiàng)減肥的幾個(gè)注意事項(xiàng)2021/6/307一一什什么么的的明明顯顯超超重重與與脂脂肪肪層層過過厚，厚，是是體體內(nèi)內(nèi)脂脂肪，肪，尤尤其其是是甘甘油油三三酯酯積積聚聚過過多多而而導(dǎo)導(dǎo)致致的的一一種種狀狀態(tài)。態(tài)。肥肥胖胖可可分分為為單單純純性性肥肥胖胖和和繼繼發(fā)發(fā)性性肥肥胖胖兩兩大大類。類。平平時(shí)時(shí)我我們們所所見見到到的的肥肥胖胖多多屬屬于于前前者，者，單單純純性性肥肥胖胖所所占占比比例例高高達(dá)達(dá)99%。2021/6/308二二肥肥胖胖2021/6/3092021/6/3010今天你喝了沒有？今天你喝了沒有？2021/6/30112021/6/30122021/6/30132021/6/30142021/6/30152021/6/30162021/6/30172021/6/30182021/6/3019三三肥肥胖胖2021/6/3020體的代謝作用，引起全身多個(gè)系統(tǒng)異常。如：循壞系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，嚴(yán)重的危害患者的健康和生命，是多種疾病的罪魁禍?zhǔn)?，增加了糖尿病、高血壓、脂質(zhì)異常、缺血性心臟病、腦血管疾病、膽石癥、骨關(guān)節(jié)病、多囊性卵巢綜合癥以及癌癥的發(fā)生。肥胖患者患猝死、腦猝長(zhǎng)、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖者。n2 對(duì)心理和社交產(chǎn)生一定影響。2021/6/3021 一方面青少年有明星認(rèn)同心理，模一方面青少年有明星認(rèn)同心理，模仿崇拜者，許多不需要減肥的女孩子積仿崇拜者，許多不需要減肥的女孩子積極加入到減肥大軍的行列。極加入到減肥大軍的行列。 另一方面在夸張的商業(yè)廣告轟炸下，另一方面在夸張的商業(yè)廣告轟炸下，加上自信心不足等心理因素在作怪，過加上自信心不足等心理因素在作怪，過度受誘惑陷入過度減肥的陷阱。度受誘惑陷入過度減肥的陷阱。2021/6/30222021/6/3023按照上述三種方法算出來標(biāo)準(zhǔn)體重都不相同，分別是58.5,65,57kg。2021/6/30242 BMI指數(shù)2021/6/30252021/6/30262021/6/3027的的脂脂肪肪比比例例計(jì)計(jì)算算在在內(nèi)，內(nèi)，所所以以一一個(gè)個(gè)BMI指指數(shù)數(shù)超超重重的的人，人，實(shí)實(shí)際際上上可可能能并并非非肥肥胖。胖。舉舉個(gè)個(gè)例例子，子，一一個(gè)個(gè)練練健健身身的的人，人，由由于于體體重重有有很很重重比比例例的的肌肌肉，肉，他他的的BMI指指數(shù)數(shù)會(huì)會(huì)超超過過30。如如果果他他們們身身體體的的脂脂肪肪比比例例很很低，低，那那就就不不需需要要減減重。重。2021/6/3028五五肥肥胖胖2021/6/3029六六減減肥肥的的幾幾2021/6/30302. 饑饑餓餓療療一覺睡一覺睡到吃午到吃午飯飯.2021/6/30312021/6/30322021/6/3033 值得注意的是，很多肥胖患者，本身就有食欲調(diào)節(jié)紊亂的問題。例如，戴安娜王妃就曾出現(xiàn)暴食、厭食交替的現(xiàn)象。所以，我們不主張使用任何藥物人為干擾食欲。2021/6/30342021/6/3035出，出，現(xiàn)現(xiàn)有有的的減減肥肥藥藥都都有有各各自自的的不不足，足，想想通通過過減減肥肥藥藥達(dá)達(dá)到到長(zhǎng)長(zhǎng)久、久、持持續(xù)續(xù)的的減減肥肥效效果果是是不不現(xiàn)現(xiàn)實(shí)實(shí)的。的。2021/6/3036減減肥肥新新藥藥2021/6/3037你你還還準(zhǔn)準(zhǔn)備備想；想；n（2）減減肥肥藥藥都都是是處處方方藥，藥，需需要要在在醫(yī)醫(yī)生生指指導(dǎo)導(dǎo)下下使使用。用。2021/6/30384 減減肥肥2021/6/30395. 會(huì)會(huì)胖胖的的人，人，2021/6/30406. 素素食食主主許多素食加工品如油炸豆皮、馬鈴薯沙拉等，都大舉進(jìn)占素食品的行許多素食加工品如油炸豆皮、馬鈴薯沙拉等，都大舉進(jìn)占素食品的行列，值得留意的是，這些食物所含的熱量和油份，并不會(huì)比肉類少，列，值得留意的是，這些食物所含的熱量和油份，并不會(huì)比肉類少，且只吃植物類的食物時(shí)，容易缺乏某些營(yíng)養(yǎng)如鐵質(zhì)、維生素且只吃植物類的食物時(shí)，容易缺乏某些營(yíng)養(yǎng)如鐵質(zhì)、維生素D、B12等，等，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等病痛問題，除此之外，香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等病痛問題，除此之外，香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果，所含的糖份也相當(dāng)高，要小心攝取進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緹崴奶欠菀蚕喈?dāng)高，要小心攝取進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緹崃慷诜e，所以并非吃素就一定可以變瘦，就能夠維持健康的身體狀態(tài)。量囤積，所以并非吃素就一定可以變瘦，就能夠維持健康的身體狀態(tài)。 2021/6/30417 迷迷信信減減肥肥保保健健2021/6/30422021/6/30432021/6/30442021/6/30452021/6/30462021/6/30478. 減減肥肥不不當(dāng)當(dāng)可可2021/6/30482021/6/30492021/6/30502021/6/3051綜綜上上管住嘴管住嘴邁開腿邁開腿2021/6/30522021/6/3053 若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！