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預(yù)防脊柱側(cè)彎 1 課程流程 1 認識脊柱2 大雄的故事3 大雄有話說4 自我檢測5 有獎問答 2 正常的脊柱 脊柱是身體的支柱 位于背部正中 有負重 減震 保護和運動等功能 3 什么是脊柱側(cè)彎呢 4 脊柱的不正常發(fā)育 畸形 5 引起脊柱不正常發(fā)育的原因 1 先天因素2 骨質(zhì)疏松3 營養(yǎng)不良4 不正確的姿勢 6 大雄的故事 7 大雄是個二年級的孩子 來自農(nóng)村 跟隨打工的父母來到了城市 性格靦腆 大雄的故事 8 大雄要幫奶奶做繁重的家務(wù) 大雄喜歡軟軟的床 特地讓奶奶給他墊了很厚的被子 大雄的故事 9 懂事的大雄并沒有喊累 但是過于疲勞的他養(yǎng)成了上課趴在桌子上的壞習慣 大雄的故事 10 有一天 大雄在幫奶奶搬箱子時扭到了腰 坐到了地上 脊柱不自覺的彎向了一邊 大雄的故事 11 為了不讓家人擔心 堅強的大雄并沒有把這件事告訴別人 自己也沒有重視 大雄的故事 12 大雄不知道為什么 經(jīng)常腰疼 他依然沒有告訴爸爸媽媽 上學的時候 他總是撐著腰板走路 上課時為了更舒服 總是趴在桌子上 大雄的故事 13 大雄怕同學嘲笑 所以沒有告訴同學 并有意和同學疏遠 導致自己越來越孤僻 大雄的故事 14 體育課上 大雄腰疼 沒辦法做腰部運動 便到一邊休息 班長靜香看出了大雄的異常 大雄的故事 15 后來 在靜香的努力下 學校和同學們都決定幫助他 而大雄也下決心治好自己的病 準備去醫(yī)院治療 大雄的故事 16 由于大雄積極配合治療 加上自己的脊柱側(cè)彎不是很嚴重 沒過多久 他就康復(fù)出院了 大雄的故事 17 04 02 03 01 由于長期的學習和家務(wù) 脊柱的不當使用 增加了脊柱的磨損 大雄的不良生活習慣 趴在桌子上 睡軟床 導致他產(chǎn)生了姿勢性性脊柱側(cè)彎 大雄扭到了腰 誘因 大雄怕同學嘲笑 自卑的性格 沒有及時告知家長老師 回顧 18 脊柱側(cè)彎會造成以下不良后果 1 引起疼痛 并容易失眠 2 影響發(fā)育 壓迫心肺 3 高低肩 長短腿 4 缺乏自信 知識延伸 19 大雄有話說 20 怎么預(yù)防呢 1 正確的坐姿 站姿 2 合適的鞋子 3 合適的床墊 4 合適的書包 5 合理的飲食 6 科學的鍛煉 21 預(yù)防脊柱側(cè)彎 從正確的姿勢做起 大雄登場 22 大雄登場 坐的時候保持三個直角 23 大雄登場 大雄登場 24 站立時 兩腳平站 挺胸收腹 不要彎腰駝背 站立時間不宜過長 不要單腳站立時間過長 25 大雄登場 選擇合適的床墊 較胖者可以選擇睡稍硬的床墊 因為體重較重會引起床墊變形 影響脊柱曲度 較瘦者可以睡稍軟的床墊 26 大雄登場 大雄登場 不要背單肩包 會變成高低肩哦 27 不要背太重的書包哦 最重物品應(yīng)放在最貼近背部的位置 28 大雄登場 大雄登場 書本太重時 使用拖拉式的書包 29 合理膳食 攝取足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì) 牛奶 豆制品 蔬菜等 滿足身體發(fā)育的需要 每天適度曬太陽 30 科學的身體鍛煉 體育課前多做熱身運動除了上好體育課 做廣播操外 每天都應(yīng)堅持1小時左右的體育鍛煉 如游泳 慢跑 跳舞 爬山 31 積極對待脊柱側(cè)彎 發(fā)現(xiàn)脊柱出現(xiàn)問題 及時告知家長或老師積極配合醫(yī)生進行治療 保持良好心態(tài) 大雄登場 32 自我檢測 保持立正狀態(tài) 雙手胸前前平舉 檢查雙肩是否齊平 保持立正狀態(tài) 彎腰 上身與下身呈90 雙腿不能屈 在同學與老師的配合下 通過雙手檢測脊柱是否有明顯彎曲 33 34 有獎競答 35 哪一個是正常的脊柱呢 36 下面哪些圖片是預(yù)防脊柱側(cè)彎的正確做法呢 37 38 39 謝謝你們的認真聽課 40