1、直面升學與擇業(yè),直面升學與擇業(yè),閱讀教材P136，思考：,班上的同學有過類似的情況嗎？如果有，你能為他們提供一定的幫助嗎？,活動,一、直面升學與擇業(yè),1、正確認識考試中的焦慮現(xiàn)象,在重要的考試面前，情緒緊張、心慌意亂、記憶卡殼等考試焦慮現(xiàn)象是正常的心理反應。,你有過考試前緊張的情形嗎？當時你是怎樣做的？,一、直面升學與擇業(yè),2、認真克服考試焦慮現(xiàn)象,（1）平時勤奮學習，對所學的知識技能做到真正理解。

2、20102010益陽中考小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短益陽中考小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是是采取自我暗示自我激勵的方法來調節(jié)控制。

3、隨著考試臨近，一些隨著考試臨近，一些考生的父母幾乎睡不考生的父母幾乎睡不著覺吃不下飯擔著覺吃不下飯擔心干擾孩子不敢看電心干擾孩子不敢看電視，滿腦子想著孩子視，滿腦子想著孩子考試的事。一些考生考試的事。一些考生也出現(xiàn)了厭學情緒，也出現(xiàn)了厭學情。

4、閱讀教材閱讀教材P136，思考：思考：班上的同學有過類班上的同學有過類似的情況嗎如果有，似的情況嗎如果有，你能為他們提供一定的你能為他們提供一定的幫助嗎幫助嗎1 1正確認識考試中的焦慮正確認識考試中的焦慮現(xiàn)象現(xiàn)象在重要的考試面前，情在重要的。

5、 閱讀材料：閱讀材料：期中考試的成績公布了，老師站在講臺上念著考期中考試的成績公布了，老師站在講臺上念著考試的排名，陳浩的心仿佛一下子提到了嗓子眼里，試的排名，陳浩的心仿佛一下子提到了嗓子眼里，第一名；第二名第一名；第二名終于念到自己了：第。