人教版課標小學體育與健康五至六年級第九章體育與健康常識三、體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生 教學目的：了解有關營養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生的知識，培養(yǎng)良好的飲食習慣。教學重點：闡明講究營養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生的道理，培養(yǎng)良好的飲食習慣。教學方法：講述法與談話法相結(jié)合。課時安排：1課時。教學過程 ：引言：人體的生長發(fā)育和進行各種活動，都需要營養(yǎng)物質(zhì)和能量。我們已經(jīng)知道，通常我們所吃的食物中含有六大類營養(yǎng)物質(zhì)。那么，怎樣選擇和搭配食物，怎樣安排一日三餐，才能滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)和能量的需要呢？這就是我們今天要學習的內(nèi)容：營養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。要做到營養(yǎng)衛(wèi)生，首先要注意合理膳食。提問：人每天都要吃食物，請大家結(jié)合自己的生活實際，談一談你知道的食物一般都有哪些？回答：豬肉、牛肉、魚、雞、大米、面粉、蔬菜。講述：我們所吃的食物，種類繁多，但一般可以分為谷類、肉類、蔬菜水果類、奶和奶制品類這四類。在這四類食物中，谷類含淀粉多一些，肉類含蛋白質(zhì)和脂肪多一些，蔬菜和水果含維生素和無機鹽多一些，奶和奶制品類含蛋白質(zhì)、脂肪、部分維生素和鈣等。因此，為了滿足人體的需要，各類食物我們都應該進食，做到合理膳食，也許有同學會問，講了這么半天，到底什么叫合理膳食？結(jié)合上面的講述，我們可以知道，所謂合理膳食，就是指能夠滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)和能量需要的膳食。由于這種膳食所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，互相搭配合理，因此又叫平衡膳食。不僅要做到合理膳食，同時還要培養(yǎng)良好的飲食習慣。請問在座的同學有誰今天沒有吃早餐？回答：有。提問：不吃早餐的同學，在上午上完兩節(jié)課后，有什么感覺？回答：餓、心慌、注意力不集中講述：一般來說，學校上午安排的課多，你們的學習比較緊張，能量的消耗也比較大，不吃早餐或早餐吃得不好，往往在上完兩節(jié)課以后，就處于半饑餓狀態(tài)，所以就會出現(xiàn)剛才同學所說的那些現(xiàn)象，并且會影響學習的效果。長期這樣下去會影響身體健康。提問：那么，應該怎樣安排一日三餐呢？回答：聽老人講，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。 講述：有道理。早上要吃飽、吃好的道理剛才已經(jīng)講了。而午餐也很關鍵，因為中午這頓飯既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動作熱量儲備，所以午餐的熱量和油脂量都應該是三餐中最高的。夜間處于睡眠狀態(tài)，能量消耗不大，因此晚餐應該清淡些?？偟膩碚f，在每日攝入的總熱量中，早餐的熱量約占30，午餐的熱量約占40，晚餐的熱量約占30。由此可見，為使每天的學習和活動能夠順利進行，維護身體的健康，必須保證一日三餐，按時進餐。有的同學有偏食、挑食的習慣，這是一種不好的飲食習慣，長期下去，會造成身體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，從而影響身體的健康。例如，有的人不喜歡吃蔬菜、水果和肉類，從而會導致缺鐵性貧血或某些維生素缺乏癥等。還有的人在逢年過節(jié)時，不注意節(jié)制飲食、暴飲暴食，這樣做會引起胃、腸功能的紊亂，嚴重的還會引起急性胃腸炎、腸梗阻等疾病。因此，我們一定要糾正偏食、挑食、暴飲暴食等不良習慣。由于同學們正處在生長發(fā)育時期，因此你們應該多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素豐富的食物。三年級第一學期理論課教案理論課1教學內(nèi)容：1、講解課堂常規(guī)2、運動時的呼吸方法 3、奧運會簡介教學目標：1、使學生了解體育課的課堂常規(guī)。 2、使學生掌握正確的呼吸方法和運動時的呼吸方法。 3、讓學生了解奧運會的知識教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）二、 啟發(fā)談話：引出課題（4分鐘）三、 教師講解上體育課的基本要求。（10分鐘）1、 不戴危害身體的東西：小刀、硬幣、鑰匙2、 要穿運動服和運動鞋。3、 生病要寫請假條。4、 要愛護體育器材。板書：運動時的呼吸方法。四、教師講解呼吸方法（10分鐘）1、 鼻呼吸2、 鼻吸口呼3、 口鼻同時呼吸注意：兒童不要過多的憋氣。五、奧運會的簡介（12分鐘）內(nèi)容見附件六、小結(jié)課的內(nèi)容。（3分鐘）1、表揚優(yōu)秀學生。2、 師生再見。理論課2教學內(nèi)容：講究儀表美、結(jié)合小學生日常行為規(guī)范的學習教學目標：使學生了解什么是儀表和儀表美，知道怎樣從個人衛(wèi)生、著裝以及坐、立、走的姿勢，語言、行為舉止等方面講究儀表美，并讓學生結(jié)合自己的生活實際，說說怎樣講究儀表美。教學重點：怎樣做到儀表美教學過程：一、導入新課：1、組織查字典比賽，了解什么是儀表，導入新課。出示“儀表”一詞，組織學生查字典比賽，看誰最快說出“儀表”一詞的意思。2、然后組織學生進行討論：儀表重要不重要？要不要講究儀表美？二、學習新課A、討論：作為一個現(xiàn)代社會的文明小學生，在講究儀表美方面，要做到哪些基本要求？先小組討論，然后組織交流，交流后組織學生閱讀課文，進一步體會要求：1、保持個人衛(wèi)生（頭發(fā)、耳后脖頸、口腔衛(wèi)生、手腳衛(wèi)生）；2、服裝整潔、美觀、大方（衣著得體，大小適宜，鞋襪常換、頭飾適當）；3、坐立走姿勢要端正（保持正確的坐立行的姿勢）；4、講究語言美（不說粗話，講話有禮，聲音親切，使用文明語言）；5、注意言行舉止（對人和氣，動作文雅，遵守公共秩序，走路時不吃東西，不隨地吐痰，瓜皮果殼不亂扔，不對著人咳嗽，打噴嚏等）。B、分小組說一說自己平時是怎樣做到儀表美的，還有哪些不足的？三、布置作業(yè)：儀表美主要表現(xiàn)在哪些方面？課后隨記：理論課3教學內(nèi)容：1、運動后的飲食衛(wèi)生2、室內(nèi)徒手操（14節(jié)） 教學目標：1、使學生清楚了解運動后的飲食衛(wèi)生的重要性。2、學會室內(nèi)徒手操教學過程： 一、師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）二、啟發(fā)談話、引出課題（5分鐘）板書：運動后的飲食衛(wèi)生三、教師講解運動后的飲食衛(wèi)生（22分鐘）a)運動后要注意飲食衛(wèi)生，保障身體健康。b)食物要新鮮、多樣，多吃蔬菜、水果。c)運動后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。經(jīng)過一段時間的休息后再吃飯。d)不要暴飲暴食，也不要用開水泡飯吃。 四、學生討論在平時運動中還有哪些行為是不衛(wèi)生的習慣。五、室內(nèi)徒手操（1-4節(jié)） （9分鐘）1、頭部運動 2、上肢運動3、下蹲運動 4、擴胸運動教法：老師示范、并講解 學生一起跟著學 優(yōu)秀學生上臺演示六、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課4教學內(nèi)容：1、游泳衛(wèi)生 2、室內(nèi)徒手操（5-8節(jié)）教學目標：使學生初步了解游泳的衛(wèi)生知識并且基本掌握。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題。（5分鐘）板書，游泳衛(wèi)生。三、教師講解游泳衛(wèi)生知識（21分鐘）1、游泳鍛煉對人體的影響：游泳使一項對人體非常有益的水上活動。經(jīng)常游泳既能鍛煉身體，促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)，又能培養(yǎng)克服困難的毅力和吃苦耐勞的意志。2、游泳衛(wèi)生：（1）、要注意水的衛(wèi)生（2）、下水前要做準備活動（3）、要注意安全注意：游泳后要用清潔的水或自來水沖洗全身，用毛巾擦干，不要亂掏耳朵和用手揉擦眼睛，為預防眼結(jié)膜炎，適當?shù)涡┞让杆匮鬯幩Ｋ模焊郊簜ト嗣飨挠斡救な挛濉⑹覂?nèi)操（第5-8節(jié)）（10分鐘）5、體側(cè)運動 6、體轉(zhuǎn)運動7、全身運動 8、整理運動教法：老師示范、并講解 學生一起跟著學 優(yōu)秀學生上臺演示六、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課5教學內(nèi)容：1、肺的位置與功能2、游戲：桌子球賽教學目標：讓學生初步了解肺的位置與功能，并一部分人掌握。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（5分鐘）板書：肺的位置與功能。三、教師講解肺的位置與功能（21分鐘）1、肺是身體與外界進行氣體交換的器官。2、肺在胸腔里分為左肺和右肺。兒童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次運動后呼吸次數(shù)增加3、經(jīng)常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。四、桌上球賽。（10分鐘）兩人為一組，站在桌子的兩側(cè)對面而立，桌子中間放一個乒乓球，聽老師口令進行吹球，在一定區(qū)域內(nèi)，如果出了誰的一邊區(qū)域則對方獲勝。六、小結(jié)課的內(nèi)容，宣布下課。（3分鐘）理論課6教學內(nèi)容：a)胃的位置與功能。b)大球追小球。教學目標：讓學生初步了解胃的位置與功能，有一小部分人掌握。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（5分鐘）板書：胃的位置與功能三、教師講解胃的位置與功能（20分鐘）胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。一個人得了胃病這與他自身的胃有一定的聯(lián)系，胃的種類也有好多種。如牛的胃，它的消化系統(tǒng)比較好。四、游戲：大球追小球（11分鐘） 方法：從排頭到排尾，排頭拿一個大球，后面隔一到兩個位置拿一個小球，同時開始傳遞，看看大球能否追上小球，追上為勝。五、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課7教學內(nèi)容：1、看誰跑得快 2、夾球走教學目標： 教育學生應該積極參加體育鍛煉提高速度素質(zhì)。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容與要求（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（3分鐘）板書：看誰跑得快附件：劉翔等優(yōu)秀運動員的介紹三、運用比較的方法，教師把本班全體學生50米跑的成績列表作比較，排出跑得最快得前6-10名學生，以說明速度素質(zhì)較好。（25分鐘）速度分：1、反應速度：發(fā)令起跑 2、動作速度：投擲的出手速度 3、 周期性運動的位移速度：50米跑。四、用符號表示跑的成績（2分鐘）“：”分 “?！泵?十秒九 10”9 一分六秒五 1 6 ”5學生黑板演示五、游戲：夾球走（10分鐘）方法：略六、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（2分鐘）理論課8教學內(nèi)容 ：1、運動與飲水 2、游戲 ：人、槍、虎教學目標：1、運動過程中要用合理的飲水方法使運動前少喝水，運動中不喝水，運動后少量多次喝水。2、培養(yǎng)團結(jié)友愛的精神，加強文明禮貌教育。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容與要求。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（3分鐘）板書：運動與飲水三、教師提出問題：（2分鐘）1、運動后想喝水嗎？2、一次喝很多水肚子會舒服嗎？四、運用討論的方法，讓學生進行討論并回答。（23分鐘）教師歸納總結(jié)，寫出正確的飲水方法。板書：正確的飲水方法：1、運動前少喝水2、運動中不喝水3、運動后少量多次喝水教師提問：以后該怎么做？學生自由回答。五、游戲：人、槍、虎（10分鐘）教師組織進行六、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（2分鐘）理論課9教學內(nèi)容：1、準備活動和整理活動 2、素質(zhì)練習教學目標：通過學習，使學生懂得劇烈運動前要做準備活動，結(jié)束時要做整理活動。教學過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（2分鐘）三、教師運用看圖，讓學生進行討論（23分鐘）1、學生自由回答，教師小結(jié)。2、準備活動：1、一般性準備活動：徒手操、慢跑。2、專門性準備活動：后蹬跑，跨步跑。3、整理活動：放松舞蹈、放松操等。四、素質(zhì)練習（11分鐘）互推、壓肩等方法：兩人一組練習，教師講解，學生練習。五、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課10教學內(nèi)容：煙酒對人的危害教學目標：讓學生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的健康危害大。讓學生知道過量的酒對人的腦肝胃都有傷害作用。使學生懂得中小學生絕對不能吸煙、喝酒。教學重點：吸煙、喝酒對人體的危害教學過程：一、導入新課：讓學生看漫畫：吸煙=墳墓，讓學生發(fā)表觀后感，由此導入新課。二、學習新課：1、分小組說一說吸煙的危害2、看一看煙對人類的危害（文字資料）3、說一個實驗結(jié)果。4、議一議看了以后的感想。5、分小組說一說酒對人的危害。6、聽老師講一講為什么不要喝酒抽煙。三：學生討論：家里的哪些人有吸煙行為？你應該怎么樣去阻制他們這種不良的行為習慣。四、作業(yè)：煙酒對人體有哪些危害？課后隨記：第一課 學習內(nèi)容：1復習廣播操 2、50米迎面接力跑學習目標：運動參與：使學生喜歡上體育課，能積極主動的進行各種方式的鍛煉。 運動技能：明確1-4節(jié)廣播操的動作要領，并能熟練做好；在接力跑中學會迎面接棒動作，做出引棒、接棒的姿勢。 身體健康：督促學生養(yǎng)成正確的跑步姿勢。 心理健康：體驗與同伴合作的快樂，能夠充分地展現(xiàn)自我和積極的學習態(tài)度。 社會適應：形成團結(jié)合作精神、和諧的人際關系。教學重點：握棒的姿勢學習步驟：一、開始準備部分1、教師整隊，重新組合排隊。2分 2、提出室外課的課堂常規(guī)要求。1分3、體育委員復習一次整隊，其余學生努力配合。2分4、復習立正、稍息、向右看齊。并請學生示范，說出各個動作要領。4分二、復習14節(jié)廣播操 15分1、請同學們說說各節(jié)操的名稱。2、學生演示一遍。3、教師重點講述第二節(jié)操，示范前4拍的手臂擺動動作及腳步的移動位置，學生模仿練習。4、兩人為一組，通過互查，提高動作質(zhì)量。5、集體練習兩遍，教師來回巡視。三、50米迎面接力跑 10分1、把學生集中在教師的兩側(cè)，講解跑得組織方法，距離是50米。分別設在第三、第四、第五、第六跑道，兩組面對面進行。2、示范接棒的姿勢，引棒的注意點，選出一位學生練習，其余學生觀察。3、把學生組織在跑道上，先進行嘗試練習。4、集中分析學生存在的不足之處。5、比賽3次，評出最高運動獎、最高姿勢獎，最高紀律獎。四、放松 5分1、關節(jié)放松2、教師小結(jié)本課的學習情況，肯定學生在課中的表現(xiàn)。3、告訴學生今天的鍛煉，可能會出現(xiàn)關節(jié)的疼痛，是正?，F(xiàn)象，是暑假里缺少鍛煉的原因，鼓勵學生要養(yǎng)成堅持鍛煉的意志。4、師生再見。三年級體育實踐課教案（2）一、教學內(nèi)容：拍手操（14） 叫號賽跑二、教學目標：1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態(tài)度。2、運動技能目標：使全體學生都能掌握14節(jié)的拍手操動作3、身體健康目標：通過練習，培養(yǎng)身體的正確姿勢和節(jié)奏感；發(fā)展奔跑能力。4、心理健康目標：培養(yǎng)學生刻苦頑強的學習品質(zhì)，在學習中充分展現(xiàn)自我，增強自信心。5、社會適應能力：培養(yǎng)學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課 序內(nèi)容重、難點組織形式教師主導學生主體練習次數(shù)時間準備部分 8一、常規(guī)教學二、隊列練習精神飽滿、集隊做到靜、齊、快組織：1、交流問好2、宣布內(nèi)容3、教師指揮并巡視1、整隊、報告人數(shù)2、分組練習3、集體練習234x835 基本部分28一、拍手操（14）二、叫號賽跑重點：動作到位重點：思想集中，反應靈活一、隊形二：隊形1、講解示范2、巡視指導3、教師評介1、講解示范3、巡視指導，強調(diào)安全1、聽口令練習2、自己練習、體會1、分組練習4、學生比賽5、評價練習221316-737結(jié)束部分4一、放松二、師生共同回顧三、宣布下課輕松自然散點1、教師口令2、小結(jié)1、聽口令練習2、收回器材1次2-5三、教學過程：四、場地、器材三年級體育實踐課教案（3）一、教學內(nèi)容：拍手操（58） 打立靶二、教學目標：1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態(tài)度。2、運動技能目標：使全體學生都能掌握58節(jié)的拍手操動作3、身體健康目標：通過練習，培養(yǎng)身體的正確姿勢和節(jié)奏感；發(fā)展投擲能力。4、心理健康目標：培養(yǎng)學生刻苦頑強的學習品質(zhì)，在學習中充分展現(xiàn)自我，增強自信心。5、社會適應能力：培養(yǎng)學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課 序內(nèi)容重、難點組織形式教師主導學生主體練習次數(shù)時間準備部分 8一、常規(guī)教學二、隊列練習精神飽滿、集隊做到靜、齊、快組織：1、交流問好2、宣布內(nèi)容3、教師指揮并巡視1、整隊、報告人數(shù)2、分組練習3、集體練習234x835 基本部分28一、拍手操（58）二、打立靶重點：動作到位重點：快速揮臂一、隊形二：隊形1、講解示范2、巡視指導3、教師評介1、講解示范2、巡視指導，強調(diào)安全1、聽口令練習2、自己練習、體會1、分組練習2、學生比賽3、評價練習221316-737結(jié)束部分4一、放松二、師生共同回顧三、宣布下課輕松自然散點1、教師口令2、小結(jié)1、聽口令練習2、收回器材1次4三、教學過程：三年級體育實踐課教案（4）一、教學內(nèi)容：誰的反應快 推拉出圈二、教學目標：1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態(tài)度。2、運動技能目標：使80%90%的學生掌握各種起跑的方法。3、身體健康目標：通過練習，發(fā)展快速反應和奔跑能力4、心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志，提高學生對奔跑的興趣。5、社會適應能力：培養(yǎng)學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課 序內(nèi)容重、難點組織形式教師主導學生主體練習次數(shù)時間準備部分 7分一、常規(guī)教學二、拍手操（18）集隊做到靜、齊、快動作到位，精神飽滿組織：1、交流問好2、宣布內(nèi)容3、教師口令并巡視1、整隊、報告人數(shù)3、分組練習4、集體練習234x835 準備部分28一、誰的反應快二、推拉出圈重點：思想集中重點：動作協(xié)調(diào)，兩臂支撐要均勻一、隊形二：隊形1、講解示范2、巡視指導3、教師評介1、講解示范2、巡視指導，強調(diào)安全3、分層次評價1、聽口令練習2、自己練習、體會1、分組練習2、學生比賽3、評價練習221316-757結(jié)束部分3一、放松二、師生共同回顧三、宣布下課輕松自然散點1、教師口令2、小結(jié)1、聽口令練習2、收回器材1次3三、教學過程：三年級體育實踐課教案（5）一、教學內(nèi)容：穿山洞 連續(xù)單腳交換跳二、教學目標：1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態(tài)度。2、運動技能目標：使80%90%的學生學會兩種跳法3、身體健康目標：通過練習，發(fā)展快速反應和奔跑能力4、心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志，提高學生對奔跑的興趣。5、社會適應能力：培養(yǎng)學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課 序內(nèi)容重、難點組織形式教師主導學生主體練習次數(shù)時間導入 8一、常規(guī)教學二、拍手操（18）集隊做到靜、齊、快動作到位，精神飽滿組織：1、交流問好2、宣布內(nèi)容3、教師口令并巡視1、整隊、報告人數(shù)2、分組練習3、集體練習234x835 展開28一、連續(xù)單腳跳二、穿山洞重點：兩腳盡量蹬直。重點：動作協(xié)調(diào)，兩臂支撐要均勻一、隊形二：隊形1、講解示范2、巡視指導3、教師評價1、講解示范2、巡視指導，強調(diào)安全3、1、嘗試練習、體會2、分組練習3、學生比賽1、分組練習2、學生比賽3、評價練習2231316-5737延伸3一、放松二、師生共同回顧三、宣布下課輕松自然散點1、教師口令2、小結(jié)1、聽口令練習2、收回器材1次3三、教學過程：三年級體育實踐課教案（8）一、教學內(nèi)容：前滾翻成縱叉 讓距離賽跑二、教學目標：1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態(tài)度。2、運動技能目標：使大部分學生能掌握前滾翻和縱叉的動作3、身體健康目標：通過練習發(fā)展學生髖關節(jié)的靈活性和柔韌性，提高學生的奔跑能力。4、心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強的學習品質(zhì)，在學習中充分展現(xiàn)自我，增強自信心。5、社會適應能力：培養(yǎng)學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課 序內(nèi)容重、難點組織形式教師主導學生主體練習次數(shù)時間導入 9一、常規(guī)教學二、隊列練習三、準備操（16）精神飽滿、集隊做到靜、齊、快組織：1、交流問好2、宣布內(nèi)容3、教師指揮并巡視1、整隊、報告人數(shù)2、分組練習3、集體練習234x835 展開28一、前滾翻成縱叉二、讓距離賽跑重點：團身緊，方向正，滾動圓重點：快速奔跑一、隊形二：隊形1、講解示范2、巡視指導3、教師評介1、講解示范2、教師巡視、指導1、聽口令練習2、自己練習、體會3、學生表演1、分組練習2、學生比賽3、評價練習221316-737延伸3一、放松二、師生共同回顧三、宣布下課輕松自然散點1、教師口令2、小結(jié)1、聽口令練習收回器材1次1