爬泳教學(xué)課件 1爬泳簡(jiǎn)介 1 1什么是爬泳 爬泳和自由泳的聯(lián)系1 2爬泳的起源1 3爬泳的特點(diǎn) crawl kr l n 爬行 匍匐而行v 爬行 爬泳的起源 爬泳的起源歷史悠久 從我國(guó)和世界其它國(guó)家的古代遺物中 都可以發(fā)現(xiàn)類(lèi)似于今天的爬泳技術(shù)的游泳姿勢(shì) 19世紀(jì)初 澳大利亞人R 卡維爾用兩腿交替打水 取代剪夾水技術(shù)取得勝利 1922年美國(guó)人韋斯摩洛改進(jìn)用兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合 形成現(xiàn)代爬泳模式 1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)自由泳被列為正式的比賽項(xiàng)目 爬泳的特點(diǎn) 1速度快2省力3實(shí)用性強(qiáng) 男子世界50米池世界紀(jì)錄 50米自由泳21 64AlexanderPopov50米蝶泳22 96RolandSchoeman50米仰泳24 80ThomasRupprath50米蛙泳27 18OlegLisogor 奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中占有很重要的地位 奧運(yùn)會(huì)自由泳項(xiàng)目男子有50米 100米 200米 400米 1500米 4 100米接力 4 200米接力7項(xiàng) 女子有50米 100米 200米 400米 800米 4 100米接力6項(xiàng) 自由泳項(xiàng)目在全部游泳項(xiàng)目32項(xiàng)中占13項(xiàng) 而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳 因此自由泳往往被看作是衡量一個(gè)國(guó)家游泳水平的標(biāo)志 自由泳動(dòng)作簡(jiǎn)介 自由泳的基本技術(shù)特點(diǎn)是 人體俯臥水中 頭肩稍高于水面 游進(jìn)時(shí)軀干繞身體縱軸適當(dāng)左右滾動(dòng) 兩臂輪流劃水推動(dòng)身體前進(jìn) 手入水后劃水路線呈S形 呼吸與劃水動(dòng)作協(xié)調(diào) 當(dāng)臂用力劃水時(shí) 利用水流在頭兩側(cè)形成的波谷吸氣 爬泳的出發(fā) 1拉臺(tái)式2蹲踞式 爬泳的打腿 自由泳腿部動(dòng)作雖有一定的推進(jìn)力 但主要起平衡作用 保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)雙臂做有力地劃水 要求兩腿自然并攏 腳稍內(nèi)旋 踝關(guān)節(jié)關(guān)松 以髖關(guān)節(jié)為軸 由大腿帶動(dòng)小腿和腳掌 兩腿交替做鞭打動(dòng)作 兩腳尖上下最大幅度約30 40厘米 膝關(guān)節(jié)最大屈度約160 爬泳的打腿 爬泳的劃手 臂部動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?以一個(gè)周期分為入水 抱水 劃水 出水和空中移臂五個(gè)不可分割的階段 爬泳的劃手 爬泳的換氣 爬泳的轉(zhuǎn)身 四種姿勢(shì)的轉(zhuǎn)身技術(shù)