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2019-2020年高二體育 立定跳遠教案 主教材 輔教材 籃球和羽毛球 目 標 1、 通過立定跳遠的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎(chǔ)。 2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻。 3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次 內(nèi)容 教 學(xué) 步 驟 重點 難點 幫 助 與 保 護 開始 1、 體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。 2、 師生相互問好 3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。 5、 安排見習(xí)生。 學(xué)生集隊的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 準備 1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。 2、 在操場中央成體操隊形做徒手操 （1） 上肢運動 （2） 肩繞環(huán)運動 （3） 腹背運動 （4） 體側(cè)運動 （5） 弓箭步壓腿 （6） 側(cè)壓腿運動 （7） 跳躍運動 （8） 膝關(guān)節(jié)運動 （9） 踝關(guān)節(jié)運動 動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。 基本 1、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。 （2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進間進行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。 （3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。 2、 立定跳遠 （1） 立定多級跳 要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。 （2） 立定跳遠 要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。 3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進行球類活動 （1） 男生活動籃球和乒乓球 （2） 女生活動羽毛球和乒乓球 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共5組 每組8次共5組 結(jié) 束 1、 全體學(xué)生集隊進行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總 結(jié) 2、 師生相互問好 3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材 4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后 練習(xí)的內(nèi)容。