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2019-2020年九年級體育上冊 蹲踞式起跑教案 內容 主題 1． 學習蹲距式起跑技術。 2． 游戲：高人與矮人 重點 保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低 難點 起跑時的迅速蹬地 教 學 目 標 1． 認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。 2． 技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑技術。 3． 情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。 課的部分 時間 教學內容 教師活動 學生活動 實施目標 準 備 部 分 1. 課堂常規(guī)： a. 師生問好，清點人數(shù)。 b. 老師宣布本科內容與教學目標。 c. 安排見習生。 2. 準備活動： a. 繞籃球場慢跑三圈 b. 成體操隊形做熱身運動： 1）.頭部運動48 2）.肩部運動48 3）.腰部運動48 4）.膝部運動48 5）.弓步壓腿48 6）.手腕腳踝關節(jié) 48 1.提前到場，準備與檢查器材 2.接受體育委員報告，向學生問好 3.宣布本課內容與目標 1. 口令指揮。 2. 動作示范清楚、準確到位。 1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù) 2.向教師親切問好 3.認真聽講，明確目標 隊形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老師的帶領下認真完成準備活動 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 要求：快，靜，齊 要求：動作準確、 活動充分。 基 本 部 分 基 本 部 分 1．學習蹲距式起跑技術 ⑴動作要領 起跑技術包括“各就位”“預備” “鳴槍”(或“跑”)三個階段。 聽到“各就位”口令后,后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。 當聽到“預備”口令后，從 容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。 2. 練習 全班分成六排做練習，前一排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），第二排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確，三、四排原地不動。 游戲高人與矮人： [方法]學生成六列橫隊分散站好，當教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。 也可喊“高人”時，做“矮人”的動作。做錯的同學做俯臥撐（男生5個，女生2個）。 教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術要領 從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作的真正含義。 教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。 練習時，教師發(fā)令，指導學生進行練習。 教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到課程目標 組織教法： 1．學習“各就位”、“預備”技術。學生個人練習，體會起跑技術動作的要領，然后教師發(fā)令，學生成組練習。 2．學習蹲距式起跑的完整技術。 3．糾正錯誤動作。 4． 巡回指導。 5． 學生示范。 1． 適當調整起跑的“預備”姿勢。 2． 增強手指和臂的力量。 3． 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。 認真練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做的不對的地方 積極參與，認真完成；以完成課堂內容。 要求： 1．教師講解示范； 2．教師分解講解蹲距式動作； 1.學生認真聽，仔細看老師做示范； 2.學生認真做練習；教師應指出重難點。 注意： 1． 在“各就位”步驟中，體重應平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。 2． 在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。 注意： 1． 第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作； 2． 跑出去的同學從中間分開從兩側慢跑回來準備練習。 目 的： 集中注意力，發(fā)展反應能力。 規(guī) 則： 聽見口令后，要迅速做出相應的動作 結 束 部 分 一：集合整隊，見習生入列 二：放松練習 三：總體小結 四：收還器材 教師領導學生進行放松練習 評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發(fā)學生主動參加運動的意識。 放松練習 1.認真聽講。 2.自我反思，自我 評價。 3．收還器材 隊形：集合隊形 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 場地器材 安全保障 課前檢查場地；充分做好準備活動；課間加強安全意識教育。 練習密度 40% 強度 中 課后小結