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2019-2020年七年級政治下冊 第十三課 讓快樂時時圍繞在我身邊教材梳理 魯教版 知識梳理 1．情緒是怎樣產(chǎn)生的？ （1）情緒產(chǎn)生的原因是多方面的，其中人的________是否得到滿足是一個重要方面。當人的需要得到滿足時，就會產(chǎn)生積極的情緒體驗。當人的需要得不到滿足時，就會產(chǎn)生消極的情緒體驗。 （2）不同的________下人們會產(chǎn)生不同的情緒體驗。生活中，我們每個人都可能遇到不同的事情，處在不同的情境當中，自然就會產(chǎn)生各種各樣的情緒。而我們所處的情境又是不斷變化的，所以情緒也會隨之發(fā)生一定的變化。 答案：需要　情境 2．不同的情緒會造成哪些不同的影響？ （1）情緒對人們的________產(chǎn)生特定的影響。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個人正確認識事物、分析和解決問題，從而________自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。如果處在過分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中，情況恰好相反。 （2）另外，情緒還會影響人們的________健康。長期保持積極的情緒狀態(tài)，有益于人的身心健康；如果長期處于消極情緒中，會對人的身心健康產(chǎn)生不良影響。 答案：行為和生活　能使　身心 3．如何調(diào)控情緒？ （1）對于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法： 在陷入消極情緒時，可以采取________控制法。主動調(diào)動理智的力量，冷靜地分析自己對事物的認識是否正確，考慮是否周全，主動調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認識的偏差，使消極情緒減弱或消除。 當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)或難以控制，可以采用________轉(zhuǎn)移法，有意識地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動上去，使消極情緒得以緩解。 ________是人們生活中的調(diào)味劑，對調(diào)控情緒起著獨特的作用。 另外，積極的自我________和目標激勵也是調(diào)控情緒的好方法。 （2）對于一些難以控制的消極情緒，不能簡單地壓抑在心里，對個人的身心健康是不利的，要通過合理的方式進行________。比如哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄等。宣泄情緒時要注意在________允許的范圍內(nèi)進行，不能損害他人和集體的利益。 答案：理智　注意力　幽默　暗示　宣泄　道德和法律 知識導學 學會調(diào)節(jié)情緒，用積極、樂觀的生活態(tài)度去采擷生活中的快樂與收獲，是本課最終的學習目的。本課的知識并不很難，關鍵是將知識外化為我們的實際行動。學習本課，建議大家采用下面的方法： 第一,知識比照法。在“知識網(wǎng)絡”部分，我們已將本課的知識重點進行了整理歸納。其實這是一種科學、有效的學習方法。明確知識體系，主要提醒大家，要將所學知識與自己的實際情況加以比照，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點與不足，確定自己努力改進的方向。 第二,嘗試體驗法。結(jié)合本課的學習，回憶過去發(fā)生的事情，無論是喜、是憂、是激動、是懊悔，都會使我們對本課知識有更加深刻的感受。同時課文中提供了很多“做情緒的主人”的方法，我們也要在以后的生活中嘗試加以運用。比如用“自我暗示法”控制情緒，憤怒時、煩惱時、激動時，我們都應時刻提醒自己，遏制不良情緒的發(fā)生，大家肯定會收獲更多的快樂。這樣，知識與體驗相結(jié)合，我們的學習效果就會顯著提高。 第三,探究整合法。關于情緒的控制問題，隨著年齡的增長，體會也會愈加深刻。因而，我們應多從師長那里接受一些教育和勸告，多從書報雜志中搜集一些事例或名言，會更懂得“做情緒主人”的重要性，探究人生哲理，用來指導我們的生活，打造屬于我們自己燦爛的情緒天空。 第四,日記關照法。“做情緒的主人”，關鍵在于能夠“排解不良情緒”。如何才能很好地控制自己的情緒呢?這就需要我們時時不忘自我暗示，遏制不良情緒。當然，這需要一個過程。同學們都有記日記的習慣，其實記日記的過程也是一個傾訴排解的過程，同時可對自己記下的內(nèi)容進行理性思考，分析利弊，并尋找自我轉(zhuǎn)化的方法。長期堅持，對有效地進行情緒調(diào)適，肯定會起到積極的作用。 疑難突破 1．對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?情緒與個人看問題的角度、態(tài)度有什么關系? 剖析：（1）由于每個人的需求不同，看問題的角度不同，所以對同樣的事情也會產(chǎn)生不同的情緒。如同是下雨，男同學因踢球這一需求不能滿足而抱怨、氣惱，喜歡種花的女同學卻從另一個角度獲得了春雨潤物的喜悅?？梢姡说男枨?、看問題的角度影響著人的情緒。 （2）情緒與個人的態(tài)度和看問題的角度是緊密相連的。一方面，一個有積極樂觀生活態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；另一方面，如果學會變換角度看問題，往往會排解消極情緒，保持樂觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度和看問題的角度來控制自己的情緒。 2．不良情緒可以避免嗎?不良情緒對人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響? 剖析：（1）不良的情緒對個人的發(fā)展和健康成長都有消極的影響。它會降低人的自控能力和活動效率，使人做出不理智的行為，造成不良后果，甚至會使人走上違法犯罪的道路。其實人生在世，任何人都不可能做到事事如意，煩惱事、傷心事誰都會遇到，消極情緒對每個人來講都是不可避免的。關鍵是我們?nèi)绾稳Υ?。只要我們采取正確的方法加以調(diào)節(jié)，始終保持樂觀向上的心態(tài)，就可以使不良情緒得到緩解。 （2）不良情緒容易使人煩躁、消極、沖動，降低人的自我控制能力，導致人們作出一些違背道德和法律規(guī)范的事情，給個人和社會帶來不良后果。 3．情緒的表達是否只是自己的事情? 剖析：不是。表面上，情緒似乎是個人感情，其實不然。實際上，人的感情具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。把情緒表達完全看作自己的事情，不顧周圍其他人的感受，是自私的表現(xiàn)。 如果我們能在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少。所以情緒表達不只是自己的事情，我們應學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。