2019-2020年高二體育 立定跳遠(yuǎn)教案.doc
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2019-2020年高二體育 立定跳遠(yuǎn)教案主教材輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí),使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高,為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個堅實的基礎(chǔ)。2、 通過各種游戲練習(xí),既增強(qiáng)了腿部力量,又提高了全班同學(xué)的凝聚力,為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù):1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見習(xí)生。學(xué)生集隊的位置如下:0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 準(zhǔn)備1、 慢跑:學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體操隊形做徒手操(1) 上肢運(yùn)動(2) 肩繞環(huán)運(yùn)動(3) 腹背運(yùn)動(4) 體側(cè)運(yùn)動(5) 弓箭步壓腿(6) 側(cè)壓腿運(yùn)動(7) 跳躍運(yùn)動(8) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(9) 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力?;?、 立定跳的輔助練習(xí)(學(xué)生在操場中央的草地上) (1) 前踢腿練習(xí) 要求:學(xué)生的腳尖踢過頭,并且身體正直,不低頭不彎腰。(2) 側(cè)踢腿練習(xí) 要求:學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè),異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。(3) 高抬腿練習(xí) 要求:身體要正直,抬起的腿起碼要抬平,支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂,眼看前方。2、 立定跳遠(yuǎn)(1) 立定多級跳要求:在立定多級跳的時候,身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意,不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。(2) 立定跳遠(yuǎn)要求:腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂,身體適當(dāng)上下起伏,在跳的一瞬間,前腳掌強(qiáng)烈蹬地,在充分蹬地兵后,身體要立即收腹,在收腹后兩腿要充分往前伸,在落地的一曖間,兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(1) 男生活動籃球和乒乓球(2) 女生活動羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問好3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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