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2013年萊州市中小學(xué)生運動會陽光體育項目競賽辦法 比賽項目：多人跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：膠皮長繩（10米） 參加人員：高中、初中10人（2人搖繩，搖繩人員性別不限；8人跳繩，男、女各4人），小學(xué)6人（2人搖繩，4人跳繩）。參加比賽隊員必須是報名表內(nèi)人員，不得另外單獨組織隊員參加本項比賽。 比賽方法：比賽開始前，跳繩隊員全部上繩，發(fā)令后進行齊跳，中途不允許換人。齊跳成功，計數(shù)1次。 比賽時間：3分鐘 比賽規(guī)則：統(tǒng)計齊跳成功次數(shù)，按次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 男子比賽項目 1、籃、排、足技能組合 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：籃球、排球、足球、簡易排球網(wǎng)架 參加人數(shù)：6人 比賽方法：參賽6名選手平均分配，2人一組，分別站于籃、排、足相應(yīng)區(qū)域（如圖一所示），排球區(qū)域設(shè)立一個寬為3米，高為2米的簡易排球網(wǎng)架。裁判發(fā)令后，排球區(qū)域1號隊員與2號隊員配合完成10次墊球（2號隊員拋球，1號隊員墊球，先拋后墊）后，1號隊員快跑至足球區(qū)域用手觸及足球區(qū)域1號隊員身體后返回排球區(qū)域準(zhǔn)備為排球區(qū)域2號隊員拋球；足球區(qū)域1號隊員被觸及后，按要求完成10次顛球（顛球高度過膝）后，盤帶足球依次S形繞過5根間隔2米的標(biāo)志桿后（以人、球皆過為準(zhǔn)）可快跑至籃球區(qū)域觸及籃球區(qū)域1號隊員后，籃球區(qū)域1號隊員要原地完成胯下8字繞環(huán)3次后，快速運球至標(biāo)志桿處完成轉(zhuǎn)身運球后完成投籃或上籃（以球進籃筐為準(zhǔn)），球進后，排球區(qū)域1號隊員方可給2號隊員拋球，排球、足球、籃球區(qū)域隊員依次完成上述項目后，最終以籃球區(qū)域2號隊員投籃或上籃球進籃筐停止計時，按用時多少排列名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽隊員必須在籃、排、足相應(yīng)區(qū)域內(nèi)完成技術(shù)動作（排球拋球隊員除外），出區(qū)域完成視為無效（包括踩線），不算入計數(shù)成績。 2、參賽隊員必須在被觸及身體后、球進籃筐后方可進行后續(xù)比賽，提前進行比賽視為無效，重新開始比賽。 3、排球區(qū)域拋、墊球必須從排球網(wǎng)上方通過，從下方通過視為無效，此次不予計數(shù)，失誤后應(yīng)由拋球隊員重新拋球開始比賽。 4、足球顛球不達要求，不算入計數(shù)成績，盤帶過桿中如出現(xiàn)失誤未能過桿，要從失誤處重新過桿方可前行。 5、籃球投籃或上籃動作不做限制，運球過程中不得出現(xiàn)違反籃球規(guī)則的技術(shù)動作，否則每出現(xiàn)1次總成績加10秒。 6、比賽過程中，裁判員向運動員報數(shù)，如有無效技術(shù)動作直接指出并按規(guī)則判罰。 2、三人四足跑 比賽場地：塑膠田徑場（長50米，寬3米）。 比賽器材：繃帶 參加人數(shù)：3人 比賽方法：相鄰隊員兩腿的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)互相捆綁，全隊成橫排同向站立，在起跑線后成站立式起跑預(yù)備姿式，等待發(fā)令。當(dāng)裁判員發(fā)令后（裁判員開始計時），學(xué)生并排向前奔跑。每隊以最后一名隊員身體軀干觸及終點線瞬間停表讀記每隊的完成時間。以完成時間長短決定各隊的比賽名次，用時少的隊名次列前。 比賽規(guī)則： 1、搶跑1次即取消比賽資格。 2、在比賽過程中，如隊員之間的綁帶分離，則全體隊員必須在分離地點扎好綁帶方可繼續(xù)比賽。 3、三人毽子輪踢 比賽場地：長6米、寬3米的塑膠排球場。 比賽器材：鵝毛毽 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：3人 比賽方法： 1、由1號隊員持毽，聽到發(fā)令后，1號隊員將毽踢向2號隊員，2號隊員踢向3號隊員，3號隊員踢向1號隊員，1號隊員成功接踢毽視為輪踢成功一次。如此重復(fù)進行，如中途失誤，必須從1號隊員重新開始，不足三人輪踢不計數(shù)。以三人輪踢成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 2、每隊可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、必須按順序踢毽。 2、可自己連踢調(diào)整，但不計數(shù)。 3、出場地外踢毽（包括踩線）視為失誤，不計次數(shù)。 4、單人雙搖跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：跳繩（自備） 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、單人雙搖跳繩，以腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度計成功1次，如未完成不計次數(shù)。 2、以1分鐘內(nèi)跳繩的有效次數(shù)錄取名次（每名隊員可比賽2次，取最好成績錄取名次），次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則：跳單搖不計成績。 5、托球跑 比賽場地：塑膠田徑場。長30米、寬3米的賽道。 比賽器材：壘球、羽毛球拍。 參加人數(shù)：1人 比賽方法：托球跑比賽時，參賽隊員站在起跑線后，面向終點，起跑采用站立式起跑。起跑前，參賽隊員一手持球拍將壘球置于球拍上，身體其他部位不得觸球。 比賽以參賽運動員身體軀干部位觸終點線停止計時，按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽選手不得人為改變壘球形狀，否則取消比賽資格。 2、比賽中若身體觸球或球落地則判失誤，隊員退出比賽。 3、過終點線前，人、球拍和球不得分離，否則判為失誤，不計成績。 4、比賽過程中，任何隊員不得干擾其他隊員的比賽，否則取消比賽資格。 5、比賽時，運動員必須手持球拍拍把。 6、“袋鼠跳” 比賽場地：塑膠田徑場，長30米直線賽道。 比賽器材：尼龍編織袋（長約1.2米，寬約0.7米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法：比賽前，運動員于起點線后站立，身體立于袋中，雙腳踩到袋底，雙手握袋口兩側(cè)，做好準(zhǔn)備。裁判員發(fā)令后，隊員連續(xù)跳躍直到終點。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、運動員必須雙手握緊袋口，跳躍過程中若出現(xiàn)抓袋滑脫或任何一腳離袋觸地，應(yīng)在原地按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 2、比賽過程中，運動員必須用雙腳跳躍前行，走步或單腳跳躍視為犯規(guī)，取消比賽資格。 3、比賽過程中，若出現(xiàn)影響他人比賽者，取消比賽資格。 4、比賽過程中，在不違反規(guī)則的情況下跌倒，可在跌倒處按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 5、計時以運動員軀干部位觸及終點線為準(zhǔn)。 7、平梯競速 比賽場地：平梯場地 比賽器材：平梯（規(guī)格高235厘米，長325厘米，橫斷間距35厘米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、比賽開始前，運動員雙手握杠（第一格）懸垂于平梯上（腳不得接觸地面）。發(fā)令后，運動員雙臂輪換握杠前攀（格數(shù)不限），到達平梯終端后折返（要求雙手握杠后方可折返），繼續(xù)攀行至起點，要求雙手握起點杠視為成功往返一次。按上述要求往返兩次，第二次返回時雙手握起點杠后，方可下杠，以運動員腳落地為準(zhǔn)停止計時。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 2、每名運動員可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，選手不得借助任何外力（如腳觸地、腿蹬平梯等），否則視為失誤，本輪比賽結(jié)束。 2、本隊教練員負(fù)責(zé)本隊參賽運動員的保護工作，但不得幫助運動員，否則取消比賽資格。 8、手拉手角力 比賽場地：塑膠田徑場 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：兩人對向站立，右手互握，右腳相抵。裁判發(fā)令后，雙方隊員運用力量或技巧使對手任意腳移動，即為獲勝，比賽結(jié)束。 比賽規(guī)則： 1、裁判發(fā)令后比賽方可開始。 2、雙方腳都移動，判先動者為負(fù)。 3、比賽結(jié)束無法分出勝負(fù)時，判主動進攻次數(shù)多者為勝方。 9、“推小車” 比賽場地：塑膠籃球場，20米直線賽道 比賽器材：手套 參加人數(shù)：2人 比賽方法：兩名隊員于起點線后，一人俯撐分腿作為“小車”，另一人作為“推車人”,立于“小車”人兩腿之間，兩手握“小車”人踝關(guān)節(jié)部位。裁判發(fā)令后，兩人互相配合前行至折返線后（以兩人身體皆過折返線為準(zhǔn)）互換角色返回至起點。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，“小車”人除雙手外，其他身體部位不得接觸地面，如有特殊情況，必須在發(fā)生意外地點重新準(zhǔn)備好后方可繼續(xù)比賽。 2、互換角色必須在折返線后完成，返回時，“小車”人雙手不得過折返線。 3、兩人身體全部通過起點線視為比賽結(jié)束，停止計時。 10、相互扶持 比賽場地：塑膠排球場，設(shè)間隔3米的兩條平行線 比賽器材：長度為1.8米，上下截面直徑2.5厘米的木桿 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人 比賽方法：比賽開始前，本隊兩名隊員分別手扶兩條平行線外的標(biāo)志桿（隊員可站于平行線內(nèi)）。發(fā)令后，兩名隊員松手并互換位置扶住對方的木桿，使之不倒，視為成功1次，再繞行過桿重復(fù)上述動作。兩名隊員中，任一隊員木桿倒地，比賽結(jié)束。按成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，木桿應(yīng)始終在兩條平行線外，如移至線內(nèi)，視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 2、無特殊情況，木桿一端應(yīng)始終與地面保持接觸，如故意使木桿離開地面視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 11、引體向上 比賽場地：單杠場地 比賽器材：單杠 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：運動員雙手正握杠，兩手與肩同寬直臂懸垂成靜止?fàn)顟B(tài)。裁判員發(fā)令后開始比賽，兩臂同時用力引體上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄完成次數(shù)，以完成次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、下放手臂肘關(guān)節(jié)要求完全伸直，如有違例情況，第一次裁判員予以警告，不計本次次數(shù)，第二次判罰比賽結(jié)束。 2、比賽過程中，運動員每完成1次，裁判員需報完成次數(shù)。 女子比賽項目 1、籃、排技能組合 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：籃球、排球、簡易排球網(wǎng)架 參加人數(shù)：6人 比賽方法：參賽6名選手平均分配，3人一組，分別站于籃、排相應(yīng)區(qū)域（如圖二所示），排球區(qū)域設(shè)立一個寬為3米，高為2米的簡易排球網(wǎng)架。裁判發(fā)令后，排球區(qū)域1號隊員與2號隊員配合完成10次墊球（2號隊員拋球，1號隊員墊球，先拋后墊）后，1號隊員快跑至籃球區(qū)域觸及籃球區(qū)域1號隊員后返回排球區(qū)域準(zhǔn)備為排球區(qū)域2號隊員拋球；籃球區(qū)域1號隊員被觸及后，按要求原地完成胯下8字繞環(huán)3次后，快速運球至標(biāo)志桿處完成體前變向運球后完成投籃或上籃（以球進籃筐為準(zhǔn)），球進后，排球區(qū)域1號隊員方可給2號隊員拋球，排球、籃球區(qū)域隊員依次完成上述項目后，以此類推，最終以籃球區(qū)域3號隊員投籃或上籃球進籃筐停止計時，按用時多少排列名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽隊員必須在籃、排相應(yīng)區(qū)域內(nèi)完成技術(shù)動作（排球拋球隊員除外），出區(qū)域完成視為無效（包括踩線），不算入計數(shù)成績。 2、參賽隊員必須在被觸及身體后、球進籃筐后方可進行后續(xù)比賽，提前進行比賽視為無效，重新開始比賽。 3、排球區(qū)域拋、墊球必須從排球網(wǎng)上方通過，從下方通過視為無效，此次不予計數(shù)，失誤后應(yīng)由拋球隊員重新拋球開始比賽。 4、籃球投籃或上籃動作不做限制，運球過程中不得出現(xiàn)違反籃球規(guī)則的技術(shù)動作，否則每次總成績加10秒。 5、比賽過程中，裁判員向運動員報數(shù)，如有無效技術(shù)動作直接指出并按規(guī)則判罰。 2、三人四足跑 比賽場地：塑膠田徑場（長50米，寬3米） 比賽器材：繃帶 參加人數(shù)：3人 比賽方法：相鄰隊員兩腿的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)互相捆綁，全隊成橫排同向站立，在起跑線后成站立式起跑預(yù)備姿式，等待發(fā)令。當(dāng)裁判員發(fā)令后（裁判員開始計時），學(xué)生并排向前奔跑。每隊以最后一名隊員身體軀干觸及終點線瞬間停表讀記每隊的完成時間。以完成時間長短決定各隊的比賽名次，用時少的隊名次列前。 比賽規(guī)則： 1、搶跑1次即取消比賽資格。 2、在比賽過程中，如隊員之間的綁帶分離，則全體隊員必須在分離地點扎好綁帶方可繼續(xù)比賽。 3、三人毽子輪踢 比賽場地：長6米、寬3米的塑膠排球場 比賽器材：鵝毛毽 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：3人 比賽方法： 1、由1號隊員持毽，聽到發(fā)令后，1號隊員將毽踢向2號隊員，2號隊員踢向3號隊員，3號隊員踢向1號隊員，1號隊員成功接踢毽視為輪踢成功一次。如此重復(fù)進行，如中途失誤，必須從1號隊員重新開始，不足三人輪踢不計數(shù)。以三人輪踢成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 2、每隊可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、必須按順序踢毽。 2、可自己連踢調(diào)整，但不計數(shù)。 3、出場地外踢毽（包括踩線）視為失誤，不計次數(shù)。 4、單人雙搖跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：跳繩（自備） 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、單人雙搖跳繩，以腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度計成功1次，如未完成不計次數(shù)。 2、以立1分鐘內(nèi)跳繩的有效次數(shù)錄取名次（每名隊員可比賽2次，取最好成績錄取名次），次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則：跳單搖不計成績。 5、托球跑 比賽場地：塑膠田徑場，長30米、寬3米的賽道。 比賽器材：壘球、羽毛球拍 參加人數(shù)：1人 比賽方法：托球跑比賽時，參賽隊員站在起跑線后，面向終點，起跑采用站立式起跑。起跑前，參賽隊員一手持球拍將壘球置于球拍上，身體其他部位不得觸球。 比賽以參賽運動員身體軀干部位觸終點線停止計時，按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽選手不得人為改變壘球形狀，否則取消比賽資格。 2、比賽中若身體觸球或球落地則判失誤，隊員退出比賽。 3、過終點線前，人、球拍和球不得分離，否則判為失誤，不計成績。 4、比賽過程中，任何隊員不得干擾其他隊員的比賽，否則取消比賽資格。 5、比賽時，運動員必須手持球拍拍把。 6、“袋鼠跳” 比賽場地：塑膠田徑場，長20米直線賽道。 比賽器材：尼龍編織袋（長約1.2米，寬約0.7米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法：比賽前，運動員于起點線后站立，身體立于袋中，雙腳踩到袋底，雙手握袋口兩側(cè)，做好準(zhǔn)備。裁判員發(fā)令后，隊員連續(xù)跳躍直到終點。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、運動員必須雙手握緊袋口，跳躍過程中若出現(xiàn)抓袋滑脫或任何一腳離袋觸地，應(yīng)在原地按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 2、比賽過程中，運動員必須用雙腳跳躍前行，走步或單腳跳躍視為犯規(guī)，取消比賽資格。 3、比賽過程中，若出現(xiàn)影響他人比賽者，取消比賽資格。 4、比賽過程中，在不違反規(guī)則的情況下跌倒，可在跌倒處按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 5、計時以運動員軀干部位觸及終點線為準(zhǔn)。 7、平梯競速 比賽場地：平梯場地 比賽器材：平梯（規(guī)格高235厘米，長325厘米，橫斷間距35厘米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、比賽開始前，運動員雙手握杠（第一格）懸垂于平梯上（腳不得接觸地面）。發(fā)令后，運動員雙臂輪換握杠前攀（格數(shù)不限），到達平梯終端后折返（要求雙手握杠后方可折返），繼續(xù)攀行至起點，要求雙手握起點杠后，方可下杠，以運動員腳落地為準(zhǔn)停止計時。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 2、每名運動員可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，選手不得借助任何外力（如腳觸地、腿蹬平梯等），否則視為失誤，本輪比賽結(jié)束。 2、本隊教練員負(fù)責(zé)本隊參賽運動員的保護工作，但不得幫助運動員，否則取消比賽資格。 8、手拉手角力 比賽場地：塑膠田徑場 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：兩人對向站立，右手互握，右腳相抵。裁判發(fā)令后，雙方隊員運用力量或技巧使對手任意腳移動，即為獲勝。 比賽規(guī)則： 1、裁判發(fā)令后比賽方可開始。 2、雙方腳都移動，判先動者為負(fù)。 3、比賽結(jié)束無法分出勝負(fù)時，判主動進攻次數(shù)多者為勝方。 9、“推小車” 比賽場地：塑膠籃球場，10米直線賽道。 比賽器材：手套 參加人數(shù)：2人 比賽方法：兩名隊員于起點線后，一人俯撐分腿作為“小車”，另一人作為“推車人”,立于“小車”人的兩腿之間，兩手握“小車”人踝關(guān)節(jié)部位。裁判發(fā)令后，兩人互相配合前行至折返線后（以兩人身體皆過折返線為準(zhǔn)）互換角色返回至起點。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，“小車”人除雙手外，其他身體部位不得接觸地面，如有特殊情況，必須在發(fā)生意外地點重新準(zhǔn)備好后方可繼續(xù)比賽。 2、互換角色必須在折返線后完成，返回時，“小車”人雙手不得過折返線。 3、兩人身體全部通過起點線視為比賽結(jié)束，停止計時。 10、相互扶持 比賽場地：塑膠排球場，設(shè)間隔2.5米的兩條平行線。 比賽器材：長度為1.8米，上下截面直徑2.5厘米的木桿。 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人 比賽方法：比賽開始前，本隊兩名隊員分別手扶兩條平行線外的標(biāo)志桿（隊員可站于平行線內(nèi)）。發(fā)令后，兩名隊員松手并互換位置扶住對方的木桿，使之不倒，視為成功1次，再繞行過桿重復(fù)上述動作。兩名隊員中，任一隊員木桿倒地，比賽結(jié)束。按成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，木桿應(yīng)始終在兩條平行線外，如移至線內(nèi)，視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 2、無特殊情況，木桿一端應(yīng)始終與地面保持接觸，如故意使木桿離開地面視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 11、仰臥起坐 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：墊子 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人（1人做仰臥起坐，1人壓其腳踝） 比賽方法：運動員全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。參賽運動員起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。裁判員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄2分鐘內(nèi)完成次數(shù)。2分鐘到時，參賽運動員雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)。按個數(shù)多少決定名次，個數(shù)多著名次列前。 比賽規(guī)則： 1、如發(fā)現(xiàn)參賽運動員借用肘部撐墊的力量起坐時，該次不計數(shù)。 2、測試過程中，裁判員應(yīng)向運動員報數(shù)。 3、參賽運動員必須兩手抱頭做，雙腳必須放于墊上。 圖一：籃排足技能組合 拋球隊員 排球區(qū)域 墊球隊員 足球 區(qū)域 跑動路線 盤帶路線 運球路線 標(biāo)志桿 籃球區(qū)域 圖二：籃排技能組合 籃球區(qū)域 墊球隊員 排球區(qū)域 籃球 注：圖一、圖二的排球、足球區(qū)域均為邊長3米的正方形，籃球區(qū)域為邊長1米的正方形 拋球隊員