初中體育《立定跳遠》動作方法及圖解課件.ppt
《初中體育《立定跳遠》動作方法及圖解課件.ppt》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《初中體育《立定跳遠》動作方法及圖解課件.ppt(7頁珍藏版)》請在裝配圖網上搜索。
立定跳遠-動作方法及圖解,,立定跳遠是中小學體育課跳躍部分中最基本的技術之一,它是學習蹲踞式跳遠的前提和基礎。,立定跳遠的動作要領概括起來可以分為以下四步:,第一步:兩腳左右開立約與肩同寬,上體稍前傾,兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。,第二步:兩臂自然前后預擺,同時兩腳隨著協調屈伸。當兩臂從后向前上方做有力擺動時,兩腳迅速蹬地,充分蹬伸髖、膝,踝關節(jié)向前跳起,使身體在空中成一斜線。,第三步:然后收腹,屈膝,小腿前伸,兩臂從上向下后擺。,第四步:腳跟先著地,落地后屈膝緩沖,上體仍保持前傾。,易出現的錯誤:一、單腳起跳,單腳落地。二、兩次起跳。三、落地時不能屈膝緩沖。,- 配套講稿:
如PPT文件的首頁顯示word圖標,表示該PPT已包含配套word講稿。雙擊word圖標可打開word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設計者僅對作品中獨創(chuàng)性部分享有著作權。
- 關 鍵 詞:
- 立定跳遠 初中 體育 立定 跳遠 動作 方法 圖解 課件
裝配圖網所有資源均是用戶自行上傳分享,僅供網友學習交流,未經上傳用戶書面授權,請勿作他用。
鏈接地址:http://www.szxfmmzy.com/p-3836344.html