《七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第3框 緊繃的心弦教案 人民版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第3框 緊繃的心弦教案 人民版（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

《緊繃的心弦》教學設計 一、教學目標 知識與技能目標：了解焦慮情緒的含義，知道適當?shù)慕箲]的積極意義，明白過度焦慮帶來的后果，掌握緩解焦慮的方法。培養(yǎng)學生積極樂觀的生活態(tài)度和辯證思維能力。 過程與方法：學生可以根據(jù)課本和教師提供的材料及自己的經(jīng)歷，進行分析總結，主動探究問題的答案。 情感態(tài)度價值觀目標：讓學生感受到焦慮的不同影響，掌握緩解焦慮的方法，能夠在未來的生活學習中懂得運用合適的方法緩解焦慮。 二、教學重難點 重點：緩解焦慮的方法 難點：過度焦慮的危害 3、 教學方法 自主、合作、探究式 四、教學過程 【導入新課】 【師】 “一根琴弦需要兩個點才能拉緊。心弦也要兩個點——一頭是追求，一頭是目的——你才能在中間這緊繃繃的過程上彈響心曲。”這是史鐵生的短篇小說《命若琴弦》中，最能打動我的一句話。今天，我們就一起學習《緊繃的心弦》 【講授新課】 出示兩則材料 材料一： 伍子胥是楚國大夫伍奢次子。楚平王即位，奢任太師。平王因聽信少師費無忌讒言，欲殺伍奢并令其招回其兩個兒子。伍子胥大哥為了救父回國,子胥逃走。楚平王下令畫影圖形，到處捉拿伍子胥。伍子胥欲適吳國,奈何路途遙遠.因太子建在宋，伍子胥奔宋,因宋國內(nèi)亂，與太子一起奔鄭.奈何太子為了和晉國聯(lián)合謀取鄭國的意圖被鄭國君知曉而被殺,子胥又奔吳國，過陳國到昭關.昭關在兩山對峙之間，前面便是大江，形勢險要，并有重兵把守。世傳伍子胥過昭關，一夜急白了頭便是此地。 材料二： 譚斌上次小測驗成績不理想，所以最近他學習特別努力，希望下次考試能打個“翻身仗”?？伤偸腔貞浧鹕洗慰荚嚂r頭腦一片混亂、手足無措的情景，特別擔心再發(fā)生這樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，書也看不進去。他想擺脫這種討厭的緊張感，但是越告訴自己別去想，這種感覺就越強烈。 你有類似以上兩則材料中的經(jīng)歷嗎？請和大家交流一下為什么會有這樣的情況出現(xiàn)。 【生】 【師】產(chǎn)生了焦慮情緒 1、什么是焦慮？ 【生】 【師】在缺乏明顯客觀原因的情況下，預期自己即將面臨不良處境，從而產(chǎn)生內(nèi)心不安或恐懼、緊張，這就是焦慮。 展示視頻《江蘇女孩因焦慮食頭發(fā)》 視頻中的女孩為什么會吃頭發(fā)？ 【生】 【師】過度焦慮 如果放任焦慮情緒，或者過于關注、放大它，也會給我們造成很大危害。 當你產(chǎn)生焦慮情緒時，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？ 展示圖片 【生】 【師】在比賽、考試、表演等重要場合，由于過度焦慮影響水平發(fā)揮、導致表現(xiàn)時常的事情屢見不鮮。請收集一兩個這樣的故事，和同學交流一下，并說說過度焦慮是怎么對故事的主人公產(chǎn)生影響的。 【生】 美國運動員埃蒙斯被認為是當今男子步槍射擊界少見的天才，不到30歲的他已經(jīng)在國際賽事中獲得無數(shù)世界冠軍頭銜。2004年雅典奧運會上，躊躇滿志的埃蒙斯在最后一槍脫靶，將金牌拱手讓給中國選手賈占波，這成為當年奧運會最大的“烏龍”事件。時隔四年，這位射擊名將再次出現(xiàn)在2008年奧運賽場上。但誰也沒有想到，在男子50米步槍比賽中，埃蒙斯在一路領先的大好形式下，最后一發(fā)竟射出了“自殺”之彈——低的令人難以置信的4.4環(huán)，第二次“送金”給中國選手丘健。 埃蒙斯為什么會犯這樣低級的錯誤？ 【生】 【師】賽后很多運動專家分析，埃蒙斯由于過去失敗經(jīng)驗的困擾，再加上求勝心切、過于焦慮，才會犯下這樣低級的錯誤。 2、 過度焦慮的危害 （1）會出現(xiàn)身體方面的不適，如心跳加快、冒冷汗、頭疼、胃疼等，長此以往，會導致身心疲憊，免疫力下降。 （2）對人的心理活動也會產(chǎn)生影響。長期處于高度焦慮的狀態(tài)下，往往會產(chǎn)生很強的挫敗感和膽怯、退縮等消極情緒，容易缺乏耐心，喪失勇氣和信心，有時即使是低度的壓力也難以承受。在應對考試和競爭時，過度焦慮會讓人坐立不安、精力分散、記憶力下降、思維遲鈍，因而難以發(fā)揮正常的水平。 焦慮一定是壞事嗎？ 【生】 【師】人們常說，“人無遠慮，必有近憂”。美國心理學家研究發(fā)現(xiàn)，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現(xiàn)狀、高度快樂的人學歷更高、更富有，甚至更健康。 美國伊利諾伊大學的心理學家埃德迪納說，雖然樂觀的人比經(jīng)常生氣、憤怒的人更健康、更成功，但與完全不焦慮相比，適度焦慮可帶來更多好處，“極端高度快樂并非是值得追求的目標”。 　　研究人員設計了６項調(diào)查。在一項自我評價生活滿意度的調(diào)查中，受訪對象涉及來自９６個國家的近１２萬人。結果顯示，將生活滿意度評為８分或９分的人普遍比自評生活滿意度為滿分１０分的人收入更高。 　　對此，迪納解釋說，高度快樂的人往往滿足于生活現(xiàn)狀，不愿努力求變，例如繼續(xù)接受高等教育、尋找新工作等。 3、 焦慮的積極影響 能提高我們的警覺性，讓我們鼓起勇氣，集中注意力，努力應對即將面臨的任務。如：急中生智、隨機應變、情急智生等。 你內(nèi)心的這只叫“焦慮”的小鬧鐘什么時候會跳出來提醒你？面對它的提醒，你會怎么做？ 【生】 【師】集中注意力，提高興奮度，激發(fā)身體潛能；把它想象成自己的朋友，感謝它的提醒。 焦慮是一把雙刃劍 【師】焦慮的影響 （1） 積極影響 （2） 消極影響 保持適度的焦慮，做到張弛有度 憶一憶：那些年，我們緩解焦慮的方法 【生】 4、緩解焦慮的方法 【師】展示圖片：從圖片中你得到了哪些信息? 【生】 【師】 （1）正確看待壓力和競爭。竟爭無處不在，壓力人人都有，過于強調(diào)它們的負面影響只會讓自己不堪重負。各類競爭和考試是展示和檢閱自己才能與所學知識的好機會，壓力則是考驗我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)目標努力奮進 下面人物采用了什么方法緩解焦慮的？ 【生】 【師】（2）掌握學習方法和考試技巧。充分了解自己的實力、特長和薄弱環(huán)節(jié)，制定適當?shù)目荚嚹繕撕颓袑嵖尚械膶W習計劃；提升自己的應試能力，針對自己的弱點和漏洞進行改革；掌握一定的應試技巧，在考場上及時化解不利情況，這些都讓我們增加自信，減輕焦慮。 焦慮都是有原因的，你分析過產(chǎn)生焦慮的原因嗎？請和大家交流一下。 【生】 【師】自我期待、父母期待、課程難度加大、同學競爭等。 （3）了解焦慮背后的原因。焦慮都是有原因的，有時是因為太看重別人的看法，有時是因為無法擺脫上次失敗的困擾，有時是因為對自己的評價不夠全面，有時是因為對后果有太多糟糕的設想。靜下心來問一問自己，你擔心的究竟是什么？這些擔心究竟有沒有道理？好好分析一下，或許會有意想不到的收獲。 想知道老師產(chǎn)生焦慮時采用哪些方法緩解嗎？ 【生】 【師】（4）進行放松訓練。放松有很多種方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經(jīng)驗。在這個過程中對自己進行積極的暗示，“我現(xiàn)在身體很放松”，“我可以發(fā)揮出自己的實力”等。這些做法都能幫助我們恢復平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。 你還有哪些調(diào)節(jié)焦慮的方法？ 【生】 【師】轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、請求幫助 【生】 【師】展示音樂視頻《因為中考》 【師】同學們，把緊繃的心弦調(diào)到松緊合適的位置吧，張弛有度的心靈才能彈奏出動聽的生命音符。 5、 板書設計 緊繃的心弦 1、 什么是焦慮？ 2、 過度焦慮的危害 3、 適度焦慮的意義 4、 緩解焦慮的方法 6、 當堂訓練 1、如果你以前被老師或父母誤解了肯定會很委屈，但現(xiàn)在你學會了如何調(diào)空情緒，面對生活中的不愉快，你會（ C ） A、心里很煩，全身沒勁 B、覺得倒霉，什么事都怨我 C、心平氣和，寬容理解 D、覺得父母或老師太不通人情 2、下列關于焦慮的說法正確的是（ B ） ①焦慮對我們沒有任何意義，一旦有了焦慮情緒應該立馬緩解，是自己經(jīng)常處于沒有焦慮的狀態(tài)②適度的焦慮對我們的成長有積極的作用③過度的焦慮需要緩解④焦慮有積極影響和消極影響 A、①②③④ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 七、反思