第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康情況（總分：50分 時(shí)間：40分鐘）一、選擇題（本題包括14小題，每小題2分，共28分。每小題只有1個(gè)選項(xiàng)符合題意）1遇到不順心的事時(shí)，你認(rèn)為不恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵?）A找朋友、家長(zhǎng)或親友傾 B和父母頂撞，宣泄煩惱 C散步，轉(zhuǎn)移注意力 D聽喜愛的音樂，出出心中怨氣2下列關(guān)于青春期的敘述正確的是（ ）A青春期的我們可調(diào)控自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)不產(chǎn)生消極情緒B青春期會(huì)出現(xiàn)對(duì)異性的好感，這是正常的心理現(xiàn)象，但這不是早戀的借口C進(jìn)入青春期后，獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，所以自己的事情不需要再與父母溝通D體育鍛煉可以增加肌纖維數(shù)目，使心肌發(fā)達(dá)，從而增強(qiáng)心臟功能3按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指（ ）A有積極向上的心態(tài)和良好的人際關(guān)系 B能加強(qiáng)體育鍛煉、搞好個(gè)人衛(wèi)生、具有一個(gè)健壯的體魄 C身體健康、沒有疾病和適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng) D一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)4當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)?shù)拇胧┦牵?）A向朋友征求意見 B砸壞課桌 C向老師講述，得到幫助 D向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助5下列關(guān)于健康生活的敘述不合理的是（ ）A流感患者屬于易感人群 B注意食品衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物 C良好的人際關(guān)系，會(huì)讓你的心理更健康 D人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)素，要做到合理膳食6心情愉悅是青少年心理健康的核心，當(dāng)你心情焦慮、抑郁時(shí)，下列做法不可取的是（ ）A聽聽音樂 B找人傾訴 C安慰自己 D打砸家具7近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和（ ）也納入了健康的范疇。A生活質(zhì)量 B肝炎 C非典型肺炎 D癌癥8下列關(guān)于健康的概念，不正確的是（ ）A健康是連續(xù)性的，是一種動(dòng)態(tài)狀態(tài)，而且隨時(shí)在變動(dòng) B健康是生活的必要條件C學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系也是促進(jìn)健康的一種方法D身體沒病、強(qiáng)健有力就是健康的人9“ 我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情” 主要評(píng)價(jià)的是健康的哪一方面（ ）A身體健康 B心理健康 C社會(huì)適應(yīng)狀態(tài) DA、B兩項(xiàng)10下列說(shuō)法哪項(xiàng)不正確（ ）A男女性別也屬于人的性狀，與遺傳有關(guān)B健康是指身體上沒有疾病或者不虛弱C近親結(jié)婚，后代患遺傳病的可能性增大D鳥類的生殖和發(fā)育過程一般包括求偶、交配、筑巢、產(chǎn)卵、孵卵和育雛幾個(gè)階段11按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，廣義的健康應(yīng)當(dāng)包括以下哪幾項(xiàng)（ ）沒有疾病、不虛弱 完整的生理、心理狀態(tài) 良好的社會(huì)適應(yīng)能力良好的道德修養(yǎng) 完美的生殖質(zhì)量A B C D12下列關(guān)于健康的說(shuō)法正確的是（ ）A沒病就是健康B不吸煙、不酗酒就是健康 C肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康D健康包括身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)13在日常生活中，心情不好時(shí)，可以（ ）A找知心朋友大吵一場(chǎng) B到高速公路上開快車宣泄自己的情緒 C可以找親人訴說(shuō)煩惱 D可以適當(dāng)?shù)睾染?，再睡一覺14健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富，健康的正確含義是（ ）A肢體健全、沒有疾病 B身體健康、心理健康 C身體強(qiáng)壯、心情愉快 D身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)二、非選擇題（本題包括2小題，共22分）15.如圖為宜泄煩惱的三種方法示意圖，請(qǐng)據(jù)圖回答下列問題：（1）圖中的三種方式分別是A： ；B、 ；C、 。（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法渲泄煩惱，不過它是在午夜朋友休息時(shí)，打電話訴說(shuō)煩惱，你認(rèn)為他這樣做合適嗎？為什么？答： 。（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對(duì)象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會(huì)造成哪些不良后果？答： 。（4）日常生活中，你遇到的煩惱主要有哪些？你是怎樣宣泄這些煩惱的？答： 。16. 某中學(xué)發(fā)生了這樣一件事，八年級(jí)學(xué)生小明期中考試成績(jī)下降很多，他的班主任與其家長(zhǎng)通電話后發(fā)現(xiàn)小明偷偷將帶回家的成績(jī)單改了分?jǐn)?shù)，就找小明談話。小明感到丟了面子，為了發(fā)泄情緒，把教室的窗玻璃砸了。（1）你認(rèn)為小明同學(xué)在 方面不夠健康。（2）如果你遇到小明的這種情況，你怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？ 。（3）小明調(diào)節(jié)情緒的方法屬于 ，利用這種方法調(diào)節(jié)情緒時(shí)應(yīng)該注意 ， 也要適當(dāng)，避免損壞公共財(cái)物、傷害別人等。（4）作為中學(xué)生，你認(rèn)為怎樣才能提高自己的健康水平？ 。第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康情況參考答案一、選擇題（本題包括14小題，每小題2分，共28分。每小題只有1個(gè)選項(xiàng)符合題意）1B 2B 3D 4B 5A 6D 7A 8D 9.B 10B 11B12D 13C 14D 二、非選擇題（本題包括2小題，共22分）15.（1）傾訴；自我安慰；宣泄；（2）不合適，宣泄應(yīng)注意對(duì)象和時(shí)間（3）造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助（4）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長(zhǎng)誤解；向家長(zhǎng)或朋友傾訴、看書或欣賞音樂16. （1）心理（2）通過轉(zhuǎn)移注意力法，宣泄煩惱法，自我安慰法等方式（3）宣泄；對(duì)象和場(chǎng)合；方法（4）做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；正確認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使自己在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮等