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第四章,第四章社會體育與生活方式,內(nèi)容提要,在社會轉(zhuǎn)型期，中國社會的生活方式正在發(fā)生急劇的變化，向社會體育提出了許多新的要求。健身運動、消遣娛樂是醫(yī)治亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段。社會體育對改善生活方式，提高生活質(zhì)量，起著至關重要的作用。,本章重點,1、生活方式的概念及其影響因素 2、社會轉(zhuǎn)型期生活方式的巨大變化 3、亞健康與社會體育,第一節(jié) 生活方式概述,一、生活方式的概念 二、影響生活方式的因素 三、生活方式中影響社會體育的幾個要素,一、生活方式的概念,生活方式指人們在某種價值觀念指導下，各種生活活動的形式，它包括人們的物質(zhì)生活、精神生活、政治生活和社會生活。生活活動指人們的行為，即是在一定的空間與時間中，人們?yōu)榱诉_到一定的目的，利用可以取得的物質(zhì)條件和社會條件而采取的種種行動（包括為了與別人配合行動而必不可少的語言）。因此，生活方式是個人或群體在生產(chǎn)實踐活動過程中，長期共同在特定生活環(huán)境中形成的全部活動模式。,生活方式是社會整體結(jié)構(gòu)及其運行狀況具體而生動的反映形式, 對它的研究有助于人們了解社會運行的規(guī)律。生活方式自人猿揖別后就始終伴隨人類，成為人類活動的一項重要內(nèi)容和形式。由于生活方式是一個內(nèi)容豐富、層次復雜、形式多樣、內(nèi)在聯(lián)系密切的領域，因此，是社會科學研究的重要范疇。生活方式又可以分為勞動生活方式、學習生活方式、家庭生活方式、消費生活方式和閑暇生活方式等類別。其中與社會體育關系較大是家庭生活方式、休閑生活方式和消費生活方式。,體育與生活方式的關系引起了人們的高度關注，一些新的概念正在形成，“體育進入生活方式”、“體育生活方式”、“生活體育”等等成為不少國際組織的行動綱領，成為許多國際會議的研討主題。在我國開始推行《全民健身計劃綱要》的時候，明確地提出了全民健身活動對改善生活方式，提高生活質(zhì)量的意義與價值。,二、影響生活方式的因素,（一） 自然地理環(huán)境 （二） 生產(chǎn)方式 （三） 社會制度 （四） 經(jīng)濟發(fā)展水平 （五） 文化傳統(tǒng),三、生活方式中影響社會體育的幾個要素,（一）余暇時間 （二）生活節(jié)奏 （三）生活空間 （四）生活消費 （五）行為習慣,第二節(jié) 急劇變化中的生活方式,一、社會轉(zhuǎn)型期生活方式的巨大變化 二、生活方式轉(zhuǎn)變向社會體育提出的問題,20世紀是人類文明發(fā)展史上的一個重要世紀，是科學技術大發(fā)展的世紀。在歷史長河中的這短短的一百年里，人類創(chuàng)造的奇跡超過了以前幾萬年的總和。以計算機為代表的信息技術則給人類配備了一個威力無比的幫手，使人類的智力潛能得到難以想象的開發(fā)。但是令人眩目的21世紀將會進一步改變著我們的世界，改變著我們生活的時空。,據(jù)專家預測，在我們未來世界的生存的空間里，將會有多種發(fā)展趨勢：1.輝煌的資源經(jīng)濟；2.鼎盛的微電子技術；3.沒有經(jīng)濟疆界的世界；4.新型的服務性社會；5.即時的信息產(chǎn)業(yè)潮；6.生物世紀時代；7.人口急劇老齡化；8.飛躍的金融信息業(yè)；9.崛起的企業(yè)情報業(yè)；10.休閑新時代；11.企業(yè)由大變小；12.世界重心轉(zhuǎn)移；13.不斷變化的工作方式；14.互聯(lián)網(wǎng)改變生活。,這些趨勢正在向我們撲面而來。這樣一種生活方式的變革給我們帶來了許許多多的實惠，諸如技術社會給我們生活帶來的便利迅捷，優(yōu)裕的物質(zhì)生活提高了生命的質(zhì)量，多元文化給我們廣泛的社會參與的機會等等。這一趨勢在改革開放的中國，也初見端倪，使我們的生活方式出現(xiàn)了許多重大的變化，這些變化會從許多方面影響社會體育的發(fā)展。,一、社會轉(zhuǎn)型期生活方式的巨大變化 （一）城鄉(xiāng)居民收入和消費水平快速增長 在過去20年中，我國城鎮(zhèn)居民的人均可支配收入從1978年的343元提高到1999年的5854元，扣除價格因素，實際增長了2.6倍，平均每年增長6.3％，居民收入水平幾乎每隔幾年就上一個臺階。由此，城鎮(zhèn)居民的消費水平也發(fā)生了巨大變化，從1978年的405元迅速增加到1999年的6651元，扣除價格因素，實際增長了2.7倍，平均每年增長6.4％。,（二）城鄉(xiāng)居民消費結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化 城鎮(zhèn)居民的恩格爾系數(shù)逐年下降，在20年中由1978年的57.5％下降到1999年的41.9％。說明食品消費支出大大下降，標志著我國城市居民的生活水平已經(jīng)達到國際公認的中等生活水平，也是城鎮(zhèn)居民生活水平從溫飽向小康邁進的重要標志。,與此同時，居民在通訊、教育、文化娛樂、醫(yī)療保健、居住等高層次消費的比重明顯上升，從1978年到1999年，郵電通訊費占城鎮(zhèn)居民消費支出的比重由不到0.5%上升到3.8％，教育支出的比重由不到2％上升到7％，文化娛樂支出的比重由4.8％上升到5.3％，醫(yī)療保健支出的比重由不到1%上升到5.3％，居住項目由6%上升到9.8％。,（三） （三）居民獲取信息方式發(fā)生了巨大變化 20年前居民獲取信息的基本方式大致分為3種，即報刊、收音機和電視機，比重分別為52.98％、61.45%和16.24％，其中以報刊和收音機為主。尋呼機、車載收音機和因特網(wǎng)等新式信息方式幾乎沒有。而到了1998年，現(xiàn)代化的電視信息方式所占比例從第三位上升到第一位，比20年前增長402.17％。1980年城鎮(zhèn)居民每百戶擁有電視機為57.54臺，1990年每百戶擁有彩色電視機為61.37臺，而1998年每百戶擁有彩色電視機就達到111.57臺。而人們購買電視機的動機發(fā)生了較大的變化，用于休閑娛樂的比例由1980年的49.08％上升到81.53%。,（三） （四）城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活豐富多彩 隨著我國經(jīng)濟從勞動生產(chǎn)型經(jīng)濟方式向休閑生活型經(jīng)濟方式的轉(zhuǎn)變，從溫飽型轉(zhuǎn)向小康型消費的轉(zhuǎn)變，城鄉(xiāng)居民的業(yè)余生活越來越多樣化。人們在滿足了生活最基本需求后，更加注重文化娛樂消費。近幾年，在城鎮(zhèn)居民收入不斷提高，居民娛樂教育文化服務的消費支出及其占生活消費支出的比重均呈增長趨勢。,（五）余暇時間的延長，生活空間加大 改革開放以前，城鎮(zhèn)居民被繁重的家務勞動占據(jù)了大量的時間，再加上家庭經(jīng)濟條件的限制和文娛設施不足及旅游不便等因素的制約，城鎮(zhèn)居民的業(yè)余文化生活十分單調(diào)。改革開放以后，隨著城鎮(zhèn)生活質(zhì)量的提高，文化設施建設的不斷完善，特別是全國城鎮(zhèn)實行5天工作制以后，在緊張的工作之余，人們有了條件、精力和更多可支配的閑暇時間參與各式各樣的文娛活動。,二、生活方式轉(zhuǎn)變向社會體育提出的問題 由于生活方式的轉(zhuǎn)變給社會體育的發(fā)展提供了很好的機遇。社會體育發(fā)展所需要的物質(zhì)條件和時間條件正在逐步得到滿足。由于國家投入的增加和家庭個人消費的增長，社會體育的經(jīng)費狀況在迅速改善，城市居民區(qū)的體育設施，如健身路徑、健身長廊等如雨后春筍般出現(xiàn)。由于余暇時間的普遍延長，人們參加體育活動的時間和機會也大大增多，這為開展社會體育，落實全民健身計劃綱要，發(fā)展體育人口提供了良好所條件。,在生活方式轉(zhuǎn)變的過程中，城鄉(xiāng)居民的健康觀念也正在發(fā)生變化，越來越多的人把健康問題放在了價值觀的首位，把通過體育手段獲取健康看得越來越重要，越來越多的人開始接受了“花錢買健康”的概念。這也給社會體育的發(fā)展提供了良好的思想基礎。,但是，由于中國生活方式的轉(zhuǎn)變發(fā)生得十分突然，使我們在很多方面缺乏足夠的思想準備，也給社會體育提出了新的問題： 1．余暇時間的使用存在著較大的浪費。我國城鄉(xiāng)居民面對大量的余暇時間，如何善渡余暇，用科學文明健康方式支配余暇時間已經(jīng)成越來越多家庭需要認真思考的問題，社會體育如何進入人們的生活方式，如何通過體育改善生活方式，提高生活質(zhì)量，把更多的余暇時間投入到體育中來已經(jīng)成為一種新生活的理念必須討論的問題。,2．電視時代的到來影響了人們的生活質(zhì)量。據(jù)1997年《中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查與研究》所提供的數(shù)據(jù)，目前我國城鄉(xiāng)居民余暇時間支配方式中，看電視和電影為第一位，占73.53％，閱讀小說報刊雜志為第二位，占44.04％，從事體育活動為第三位，占26.68％。可見在余暇時間中用于看電視的時間所占的比例較高，每天看電視半小時至2小時有61.50％，2小時至4小時33.90％。,3．生活節(jié)奏的加快引起的種種困擾。 生活節(jié)奏的加快，給社會成員帶來好處的同時，也確實會給不適者帶來許多健康方面的麻煩，引起了人們的重視。因此，盡管快節(jié)奏生活有悖于一些人的生理習慣，但他們也必須與之適應?？旃?jié)奏生活給人們造成的抵觸、恐懼、怨煩和焦慮等心理障礙，身心緊張與焦慮，使社會成員的各種心理疾病迅速攀升。如何通過社會體育這個減壓器、緩沖器來減輕社會壓力。,4．疾病譜的變化提示生活方式的轉(zhuǎn)變必須注重社會體育的注入。 由于生活方式的變化，特別是膳食結(jié)構(gòu)的變化，以及人們體力支出的減少，我國城鎮(zhèn)居民的疾病死亡原因發(fā)生了本質(zhì)的變化，從五、六十年代的營養(yǎng)性疾病、新生兒疾病、傳染病、呼吸系統(tǒng)疾病轉(zhuǎn)為九十年代的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病等文明病，見表4－1。這一轉(zhuǎn)變給社會體育的目的、任務以及方法手段都提出了嚴重的問題。如何根據(jù)居民疾病死亡原因重新認識社會體育的重要性，如何根據(jù)中國城鄉(xiāng)居民的身體變化制定新的健康計劃和鍛煉方案，都是社會體育的理論研究者和實際工作者必須研究的問題。,第三節(jié) 亞健康與社會體育,一、亞健康概述 二、亞健康與社會體育,一、亞健康概述,（一）亞健康的定義 （二）引起亞健康的主要原因,（一） （一） 亞健康的定義 亞 亞健康，是一種自感不爽，檢查無病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態(tài)。也稱為第三健康狀態(tài)、灰色健康、亞臨床期、臨床前期、前病期等。亞健康是國際醫(yī)學界在20世紀80年代提出的醫(yī)學新思維，是醫(yī)學的一大進步。即醫(yī)學不再用二分法將人簡單地區(qū)別病人與健康人，而是用一個連續(xù)的模式表示人們的健康的程度，也就是在病人與健康人之間區(qū)分出了一個亞健康的群體。,據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性的調(diào)查，全世界真正健康的人僅占5％，診斷有病的人也只占20％，而75％的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康的人群在現(xiàn)代社會有逐年增加的趨勢，其癥狀是：食欲不振、疲乏無力、失眠多夢、煩躁、易發(fā)怒、健忘、胸悶、心悸、頭疼、頭暈、感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維和想象能力降低、偏執(zhí)、消極悲觀、情緒低沉、猶豫不決、容易沾染壞習慣等等?，F(xiàn)代生活綜合癥、雙休日綜合癥、空調(diào)綜合癥、大樓綜合癥等形形色色的與現(xiàn)代生活有關的病癥都屬于此列。,亞健康是一個動態(tài)的狀態(tài)，它不會擁有停留在原有的狀態(tài)中，或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的，或者向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺的，就是需要付出代價和努力的。這一龐大的人群不可能擁進醫(yī)療機構(gòu)，也沒有必要都去接受醫(yī)生和心理大夫的診治。他們應該面向體育運動，而健身運動、消遣娛樂恰恰是治療亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段。,（一）（一）引起亞健康的主要原因 1．環(huán)境破壞 今天的人類必須面對以下事實：物種絕滅、空氣、土壤和水質(zhì)污染、讓人驚駭?shù)纳衬o人類的健康帶來了許多隱患。人類肆無忌憚地破壞生態(tài)環(huán)境，于是人類遭到了嚴厲的懲罰――健康的喪失。人在這種環(huán)境中變得健康和保護健康已不是件容易的事情，它已不再只占用余暇時間的一種可有可無的事情，而是變成了我們要生存下去的關鍵問題。,2．營養(yǎng)過剩 由于生產(chǎn)的高度發(fā)展，人們的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了急劇的變化。任何一個家庭、一個城市、一個國家一旦富裕起來，必然要增加動物蛋白和動物脂肪的消耗。在美國每年每人消耗的食物總量為1463磅，其中脂肪含量高達42％，動物蛋白攝取量占蛋白攝取量的80％。60年代后的日本如此，70年代后的亞洲四小龍如此，80年代后的中國也概莫能外，1992年我國城鄉(xiāng)人均谷物和薯類消費與1982年相比，分別下降了10.9％和49.4％，而肉、蛋、奶和水產(chǎn)品分別增加了81％、200％、323％和97.4％，其增速令人吃驚。由此引起了各國肥胖癥的大流行。,1992年我國城市居民體重超重者（BMI）已達14.9％，北京市居民中體重超重者已達到32.8％，中年婦女中體重超重者已經(jīng)超過45％。在我國肥胖兒隨處可見，并且肥胖兒的發(fā)展趨勢是年齡組越低越多，并且由大城市向中小城市和農(nóng)村蔓延。于是有一種稱為“腹部肥胖綜合癥”的疾病蔓延開來，導致胰島素抵抗、高胰島素血、葡萄糖不耐受、脂質(zhì)和脂蛋白代謝紊亂、高血壓等許多癥狀。,3．運動不足 在低機械化時代，人們體力支出與腦力支出之比為9：1，到中等機械化時代就轉(zhuǎn)變?yōu)?：4，在全盤自動化時代就倒置為1：9。長時間伏案的靜態(tài)的工作已經(jīng)成為部分社會成員的基本活動方式。坐姿所造成的“運動不足”，“肌肉饑餓”影響人體健康，已經(jīng)成為普遍的社會問題，正如美國明尼蘇達大學生理衛(wèi)生實驗室教授亨利布萊克本說的：“我認為，坐著工作是文明史上對人的新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成我們許多新陳代謝失調(diào)現(xiàn)象的原因”。,在與自然疏遠的過程中，人們得到了許多物質(zhì)財富與精神財富，但也喪失了很多寶貴的東西。其損失最大的是人體的運動，或者更明確地說，就是能運動的人。人體運動能力減弱，是由于受機器的奴役和放棄了本身的努力。于是許多人就喪失了許多生產(chǎn)技能、生活技能，同時還喪失了協(xié)調(diào)、靈敏、力量、平衡等許多必備的素質(zhì)，以及許多對外界的適應能力，如遇到水患、火災、意外事故時的自救能力。,4．高度緊張 人們的生產(chǎn)勞動方式是造成“緊張”的一個重要原因。我們知道，在體力勞動時代，是勞動強度時代，對勞動者造成的疲勞是全身性的，疲勞的部位主要集中在四肢，恢復的方式主要是良好的睡眠。進入機械化時代，是勞動密度時代，嚴格的社會分工造成的疲勞則是局部性的疲勞，疲勞的部位開始由過去的四肢轉(zhuǎn)向大腦，而且往往出現(xiàn)睡眠障礙，不易得到恢復，還會形成局部疲勞的積蓄，從而影響健康。,日益緊張的生活環(huán)境，以及愈演愈烈的競爭環(huán)境，迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。精神高度緊張是現(xiàn)代社會的特征之一。工業(yè)化社會的快節(jié)奏的工作、復雜的社會關系、多重的社會角色和激烈的社會競爭使人們經(jīng)常處于應激狀態(tài)，不良的精神能量不斷積累，神經(jīng)系統(tǒng)的長期緊張、吸煙、喝酒等等導致行為失常、神經(jīng)衰弱，以致精神病例不斷增加。,在現(xiàn)代社會，緊張的生活節(jié)奏造成的心理障礙成為一個重要的社會問題。進入信息化勞動時代，生產(chǎn)勞動對人的疲勞的影響則進一步轉(zhuǎn)向了高級神經(jīng)系統(tǒng)，使勞動者的健康狀況發(fā)生著更為深刻的變化。由于過于緊張的商業(yè)競爭和過于強烈的責任感，使日本相當比例的中年人，由于過度緊張而猝死，這一現(xiàn)象需要引起人們的高度重視。,“緊張”的出現(xiàn)與人們的社會關系、社會生活狀態(tài)也有著重要的關系，如配偶死亡、離異、分居、近親死亡、親友逝世、家人外出工作或下崗失業(yè)、子女入學或事業(yè)、婚姻、習慣的改變，自己發(fā)生意外事故或生病、家人生病、懷孕、夫妻吵架、姻親關系的麻煩、子女離家，以及辭職、解雇、調(diào)職、工作上的新責任分配、財務狀況改變、家族成員增加、和公司之間的糾紛，上班時間和勞動條件改變、搬家、轉(zhuǎn)學，休假時間變更，朋友之間關系的變化，睡覺習慣的改變，外出旅行，飲食習慣改變，債務糾紛等等。,5. 人的異化 所謂異化，是指從主體中分裂出來或喪失掉的東西在擺脫主體的控制并獲得獨立性后逐漸壯大，反過來控制、支配、壓迫或扭曲主體。當這個主體是人本身的時候，那么，異化就是人給自己樹立起一個自己最終控制不了反對勢力，導致人性的變形，健康的淪喪。隨著現(xiàn)代資本主義社會矛盾的深化，人們越來越感到先進的科學技術和高度發(fā)達的生產(chǎn)力往往成為與人相對立的、支配人的異己力量。人們不斷地革新科學技術，本來是更好地為人類服務的，但是到頭來，人卻淪落為物的附庸，失去應有的尊嚴和自由，迷失在物欲橫流之中。在大城市茫茫人海中，人際關系淡漠，人們深感孤獨，遠離世界和他人，于是很容易出現(xiàn)一些反社會的破壞性行為。,二、亞健康與社會體育 （一）傳統(tǒng)醫(yī)療手段對改變亞健康狀態(tài)成效甚微 20世紀60年代后期以來，許多國家國民醫(yī)療保健費用急劇增長，成為急待解決的社會問題。一是因為傳統(tǒng)的醫(yī)療對心血管疾病、腦血管疾病和癌癥缺乏卓有成效的手段，而診斷、治療、康復的費用越來越高，讓人難以承受；二是因為進入老年社會后，老年人口年復一年增加，對由衰老引起的各種疾病，傳統(tǒng)的醫(yī)學手段的療效也極為有限；三是不合理的生活方式引發(fā)的多為慢性病，耗資巨大，而醫(yī)療效果不佳。,加拿大的醫(yī)療開支從60年代后和70年代初開始，以每年13%的增長率上升，比其經(jīng)濟增長率快50%，從1972到1982年的10年內(nèi)，醫(yī)療費用增加了3倍。 采用包括體育在內(nèi)的各種手段，控制急劇增長的醫(yī)療費用，成為許多國家政府介入大眾體育，積極促進大眾體育發(fā)展的一個重要動因。,（二）社會體育的作用受到廣泛重視 人們?yōu)榱烁胃鞣N由于生活方式造成的社會疾病不得不把體育運動納入醫(yī)學的內(nèi)容構(gòu)成。因為體育運動是貫穿整個生活方式之中起著調(diào)節(jié)作用的成份，它調(diào)節(jié)并改善著人們由于飲食、營養(yǎng)、體重、作息等方面長期不合理的積習所造成的生活方面的健康效應。解決人們身心健康問題的最好辦法就是動員他們面向體育運動，參與其間。而健身運動、消遣娛樂恰恰是治療亞健康狀態(tài)不僅是一種最積極、最有效的手段，而且是最方便、最廉價的手段。,社會體育對于生活方式的影響和作用突 出表現(xiàn)在： ——體育可以提高人的勞動素質(zhì)，培養(yǎng)和造就全面發(fā)展的人格。體育生活作為恢復人的本質(zhì)與體現(xiàn)人的價值的生活活動及社會實踐，意味著是一種人性的解放。 ——體育是保持人體機能、體能處于最佳狀態(tài)的有效手段，是人們消除身心疲勞，保障健康生活最積極的手段。,——體育是戒除惡習，改善不良社會生活的有力措施，越來越多的科學證據(jù)表明，進行體育生活可增進健康，并能防止慢性及非傳染性疾病的發(fā)生。 ——體育可以滿足人們的多種文化需求、精神需求和情感需求，改變?nèi)藗兊膶徝烙^念。,——各種健身娛樂體育可以緩解了現(xiàn)代生活節(jié)奏給人帶來的緊張情緒，融洽熱烈的人際關系，克服現(xiàn)代社會中競爭所帶來的冷酷、孤獨，陶冶人的精神情操、體驗人生真諦，經(jīng)常從事體育活動的人對生活節(jié)奏的改變有較強的適應性，可以表現(xiàn)出較強的自制、快樂、超我、堅韌、敏銳、自信、合群和從容不迫的心理調(diào)節(jié)能力。 ——社會體育充實了生活時間，各種休閑體育活動可以發(fā)散剩余精力，避免各種社會危險。,——社會體育消費的增加和發(fā)展，促進了家庭和個人消費結(jié)構(gòu)的優(yōu)化和合理化，提高了生活質(zhì)量。體育消費還是一種節(jié)假日消費，可以成為城鄉(xiāng)居民周末、長假期的主要消費形式。 ——參加體育活動可以學習基本生活技能，提高人們的生活能力，從而提高生活質(zhì)量。,——體育娛樂豐富了人們的社會交往，體育娛樂可以調(diào)諧人的精神狀態(tài)，作為交際手段，可以縮短人和人之間的社會距離，增進家庭成員感情交流，促進家庭和睦。參加體育活動能增強人們之間的相互理解，促進人們?nèi)〉孟嗷ソ涣髋c合作，也可以提高人對社會責任和道德價值觀的認識。,本章思考題： 1．什么是生活方式？生活方式有哪些類型？ 2．與體育運動有關的生活方式要素有哪些？ 3．在社會轉(zhuǎn)型期，中國城鄉(xiāng)居民的生活方式出現(xiàn)了哪些變化？ 4．什么是亞健康？亞健康狀態(tài)蔓延的原因是什么？ 5．社會體育對改善人們的生活方式起到哪些積極作用？,