自我測(cè)試 第 1 9 題 請(qǐng)從下面的問(wèn)題中 選擇一個(gè)和自己最切合的答案 但要盡可能少選中性答案 1 我有能力克服各種困難 A 是的 B 不一定 C 不是的 2 如果我能到一個(gè)新的環(huán)境 我要把生活安排得 A 和從前相仿 B 不一定 C 和從前不一樣 3 一生中 我覺(jué)得自己能達(dá)到所預(yù)想的目標(biāo) A 是的 B 不一定 C 不是的 4 不知為什么 有些人總是回避或不愿理我 A 不是的 B 不一定 C 是的 5 在大街上 我常常避開我不愿打招呼的人 A 從未如此 B 偶爾如此 C 經(jīng)常如此 6 當(dāng)我集中精力工作時(shí) 假使有人在旁邊高談闊論 A 我仍能專心工作 B 介于 A C 之間 C 我不能專心工作且感到憤怒 7 我不論到什么地方 都能清楚地辨別方向 A 是的 B 不一定 C 不是的 8 我熱愛(ài)所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作 A 是的 B 不一定 C 不是的 9 氣候的變化不會(huì)影響我的情緒 A 是的 B 介于 A C 之間 C 不是的 第 10 16 題 請(qǐng)如實(shí)回答下列問(wèn)題 10 我從不因流言蜚語(yǔ)而生氣 A 是的 B 介于 A C 之間 C 不是的 11 我善于控制自己的面部表情 A 是的 B 不太確定 C 不是的 12 在就寢時(shí) 我常常 A 極易入睡 B 介于 A C 之間 C 不易入睡 13 有人侵?jǐn)_我時(shí) 我 A 不露聲色 B 介于 A C 之間 C 大聲抗議 以泄己憤 14 在和人爭(zhēng)辯或工作出現(xiàn)失誤后 我常常感到震顫 精疲力竭 而不能繼續(xù)安心工作 A 不是的 B 介于 A C 之間 C 是的 15 我常常被一些不重要的小事困擾 A 不是的 B 介于 A C 之間 C 是的 16 我寧愿住在僻靜的郊區(qū) 也不愿住在嘈雜的市區(qū) A 不是的 B 不太確定 C 是的 第 17 25 題 在下面問(wèn)題中 每一題請(qǐng)選擇一個(gè)和自己最切合的答案 同樣少選中性答案 17 我被朋友或同事起過(guò)綽號(hào) 挖苦過(guò) A 從來(lái)沒(méi)有 B 偶爾有過(guò) C 這是常有的事 18 有一種食物使我吃后嘔吐 A 沒(méi)有 B 記不清 C 有 19 除去看見(jiàn)的世界外 我的心中沒(méi)有另外的世界 A 沒(méi)有 B 記不清 C 有 20 我會(huì)想到若干年后有什么使自己極為不安的事 A 從來(lái)沒(méi)有想過(guò) B 偶爾想到過(guò) C 經(jīng)常想到 21 我常常覺(jué)得自己的家庭對(duì)自己不好 但又確切地知道他們的確對(duì)我好 A 否 B 說(shuō)不清楚 C 是 22 每天我一回家就立刻把門關(guān)上 A 否 B 不清楚 C 是 23 我坐在小房間里把門關(guān)上 但我仍覺(jué)得心里不安 A 否 B 偶爾是 C 是 24 當(dāng)一件事需要我做出決定時(shí) 我常覺(jué)得很難 A 否 B 偶爾是 C 是 25 我常常用拋硬幣 翻紙牌 抽簽之類的游戲來(lái)預(yù)測(cè)兇吉 A 否 B 偶爾是 C 是 第 26 29 題 下面各題 請(qǐng)按實(shí)際情況如實(shí)回答 僅需回答 是 或 否 即可 在你選擇的答案旁 邊打 26 為了工作我早出晚歸 早晨起床時(shí)我常常感到疲憊不堪 是 否 27 在某種心境下 我會(huì)因?yàn)槔Щ笙萑肟障?將工作擱置下來(lái) 是 否 28 我的神經(jīng)脆弱 稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)栗 是 否 29 睡夢(mèng)中 我常常被噩夢(mèng)驚醒 是 否 第 30 33 題 本組測(cè)試共 4 題 每題有 5 種答案 請(qǐng)選擇與自己最切合的答案 在你選擇的答案下 打 30 工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù) 1 從不 2 幾乎不 3 一半時(shí)間是 4 大多數(shù)時(shí)間是 5 總是 31 我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿 1 從不 2 幾乎不 3 一半時(shí)間是 4 大多數(shù)時(shí)間是 5 總是 32 我能聽(tīng)取不同的意見(jiàn) 包括對(duì)自己的批評(píng) 1 從不 2 幾乎不 3 一半時(shí)間是 4 大多數(shù)時(shí)間是 5 總是 33 我時(shí)常勉勵(lì)自己 對(duì)未來(lái)充滿希望 1 從不 2 幾乎不 3 一半時(shí)間是 4 大多數(shù)時(shí)間是 5 總是 參考答案及計(jì)分評(píng)估 計(jì)分時(shí)請(qǐng)按照記分標(biāo)準(zhǔn) 先算出各部分得分 最后將幾部分得分相加 得到的分值即為你的最終得 分 第 1 9 題 每回答一個(gè) A 得 6 分 回答一個(gè) B 得 3 分 回答一個(gè) C 得 0 分 計(jì) 分 第 10 16 題 每回答一個(gè) A 得 5 分 回答一個(gè) B 得 2 分 回答一個(gè) C 得 0 分 計(jì) 分 第 17 25 題 每回答一個(gè) A 得 5 分 回答一個(gè) B 得 2 分 回答一個(gè) C 得 0 分 計(jì) 分 第 26 29 題 每回答一個(gè) 是 得 0 分 回答一個(gè) 否 得 5 分 計(jì) 分 第 30 33 題 從左至右分?jǐn)?shù)分別為 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分 計(jì) 分 總計(jì)為 分 專家點(diǎn)評(píng) 近年來(lái) EQ 情緒智商 逐漸受到了重視 世界 500 強(qiáng)企業(yè)還將 EQ 測(cè)試作為員工招聘 培訓(xùn) 任命的 重要參考標(biāo)準(zhǔn) 看看我們身邊 有些人十分聰明 IQ 很高 卻一事無(wú)成 甚至有人可以說(shuō)是某一方面的高手 卻仍 被拒于企業(yè)大門之外 相反 許多 IQ 平庸者 卻反而常有令人羨慕的良機(jī) 杰出不凡的表現(xiàn) 為什么呢 最大的原因 乃在于 EQ 的不同 一個(gè)人若沒(méi)有情緒智慧 不懂得提高情緒自制力 自我 驅(qū)使力 也沒(méi)有同情心和毅力 就可能是個(gè) EQ 低能兒 通過(guò)以上測(cè)試 你會(huì)對(duì)自己的 EQ 有所了解 但切記這不是一個(gè)求職詢問(wèn)表 用不著有意識(shí)地盡量展 示你的優(yōu)點(diǎn)和掩飾你的缺點(diǎn) 如果你真心想對(duì)自己有一個(gè)判斷 那就不應(yīng)施加任何粉飾 否則 你應(yīng)重 測(cè)一次 測(cè)試后如果你的得分在 90 分以下 說(shuō)明你的 EQ 較低 你常常不能控制自己 極易被自己的情緒所 影響 很多時(shí)候 你容易動(dòng)火 發(fā)脾氣 這是非常危險(xiǎn)的信號(hào) 你的事業(yè)可能會(huì)毀于你的急躁 對(duì)此 最好的解決辦法是認(rèn)真學(xué)習(xí)并掌握一些情緒管理的知識(shí)和方法 如果你的得分在 90 129 分之間 說(shuō)明你的 EQ 一般 對(duì)于一件事 你在不同時(shí)候的表現(xiàn)可能不一 這與你的意識(shí)有關(guān) 你比前者更具有 EQ 意識(shí) 但這種意識(shí)不是常常都有的 因此你需要多加注意 如果你的得分在 130 149 分之間 說(shuō)明你的 EQ 較高 你是一個(gè)快樂(lè)的人 不易恐懼 擔(dān)憂 對(duì)于 工作你熱情投入 敢于負(fù)責(zé) 這是你的優(yōu)點(diǎn) 應(yīng)該努力保持 如果你的 EQ 在 150 分以上 那你就是個(gè) EQ 高手 你的情緒智慧將是你事業(yè)有成的一個(gè)重要前提條 件