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2019-2020年八年級(jí)體育 快速跑教案 人教新課標(biāo)版 教學(xué)內(nèi)容：快速跑（1） 教學(xué)目標(biāo) 認(rèn) 知： 學(xué)生知道正確的途中跑姿勢(shì)， 技 能：80%的學(xué)生途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。 情 感：能認(rèn)真聽(tīng)取教師指導(dǎo)進(jìn)行快速跑練習(xí)，做好自評(píng)和互評(píng)。 負(fù) 荷：練習(xí)密度40%以上 教學(xué)程序 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 執(zhí) 行 情 況 負(fù)荷 常規(guī) （2’） 1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。 2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。 3、帶領(lǐng)學(xué)生熱身活動(dòng) 1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。 2、注意聽(tīng)講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 ???????????????????????????? ? 準(zhǔn)備活動(dòng) 領(lǐng)做徒手操一套： 1、 頭部、肩部、擴(kuò)胸、體側(cè)、體轉(zhuǎn)，跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、 原地高抬腿運(yùn)動(dòng)。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運(yùn)動(dòng)，要求充分活動(dòng)開(kāi)身體各部分，以準(zhǔn)備下面的活動(dòng)。 ????????????????????????????? 小 快速跑 教法： 1、培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí) （1）原地?cái)[臂練習(xí)，要求自然協(xié)調(diào)。 學(xué)法： 1、學(xué)習(xí)正確的起跑 （1）以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。 2、快速起動(dòng)與加速跑練習(xí) （1）不同姿勢(shì)聽(tīng)信號(hào)起跑 2加速跑練習(xí) （1）看誰(shuí)先到終點(diǎn) 快速跑 （2）呼號(hào)追人 （2）呼2號(hào)，2號(hào)跑，3號(hào)追。出列沿外沿逆時(shí)針?lè)较蚺芘c追。 中 （3）搶繩游戲 （3）兩人一組，看誰(shuí)先拿到繩子。 中 （4）快速跑移物接力游戲。 （4）每組第一人起跑至場(chǎng)中，將支撐物移至場(chǎng)邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場(chǎng)中，依次進(jìn)行 大 講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容與方法： 1、立臥撐 2、推小車(chē) 3、立位體前屈 1、 10*3次 2、 15*2次 3、 6-8次 結(jié)束 1、 集體講評(píng)、放松活動(dòng) 2、歸還器材、下課 1、 放松、評(píng)價(jià) 2、 下課 器材：跳繩、體操棍 運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷 預(yù) 計(jì) 達(dá) 標(biāo) 情 況 小 計(jì) 平均心率 135 練習(xí)密度 40