1、第四講 體能訓練進展,體能概述 一、體能是競技能力的基礎 二、體能要素的相互關系 (一)專項運動有優(yōu)勢體能要素 (二)運動專項要求多種體能要素,爆發(fā)力,耐力,速度,協(xié)調,柔韌,力量,速度耐力,靈敏,運動幅度,最大力量,力量耐力,無氧耐力,有氧耐力,最大速度,最佳協(xié)調,最大活動度,(三)力量、速度和耐力與運動專項,短跑 優(yōu)勢,長跑 優(yōu)勢,體操 優(yōu)勢,鐵餅 優(yōu)勢,力量,速度,耐力,一、力量訓練,(一)力量的力學特征 1、力量的基本力學特征： F=m*a(力量=質量*加速度) 2、最大力量的基本要素 最大力量=最大質量*加速度 最大力量=質量*最大加速度,3、力量-。

2、體 能 概 述一 體 能 是 競 技 能 力 的 基 礎二 體 能 要 素 的 相 互 關 系一 專 項 運 動 有 優(yōu) 勢 體 能 要 素二 運 動 專 項 要 求 多 種 體 能 要 素 爆發(fā)力耐力速度協(xié)調柔韌力量速度耐力靈敏運動幅度最。