中醫(yī)預(yù)防保健知識【健康主題】
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中醫(yī)預(yù)防保健知識講座,1,健身健康!,概 述,一、中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的基本概念 是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,運用各種預(yù)防方法防止疾病的發(fā)生、發(fā)展、傳變或復(fù)發(fā)的一門學(xué)科。 二、中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的任務(wù) 防?。侯A(yù)防疾病的發(fā)生 避免和減輕疾病對人體的危害。 保?。罕3秩藗兊纳眢w健康。,2,健身健康!,健康與壽命, 生命與壽限 莊子盜趾:“人上壽百歲,中壽八十,下壽六十?!?影響壽夭的原因: 先天稟賦 后天攝養(yǎng) 生存環(huán)境,“健康不僅是身體沒有疾病和虛弱現(xiàn)象,而且還要有良好的精神狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?!?WHO對健康的新概念:,3,健身健康!,長壽的標志,“黃帝曰:人之壽夭各不同,或夭壽、或卒死,或病久,愿聞其道。岐伯曰:五臟堅固,血脈和調(diào),肌肉解利,皮膚致密,營衛(wèi)之行,不失其常,呼吸微徐,氣以度行,六腑化谷,津液布揚,各如其常,故能長久?!?靈樞天年篇 現(xiàn)代對健康狀態(tài)進行測量和評估,4,健身健康!,“夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸。以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不懼于物,故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者,以其德全不危也?!?素問上古天真論,5,健身健康!,生命的先天與后天,太極 陰陽 五行 (水火),命門(元神) 元陰(元精) 元陽(元氣、相火) 五臟 ( 腎水、心火),6,健身健康!,界定年齡的三大因素, 生理年齡 心理年齡 社會年齡,初老期:45-59歲 老年期:60-79歲 長壽期:80歲以上,成熟期: 20-59歲 60歲以上為 衰老期,取決于個人的社會地位,對社會的貢獻,7,健身健康!,三、防病和保健的關(guān)系,防病能夠保健,保健可以防病,兩者既互為目的又互為手段,在具體操作時互相促進,互相為用,互相配合,共同構(gòu)成以“內(nèi)養(yǎng)外防”為特色的中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的主要內(nèi)容。 未病先防 既病防變 病后防復(fù),8,健身健康!,四、 中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的根本目的,1、保障人們的身心健康。 2、防止衰老的提早到來,延長壽命,使人們能夠“盡享天年”。 3、根本目的在于人們能夠享有既健康又長壽的高質(zhì)量生命過程。,9,健身健康!,五、中醫(yī)預(yù)防的有效措施,通過“內(nèi)養(yǎng)外防”養(yǎng)生保健等有效措施的綜合運用以推遲衰老的到來,延長人體的壽命。 溫疫預(yù)防:傳染病的預(yù)防 人痘接種:人工免疫法 勞動保護:避免職業(yè)病 自我保?。吼B(yǎng)生健身防病,10,健身健康!,六、中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本手段,精神養(yǎng)生 環(huán)境與養(yǎng)生 起居作息與養(yǎng)生 睡眠養(yǎng)生 飲食養(yǎng)生 房事與養(yǎng)生,運動養(yǎng)生 浴身保健 娛樂養(yǎng)生 保健針灸按摩 藥物養(yǎng)生等,11,健身健康!,第一節(jié) 中醫(yī)預(yù)防學(xué)歷史和特色,一、中醫(yī)預(yù)防學(xué)的歷史 1、遠古起源期 膳食養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、 針灸按摩、導(dǎo)引吐納術(shù) 2、先秦奠基期 周易、道家、 儒家、黃帝內(nèi)經(jīng) 3、秦漢魏晉豐富期 董仲舒、 神農(nóng)本草經(jīng) 王充、 張仲景、 華佗 葛洪、 陶弘景 4、隋唐充實期 巢元方、孫思邈、 佛家思想,12,健身健康!,5、宋金元發(fā)展期 ,老年醫(yī)學(xué)得到不斷發(fā)展、醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法日臻完善、飲食養(yǎng)生豐富多彩、“金元四大家”的貢獻,6、明清推廣期 ,養(yǎng)生重“命門”和“寶精”說、 動靜結(jié)合養(yǎng)生、 導(dǎo)引武術(shù)健身、 重視老年頤養(yǎng),7、近現(xiàn)代弘揚期 ,預(yù)防保健取得顯著成就、 開展養(yǎng)生保健理論研究和學(xué)術(shù)交流、 重視養(yǎng)生保健教育,13,健身健康!,二、中醫(yī)預(yù)防學(xué)的特色,天人相應(yīng) “人與天地相參、與日月相應(yīng)。” 靈樞.歲露 形神合一 動態(tài)平衡預(yù)防觀,14,健身健康!,第二節(jié) 未病先防,“未病先防”是“治未病”的一方面重要內(nèi)容,是中醫(yī)學(xué)一貫強調(diào)的預(yù)防思想。,中醫(yī)學(xué)主要是從人體的信息規(guī)律入手開展研究,在健康保障方面是用整體調(diào)節(jié)的方法來調(diào)整人體狀態(tài)的,使其保持在一種平衡的穩(wěn)態(tài),15,健身健康!,一、 未病先防(預(yù)防為主),“未病先防”的要旨在于通過各種“內(nèi)養(yǎng)外防”的綜合調(diào)攝措施,慎避外來虛邪賊風(fēng)的侵害,調(diào)攝補養(yǎng)體內(nèi)的精氣神,從而保持正氣的旺盛充沛。 “未病先防”是最主動積極的預(yù)防措施。 這種防患于未然的“治未病”觀念,是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)中最寶貴、最值得重視的思想。,16,健身健康!,治未病的淵源及內(nèi)涵,“是故圣人不治己病治未病,不治己亂、治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂己成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?” 素問四氣調(diào)神大論,17,健身健康!,經(jīng)文注解,靈樞繆刺論:“夫邪之客于形,必先舍于皮毛,留而不去,入舍于孫絡(luò),留而不去,入舍于絡(luò)脈,留而不去,內(nèi)連臟腑,散于腸胃,陰陽俱盛,五臟乃傷。此邪從皮毛而入,極于五臟之次也?!?難經(jīng)七十七難:“所謂治未病者,見肝之病,則知肝當傳于脾,故先實脾土,無令受肝之邪,故曰治未病焉。中工者,見肝之病,不曉相傳,但一心治肝,故曰治已病也?!?18,健身健康!,“化不可代,時不可違。夫經(jīng)絡(luò)以通,血氣以從,復(fù)其不足,與眾齊同,養(yǎng)之和之,靜以待時,謹守其氣,無使傾移,其形乃彰,生氣以長,命曰圣王。故大要曰:無代化,無違時,必養(yǎng)必和,待其來復(fù)。此之謂也。” 素問五常政大論,19,健身健康!,無代化,無違時: 王冰注,“夫生長收藏,各應(yīng)四時之化,雖巧智者,亦無能先時而致之,明非人力所能及。由是觀之,則物之生長收藏化,必待其時也。物之成敗理亂,亦待其時也。物既有之,人亦宜然?!?“蓋凡物之生化,各有其自然之道。人之所為,只能察而知之、順而用之,不可違逆?!?20,健身健康!,二 、已病防變(早治),“已病防變”是“治未病”的另一方面重要內(nèi)容,就是在疾病發(fā)生之后,采取各種措施,預(yù)防病情的蔓延和惡化,促進疾病的痊愈和機體的康復(fù)。 “已病防變”的措施有針灸、藥物等治療手段,是將息調(diào)養(yǎng)和護理法則及臨床防治疾病時所遵循的基本法則。 “已病防變”是一種“退而求其次”的措施。,21,健身健康!,“故邪風(fēng)之至,疾如風(fēng)雨,故善治者治皮毛,其次治肌膚,其次治筋脈,其次治六府,其次治五藏。治五藏者,半死半生也。” 素問陰陽應(yīng)象大論 “上工救其萌芽,必先見三部九候之氣,盡調(diào)不敗而救之,故曰上工。下工救其已成,救其已敗。救其已成者,言不知三部九候之相失,因病而敗之也?!?素問八正神明論,22,健身健康!,三、瘥后防復(fù)(康復(fù)),“瘥后防復(fù)”是屬于“治未病”的范疇,也是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)所強調(diào)的原則性問題之一。 未病先防,已病防變,瘥后防復(fù),是“治未病”原則的三個方面內(nèi)容,這三方面內(nèi)容貫穿于中醫(yī)防病保健的整個過程之中。,23,健身健康!,病后防復(fù),是指疾病經(jīng)治療后,病邪基本消除,正氣尚未復(fù)原,處于初愈的康復(fù)階段,此時任不可掉以輕心,應(yīng)謹防疾病反復(fù)。 包括: 老復(fù) 食復(fù) 房復(fù),24,健身健康!,第三節(jié) 預(yù)防保健常用方法,一、內(nèi)養(yǎng)正氣 調(diào)氣 養(yǎng)神 健形 “綜合調(diào)攝” 保精 精、氣、神、形是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),四者之間既有互相依存、互相資生的互動關(guān)系,互相配合、互相協(xié)調(diào),才能獲效。,25,健身健康!,內(nèi)經(jīng)綜合調(diào)攝的思想與內(nèi)容,“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也?!?素問上古天真論,26,健身健康!,內(nèi)經(jīng)綜合調(diào)攝的思想與內(nèi)容,夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸。以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不懼于物,故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者,以其德全不危也?!?素問上古天真論,27,健身健康!,(一)精神養(yǎng)生,1、情志變化: 影響因素 社會 環(huán)境 病理 情志對健康的影響 刺激的性質(zhì)和程度 個體差異,“帝曰:凡未診病者, 必問嘗貴后賤,雖不中邪, 病從內(nèi)生,名曰脫營。 嘗富后貧,名曰失精。 診有三常,必問貴賤 素問疏五過論,28,健身健康!,2、精神調(diào)攝法 清靜養(yǎng)神 立志養(yǎng)德 開朗樂觀,人類已進入 情緒負重 的非常時代,29,健身健康!,3、情緒調(diào)攝法 節(jié)制法 疏泄法 轉(zhuǎn)移法 制約法,“人之情,莫不惡死而喜生,告之以其敗,語之以其善,導(dǎo)之以其所便,開之以其所苦,雖有無道之人,惡有不聽者乎?” 靈樞師傳,30,健身健康!,以情勝情-自我調(diào)控法,“怒傷肝,悲勝怒” “喜傷心,恐勝喜” “思傷脾,怒勝思” “憂傷肺,喜勝憂” “恐傷腎,思勝恐” 素問陰陽應(yīng)象大論,31,健身健康!,“悲可以治怒,以愴惻苦楚之言感之;喜可以治悲,以謔浪褻狎之言娛之;恐可以治喜,以恐懼死亡之言怖之;怒可以治思,以污辱欺罔之言觸之;思可以治恐,以虛彼志此之言奪之。” 金元張從正儒門事親,怒則氣上 喜則氣和而志達 素聞舉痛論,32,健身健康!,喪生之本,養(yǎng)生之要,養(yǎng)性之都契,重視養(yǎng)性 抑情節(jié)欲,孫思邈養(yǎng)生理論與方法,33,健身健康!,34,健身健康!,35,健身健康!,(二)飲食養(yǎng)生,1、飲食的作用 強身防病 益壽防衰,“形不足者,溫之以氣;精不足者,補之以味?!?素問陰陽應(yīng)象大論,36,健身健康!,2、進食保健 3、食后養(yǎng)生,緩:細嚼慢咽 專:“食不語” 樂:情緒、氣氛良好,摩腹 散步 漱口,37,健身健康!,素問生氣通天論,“是故謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,如是則骨氣以精。謹?shù)廊绶ǎL有天命。” “黃帝曰:便其相逆者奈何?岐伯曰:便此者,食飲衣服,亦欲適寒溫,寒無凄愴,暑無出汗。食飲者,熱無灼灼,寒無滄滄。寒溫中適,故氣將持,乃不致邪僻也。”,38,健身健康!,飲 食 養(yǎng) 生,“不知食宜者,不足于存生”,“安身之本,必資于食”,39,健身健康!,飲 食 宜 忌,合理飲食 注重飲食安全,“勿食生菜、生米、小豆 陳臭物”,提倡飲食清淡,“學(xué)淡食”,“每食不用重肉, 喜生百病”,40,健身健康!,少 食 多 餐,“食欲數(shù)而少,不欲頓而多, 則難消也”,“常欲令如飽中饑,饑中飽耳”,41,健身健康!,食 物 治 療,“食能排邪而安臟腑,悅神爽志, 以資血氣。,“若能用食起平疴,釋情遣疾者, 可謂良工”。,“夫為醫(yī)者,當須先洞曉病源,知其所犯, 以食治之,食療不愈,然后命藥”。,42,健身健康!,4、飲食調(diào)養(yǎng)的原則 合理搭配 定時、定量 飲食衛(wèi)生,“辛散、酸收、甘緩、苦堅、咸軟。毒藥攻邪。谷為食。五果為助。五畜為益。五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣?!?素問藏氣法時論,43,健身健康!,素問藏氣法時論,肝色青,宜食甘。粳米、牛肉、棗、葵皆甘。心色赤,宜食酸。小豆、犬肉、李、韭皆酸。肺色白,宜食苦。麥、羊肉、杏、薤皆苦。脾色黃,宜食咸。大豆、豬肉、栗、藿皆咸。腎色黑,宜食辛。黃黍、雞肉、桃、蔥皆辛。辛散、酸收、甘緩、苦堅、咸軟。” “毒藥攻邪。谷為食。五果為助。五畜為益。五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣?!?44,健身健康!,五味所宜,肝色青,宜食甘。 心色赤,宜食酸。 肺色白,宜食苦。 脾色黃,宜食咸。 腎色黑,宜食辛。,45,健身健康!,五味所禁,辛走氣、氣病無多食辛;咸走血,血病無多食咸;苦走骨,骨病無多食苦,甘走肉,肉病無多食甘;酸走筋,筋病無多食酸。 素問宣明五氣論,46,健身健康!,(三)運動養(yǎng)生,1、運動養(yǎng)生機理、特點和原則 掌握要領(lǐng) 適度 持之以恒,流水不腐, 戶樞不蠹,47,健身健康!,運 動 養(yǎng) 生,“養(yǎng)性之道,常欲小勞, 但莫大疲及強所不能堪耳”,導(dǎo)引,按摩,散步,48,健身健康!,調(diào)氣內(nèi)視,其他方法,運 動 養(yǎng) 生,49,健身健康!,欲不可絕,欲不可縱,房事禁忌,房中養(yǎng)生方藥,房 室 養(yǎng) 生,(四)房室養(yǎng)生,50,健身健康!,(五)藥物養(yǎng)生,1、藥物養(yǎng)生的機理 顧護先天、后天 著眼于補虛瀉實 意在調(diào)理陰陽,“陰平陽秘, 精神乃治” 素問生氣通天論,51,健身健康!,2、藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則 不盲目進補 補勿過偏 辯證進補 盛者宜瀉、瀉不傷正 用藥緩圖,52,健身健康!,3、益壽延年的中藥,熟地 人參,坤靜,乾運,“陽氣虛,非人參不可; 陰血虛,非熟地不可” “治世之良藥”- 張景岳,53,健身健康!,4、益壽延年的“名方” 左歸丸(飲) 陽中求陰 右歸丸(飲) 陰中求陽,滋陰益精:熟地、山藥、山萸肉、枸杞等 補陽:鹿角膠、菟絲子,溫補腎陽:肉桂、附子、鹿角膠等 滋陰:熟地、山萸肉、枸杞、當歸等,54,健身健康!,(六 )因時養(yǎng)生,1、因時養(yǎng)生的原則 春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰 春捂秋凍 慎避虛邪,55,健身健康!,四 時 養(yǎng) 生,“人能依時攝養(yǎng),故得免其夭枉也”。 “冬不欲極溫,夏不欲窮涼” , “春凍未泮,衣欲上厚下薄,養(yǎng)陽收陰 冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞出汗發(fā)泄陽氣,有損于人也?!?56,健身健康!,素問四氣調(diào)神大論,“ 四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根;故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣?!?57,健身健康!,四季養(yǎng)生的基本內(nèi)容,1、精神養(yǎng)生 2、起居養(yǎng)生 3、飲食養(yǎng)生 4、運動養(yǎng)生 5、防病保健 6、交節(jié)前后的自我調(diào)養(yǎng),58,健身健康!,素問四氣調(diào)神大論,“春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少?!?59,健身健康!,夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也;逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病?!?60,健身健康!,秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少?!?61,健身健康!,“冬三月,此為閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣極奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少?!?62,健身健康!,二、外避邪風(fēng),1、預(yù)防六淫外邪侵襲 2、預(yù)防情志過激 3、預(yù)防勞逸過度 4、預(yù)防飲食起居失節(jié) 5、預(yù)防意外傷害,63,健身健康!,三、除害滅病,1、消除病原 2、消滅傳染媒介 3、改造致病環(huán)境 4、控制傳染源,64,健身健康!,第四節(jié) 重點人群預(yù)防保健,一、老年人養(yǎng)生保健 二、婦女養(yǎng)生保健 三、 兒童保健,65,健身健康!,素問上古天真論,“黃帝曰:人年老而無子者,材力盡耶,將天數(shù)然也。岐伯曰:女子七歲腎氣盛,齒更發(fā)長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長極;四七,筋骨堅,發(fā)長極,身體盛壯;五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮;六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。,66,健身健康!,丈夫八歲,腎氣實,發(fā)長齒更;二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢寫,陰陽和,故能有子;三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發(fā)墮齒槁;六八,陽氣衰竭于上,面焦,發(fā)鬢頒白;七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極;八八,則齒發(fā)去。腎者主水,受五臟六腑之精而藏之,故五臟盛,乃能瀉。今五臟皆衰,筋骨解墮,天癸盡矣。故發(fā)鬢白,身體重,行步不正,而無子耳。”,67,健身健康!,素問上古天真論,“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也。” 揭示了人類“早衰”的原因,68,健身健康!,一、老年人保健 1、老年人的生理特點 2、養(yǎng)老保健,延緩衰老的知識 “六大舉措”,1、蛋白質(zhì) 2、抗氧化維生素 3、抗氧化物 4、適量且多樣化的運動 5、保持心理健康 6、忌嗜煙酒,少吃油炸加工食品,69,健身健康!,3、老年病的防治 4、臨終關(guān)懷 5、老年常見病的社區(qū)干預(yù)措施,高血壓 心臟病 中風(fēng) 糖尿病 癌癥 骨關(guān)節(jié)病 老年癡呆,70,健身健康!,二、婦女保健,1、婦女的生理特點 經(jīng) 帶 胎 產(chǎn),青春期 更年期,71,健身健康!,2、婦女的各期保健 月經(jīng)期保健 孕期保健 哺乳期保健 更年期保健,72,健身健康!,三、兒童保健,生理病理 兒童與兒科的特點 生長發(fā)育 兒童保健 計劃免疫 兒童營養(yǎng),73,健身健康!,1、發(fā)病容易,傳變迅速 2、易虛易實,易寒易熱,小兒的生理特點:,1、臟腑嬌嫩,形氣未充 2、生機蓬勃,發(fā)育迅速,小兒的病理特點:,純陽之體,不足于陰,74,健身健康!,第五節(jié) 常見病的中醫(yī)預(yù)防保健,瘟疫 冠心病 糖尿病 腫瘤 抑郁癥 痛風(fēng) 卵巢早衰 亞健康的干預(yù),75,健身健康!,結(jié)束語,養(yǎng)生重在生活方式的 科學(xué)化,并將科學(xué)的生活 方式積極主動地融入日常 生活的各個方面。 養(yǎng)生是一種文化。,“故智者之養(yǎng)生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?,如是則僻邪不至,長生久視?!?靈樞本神,76,健身健康!,謝謝!,77,健身健康!,“夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸。以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不懼于物,故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者,以其德全不危也?!?素問上古天真論,78,健身健康!,- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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